內容介紹 | |
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出版社:九洲音像
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ISBN:A650902580
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作者:九洲音像出版公司
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頁數:1
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出版日期:2009-01-01
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印刷日期:2009-01-01
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包裝:平裝
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開本:其他
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版次:1
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印次:1
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《DVD辣媽新瘦法產後瑜伽》根據產後的變化特征,介紹了產後修復瑜伽的各種體位法,指導專業,動作簡便,舒緩易於練習,富有針對性,強調對身體柔韌性和均衡性的練習,可盡快消除產婦臃腫的體態,重現輕盈苗條的曲線,是產後媽媽找回自信、重塑自我的良好選擇。產後康復瑜伽,利用循序漸進的緩慢動作幫助產後媽媽恢復,是一種自然、健康、平和的方式。
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《DVD辣媽新瘦法產後瑜伽》內容簡介:女人愛美,是人之常情的事。即使做媽咪了,也希望做一個S型身材的
媽咪,像小S那樣。生了兩個孩子還能保持前凸後翹,是每個女人都追求的。怎樣讓自己擁有S型的身材呢?產後開始
運動,一般人總以為隻是為了減肥。其實產後運動在月子期間就要開始,而且很重要。通過瑜伽練習不但可增強肌肉
的彈性,促進子宮收縮,預防子宮、膀胱、陰道下墜,並使子宮恢復正常位置。產後瑜伽練習是促進骨盆腔血液循環
的運動,不論是自然生產還是剖腹生產。困生產方式不同,產後恢復情形也不盡相同,可儂個人體質逐漸開始練習,
《DVD辣媽新瘦法產後瑜伽》的諸多動作中均有苗條身材、保護內髒及柔軟肌肉,增加彈性的功能。在玩樂中享“瘦
”不一樣的新瘦法!
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01.盤腿側腰伸展 02.脊柱扭轉式 03.單腿側腰伸展 04.三角式側腰伸展 05.橋式 06.風吹樹式 07.三角轉腰式 08.弓步腰扭轉式 09.哈巴狗式 10.三角式 11.三角扭轉式 12.擴展胸部 13.伸展背部 14.幻椅式
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