內容介紹 | |
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出版社:四川文藝音像
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ISBN:G120800150
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作者:四川文藝音像出版社
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頁數:3
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出版日期:2008-01-01
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印刷日期:2008-01-01
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包裝:平裝
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開本:其他
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版次:1
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印次:1
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懷孕的母親身心的巨大變化會讓你一下子難以接受,趕快開始在專業老師指導下開始你的孕期瑜伽學習吧!通過本碟學習練習瑜伽幫助你獲得健康的身體,調節你的多變情緒,降低懷孕期間的綜合癥,減少分娩的痛苦,有利於產後的恢復。簡單的體位動作,自然的呼吸,放松*想,一切都在直然而然的狀態下完成。現在就讓瑜伽伴隨著你度過人生一段難忘的時光吧!
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一、孕期瑜伽 01、調息練習 02、腳趾腳踝練習 03、膝關節練習 04、**式 蝴蝶式 05、第二式 坐角式 06、第三式 簡易摩天式 07、第四式 簡易蹲式 08、第五式 跪坐頸部練習 09、第六式 肩環繞 10、第七式 貓伸展式 11、第八式 貓平衡式 12、第九式 孩童式 13、第十式 噴泉式 14、第十一式 仰臥放松式 二、產後瑜伽 01、呼吸練習 02、熱身練習 03、**式 從式脊柱扭動式 04、第二式 山式 05、第三式 行動式 06、第四式 摩天第三式 07、第五式 簡易風吹樹式 08、第六式 增延脊柱伸展式 09、第七式 敬禮式 10、第八式 月亮式 11、第九式 牛面式 12、第十式 虎式 13、第十一式 蜥蜴**式 14、第十二式 韋氏努式 15、第十三式 下半身扭動式 16、放松練習
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