| | | 把人生過成喜歡的樣子(畢淑敏“心靈四書”繫列) | 該商品所屬分類:其他分類 -> 圖書新品 | 【市場價】 | 299-433元 | 【優惠價】 | 187-271元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787570201945 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:長江文藝出版社有限公司
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ISBN:9787570201945
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作者:畢淑敏 著
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出版日期:2018-03-31
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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25次迷茫困惑糾結,
告訴你,擁有自我的女人,*不會被任何不幸拖入命運泥潭。
25個人生溫暖瞬間,
告訴你,跟隨自己的初心,生命中的美好都會如期而至。
抵達幸福驛站的路線圖+知名博主@小醒IOS 超人氣攝影作品,
生活不是為了讓別人對自己滿意,而是讓自己對自己滿意。跟隨畢淑敏的幸福路線規劃圖,走出困境,找回自己,以自己喜歡的方式過一生。
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我們的生命,不是因為取悅眾人而存在的。
境由心生,由內而外的幸福,纔是人生喜歡的樣子。發現幸福,療愈傷痕,悅納瑕疵,遺忘悲傷,尋找幸福的碎片,隻生歡喜不生愁。
25段心靈修行故事,25個人生幸福秘訣,溫情開啟通往幸福的大門。
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畢淑敏
著名心理咨詢師,暢銷書作家。
文學界的白衣天使,孜孜不倦探討“建構美好生活”的良方。
以豐厚的心理學積澱,一線心理咨詢實踐,智慧溫潤的文字,探討關於生命、愛、幸福、孤獨、接納等現代人普遍關心的心靈困境,給生活以溫情,生命以能量,心靈以撫慰。成為現代人心靈園地上一棵永不凋謝的常青樹。
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輯一 看見 提醒幸福 / 007 有意義有節制的是真幸福 / 016 現在,是*好的日子 / 025 活在當下,把握每一個真實的剎那 / 031 輯二 療愈 我們創造了自己的疾病 / 041 接納自己,肯定自己 / 055 珍視自己,相信我能 / 062 輯三 歡喜 表達自我,戰勝恐懼 / 075 流露你的真表情 / 081 增強心理彈性,告別生存壓力 / 089 輯四 願景 隻要有目標,就不會孤獨和*望 / 099 恰切評估自我,正確期望未來 / 105 走出舒適區,在變化中成長 / 112 把握命運,生活從現在開始 / 117 輯五 悅納 告別 應該 ,自由呼吸 / 131 承認自卑,是改變的**步 / 139 接納自卑,它會以意想不到的方式幫助你 / 148 找到新模式,覆蓋自卑的封印 / 155 輯六 遺忘 悲傷來自生命的 喪失 / 167 那些時間不能治愈的傷 / 176 真正的幸福是知道何時翻篇 / 183 輯七 從容 放松,纔能實現** / 197 四重人格的從容應對機制 / 202 輯八 重建 構建自己的幸福體繫 / 227 念叨一種堅定的幸福 / 236
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輯一 看見
畢淑敏說:
分泌幸福的內啡肽,享受樸素而有節制的幸福。
記得有一次我在某地授課,談的是幸福問題。有一位女聽眾舉手發問,滔滔不*。我仔細聽了半天,不知道她的問題是什麼。她侃侃而談自己工作順遂家庭和睦,兒女雙全父母健在,身體無恙面容姣好,有房有車……
聽眾們漸漸騷動起來,估計他們也和我一樣,摸不著頭腦。 我抓個縫隙趕緊插進去說,不好意思打斷一下您,現在是現場提問時段,您迫不及待地舉手發言。對不起直到此刻,我還不知道您的問題是什麼呢?
我的問題……是……我是幸福,不幸福……她一下子愣了,支吾著。 場上有噓聲響起。 大多數人都認為自己不夠幸福,您高調炫耀了自己的幸福,讓有些人刺痛。您還想要*多的幸福,有人小聲嘀咕,您是《漁夫和金魚》裡面的老太婆嗎?
