| | | DVD強效減肥普拉提基礎入門(2碟裝) | 該商品所屬分類:其他分類 -> 圖書新品 | 【市場價】 | 248-360元 | 【優惠價】 | 155-225元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787887802484 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:世圖音像電子
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ISBN:9787887802484
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作者:世圖音像電子出版社
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頁數:2
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出版日期:2015-01-01
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印刷日期:2015-01-01
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包裝:平裝
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開本:其他
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版次:1
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印次:1
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塑身普拉提斯,將呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合,強調健身、瘦身、修身三重功效,動作套路編排嚴謹, 動靜結合,張馳有度,課程安排循序漸進。細致入微的步驟講解,讓每一個練習者都可以像好萊塢明星、舞蹈演員、 超級名模一樣,深度燃脂、快速修身,雕塑優美肌肉線條,打造身材緊實的超完美比例,散發優雅明星氣質,讓身體 和心靈一起獲得徹底放松,無限伸展你的美麗與活力,《DVD強效減肥普拉提基礎入門(2碟裝)》動作套路編排嚴謹 ,動靜結合,張馳有度,課程安排循序漸進,初中高級逐步升華。細致入微的步驟講解,讓每一個練習者都可以快速 入門,像好萊塢明星、舞蹈演員、超級名模一樣,深度燃脂,整體修身!
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DVD.01 晉拉提斯初體驗 初級課程 Suite One**套 01 骨盆卷動 02 仰臥脊椎旋轉 03 胸部拾起 04 胸部拾起旋轉 05 單雙腿抬起 06 單腿繞圈 07 卷曲上提 08 脊柱前伸 Suite Two第二套 01 100次(初) 02 拉身體一 03 拉身體二 04 貓式伸展 05 全身卷球 06 劃船 07 腳部力量 漸入普拉提斯佳境 中、**課程 01 抬膝至胸 02 拾膝至身側 03 大腿伸展 04 轉頸 05 單腿後踢 06 雙腿後踢 07 鋸齒 08 拉頸 09 單腿伸展 DVD.02 普拉提斯速效燃膳 基礎運動程式 01 肩橋預備式 02 開瓶式旋轉 03 上下側踢 04 前後側踢 05 側踢轉小圈 06 後置支撐 07 前置支撐 08 遊泳 09 100次(中級) 10 海豹 普拉提斯強效塑身 晉級運動程式 Suite One**套 01 100次(高) 02 上拉腿 03 肩膀橋 04 肩橋式 05 **卷動 06 折疊刀 07 蟹 08 天鵝下潛 09 跪姿側踢 Suite Two第二套 01 側踢拾大腿內側 02 美人魚 03 側彎 04 蛇 05 伏地挺身 06 雙腳剪刀 07 腘繩肌伸拉一 08 腘繩肌伸拉二
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