《DVD天使之翼廣場舞<好了傷疤忘了疼>初學篇(2碟裝)》內容簡介：快樂舞步是在音樂節奏下，按照一定的程序進行的身體有氧練習。它是以變換節奏的走步為主的徒手操練習，整套動作是由腿部運動、腰腹運動、肩部運動、綜合運動、體側運動這五大動作組成。健身方面：通過快樂舞步練習可以提高人體運動繫統的功能，提高肌肉質量和肌肉工作能力，使關節*加靈活，韌帶富於彈性，從而有利於保持和提高我們身體的協調性和靈活性；通過鍛煉可以改善人體的心肺功能，促進血液循環，加速新陳代謝過程，消耗體內多餘的脂肪，有利於提高體內的排洩功能。通過快樂舞步練習還可以培養人們正確的身體姿勢，身體*加靈活、挺撥。

《DVD天使之翼廣場舞<好了傷疤忘了疼>初學篇(2碟裝)》內容介紹：廣場舞小常識： 1．跳廣場舞的話夏天你可以穿黑布鞋(舞蹈鞋)。鼕天冷了，你可以穿平底的棉鞋，要鞋底很柔軟的那種，或者 可以穿棉一點的旅遊鞋。 2．大眾廣場舞一共分有12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40 步……最多的達200—300步。 3．廣場舞主要分為中老年秧歌、腰鼓、扇子舞、傘舞、中青年健身操、球操等。 4．不要飽腹起舞。很多人習慣在晚飯後馬上出去跳舞，這樣是不對的。飯後應休息40分鐘左右，再開始跳舞。 5．不要穿硬底鞋。硬底鞋彈力差，地面反作用力大，容易損傷小腿肌腱和關節組織。老年人跳舞時最好穿運動 鞋。 廣場舞好處多多： 健體：改善心肺功能，加速新陳代謝，促進腸胃消化，消除大腦疲勞，舒緩身心神經，增強健康體質，延緩骨 骼衰老等 健心：從心理學角度分析：參加健身舞能緩解壓力、精力集中、消除疲勞、陶冶心靈。令舞者心情愉快並達到 最佳的心理狀態 健腦：廣場舞中的排舞練習可對大腦神經產生不斷的刺激作用，有助於減緩記憶力減退的生理現像，達到良好 的健腦效果 健美：體現出美的姿態、美的造型，創設出體育與藝術、健與力高度結合的意境，給人們藝術熏陶和美的享受 。提高人體的協調能力，強健身體的各個部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分積極的健美作用 《DVD天使之翼廣場舞<好了傷疤忘了疼>初學篇(2碟裝)》是在健身舞的基礎上，融入了民族民間舞蹈的元素刨 編而成的。它的動作特點：方向感強，節奏感強，動作簡單大方但富於鮮明的民族特點。伴隨熟悉的音樂；熟悉的服 飾，平添了幾分藝術表現。這種表現或是自己的；或是生活本身的，或是民族舞蹈賦予人們的一種不可言語的情感力 量。

碟1-DVD
01．好了傷疤忘了疼 108拍4組動作(正面+分解+背面演示)
02．愛上民族風 224步4組動作(正面團隊演示)
03. 敖包再相會 148步4組動作(正面+分解+正反面演示)
04．火火的愛 120步9組動作(正面團隊演示)
05．姑娘別走 132步7組動作(正面團隊演示)
06．走天涯 64步4個方向{正面團隊演示)
07．火紅的薩日朗 162步5組動作(正面團隊演示)
08．套馬杆 4個方向2個8拍18步(正面+分解+正反面演示)
09．牧羊姑娘 64步2個方向(正面團隊演示l
10．天籟傳奇 96步4組動作(正面團隊演示)
11. 辣妹子的愛 96步2個方向(正面團隊演示)
12．*炫民族風 192步5組動作(正面+分解+背面演示)
13．走進草原看美景 192步7組動作(正面團隊演示)
碟2-DVD
01. 中國味道 104步4組動作{正面團隊演示)
02．牧馬少年 204步9組動作(正面團隊演示)
03. 彩雲之南 132步4組動作(正面團隊演示)
04. 心在雲上飛 144步5組動作(正面團隊演示)
05．姑娘我愛你 180步4組動作(正面團隊演示)
06．大高原 144步4組動作(正面團隊演示)
07. 綠旋風 160步5組動作(正面團隊演示)
08．套馬杆 18步4個方向2個8拍(正面團隊演示)
09．家鄉小河 144步8組動作《正面團隊演示)
1O. 展翅飛翔 前奏空48拍A=64第五遍A=48(正面團隊演示)
11. 月亮之上 7組動作每組4個8拍(正面團隊演示)
12．我要去西藏 196步5組動作{正面團隊演示)
13．我欠草原一首歌 112步2個方向{正面團隊演示)