我說,您隻需要做一件事情。 場上肅靜下來。一個幸福女人,接下來要做的是什麼呢?人們很有興趣知道。 我說,感恩和知足。 幸福並非無邊無際,也是有尺度的。 面對幸福,你不可以貪婪,因為幸福本身就是有節制的。你不可以炫耀,因為幸福本身是樸素和寧靜的。你不可以一廂情願地認定這是自己命好,因為從宏觀講,有巨大的力量凌駕於我們卑微的生命之上。你不可僭越,將那功勞僅僅歸於自己。不能忘了自我的幸福是許許多多人和機緣襄助的善果。大自然和歷史給予的教誨,千萬要牢記。 幸福不是蜂蜜、糖和所有甘甜物質的混合體。它的尺寸始終在我們內心的神聖之處。那就是對自己生命狀態的全然把握,知道自己在做什麼,而這個方式又能給自己帶來快樂,並對他人有所裨益。 幸福哪怕再細微,也頑強地存在。 學會分泌幸福的內啡肽,享受樸素而有節制的幸福吧。 *幸福的三種人
幸福到底是什麼呢?有一個女人,曾經在這個問題上走入歧途,陷入恐慌,不得不重新思考自己的人生定位。 若干年前,她看到了一則報道,說是西方某都市的報紙,面向社會征集“誰是世界上*幸福的人”這個題目的答案。來稿踊躍,各界人士紛紛應答。報社組織了**的評審團,在紛纭的答案中進行遴選和投票,*後得出了三個答案。因為眾口難調意見無法統一,還保留了一個備選答案。 按照投票者的多寡和**們的表決,報紙發布了“誰是世界上*幸福的人”的名單。記得大致順序是這樣的:
**種*幸福的人:給孩子剛剛洗完澡,懷抱嬰兒面帶微笑的母親。 第二種*幸福的人:給病人做完了一例成功手術,目送病人出院的醫生。 第三種*幸福的人:在海灘上築起了一座沙堡,望著自己勞動成果的頑童。 備選的答案是:寫完了小說*後一個字,畫上了句號的作家。 消息入眼,這個女人的**個反應仿佛被人在眼皮上抹了辣椒油,嗆而且痛,心中惶惶不安。當她靜下心來,梳理思緒,纔明白自己當時的反應,是一種深入骨髓的悲哀。原來她是一個幸福盲。 為什麼呢?說來慚愧,答案中的四種情況,在某種意義上說,那時的她,居然都在一定程度上初步擁有了。 她是一個母親,給嬰兒洗澡的事幾乎是早年間每日的必修。那時候家中隻有一間房子,根本就沒有**的淋浴設備,給孩子洗澡就是準備一個大鋁盆,倒上水,然後把孩子泡進去。那個鋁盆,她用了6塊錢,買了個處理品,處理的原因是內壁不怎麼光滑,麻麻拉拉的。她試了試,好在隻是看著不美觀,並不會擦傷人,就買回來了。那時要用蜂窩煤爐子燒水,水熱了倒進鋁盆,然後再兌冷水。用手背試試水溫正合適了,就把孩子泡進盆裡。現在她每逢聽到給嬰兒用的洗浴液是“無淚配方”,就很感嘆。那時候,條件差,隻能用普通的肥皂給孩子洗澡。因為忙著工作,家務又多,洗澡的時候總是慌慌忙忙的,經常不小心把肥皂水濺到孩子的眼睛裡,鬧得孩子直哭。洗完澡,把孩子抱起來,抹一抹汗水,艱難地扶一扶腰,已是筋疲力盡,披頭散發的。 她曾是一名主治醫生,手起刀落,給很多病人做過手術,目送著治愈了的病人走出醫院的大門的情形,也經歷過無數次了。回憶一下,那時候想的是什麼呢?很慚愧啊,因為忙,往往是病人還在滿懷深情地回望著醫生呢,她已經匆匆回過頭去,趕回診室。候診的病人實在多,趕緊給別的病人看病是要緊事兒。再有,醫生送病人,也不適合講“再見”這樣的話,誰願意和醫生“再見”呢?總是希望永遠不見醫生是*好。她知趣地躲開,哪裡有什麼幸福之感?記得的隻是完成任務之後長長吁出一口氣,覺得已盡到了職責。 對比第三種幸福人的情形,可能多少有一點點差距。兒時調皮,雖然沒在海灘上築過繁復的沙堡(這大概和那個**四面環水有關),但在附近建築工地的沙堆上挖個洞穴藏個“寶貝”之類的工程,倒是常常一試身手。那時候心中也顧不上高興,總是擔心路過的人一腳踩塌了她的宏偉建築。 另外,在看到上述消息的時候,她已發表過幾篇作品,因此那個在備選答案中占據一席之地的“作家完成*後一字”之感,也有幸體驗過了。這個程序因為過去的時間並不太久,所以那一刻的心境記得還很清楚。也不是什麼幸福感,而是愁腸百結——把稿子投到哪裡去呢?聽說文學的小道上擠滿了人,恨不能成了“自古華山一條道”,一不留神就會被擠下山崖。那時候,雖然還沒有“潛規則”這樣的說法,但投稿子要認識人,已成了公開的秘密。她思前想後,自己在文學界舉目無親,一片荒涼,一個人也不認識,貿然投稿,等待自己的99%是退稿。不過,因為文學是自己喜愛的事業,她不能在自己喜愛的東西裡面藏污納垢。她下定決心決不走後門,堅守一份古老的純潔。知道自己這個決定意味著要喫閉門羹,她心中充滿了失敗的淒涼,真是談不到幸福。
看到這裡,朋友們可能發覺這個糊塗的女人不是別人,就是畢淑敏啊!的確,當時的我,已經集這幾種公眾認為幸福的狀態於一身,可我不曾感到幸福,這真是讓人晦氣而又痛徹心扉的事情。我思考了一下,發覺是自己出了毛病。還不是小毛病,而是大毛病。如果這個問題不解決,我後半生所有的努力和奮鬥,都是鏡中花水中月。沒有了幸福的基礎,所有的結果都是沙上建塔。從*樂觀的角度來說,即使我的所作所為對別人有些許幫助,我本人依然是不開心的。我不得不哀傷地承認,照這樣生活下去,我就是一個不折不扣的幸福盲。 從那時起,我開始審視自己對於幸福的把握和感知,訓練自己對於幸福的敏感和享受,像一個自幼被封閉在黑暗中的人,學習如何走出洞穴,在七彩光線下試著辨析青草和艷花,朗月和白雲。如同那些被病魔囚禁的盲人,手術後打開遮眼紗布時的詫異和驚喜,不由自主地東張西望,流下喜極而泣的淚水。
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