內容介紹 | |
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出版社:廣東音像
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ISBN:F180906280
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作者:廣東音像出版社
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頁數:1
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出版日期:2009-01-01
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印刷日期:2009-01-01
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包裝:平裝
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開本:其他
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版次:1
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印次:1
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形體訓練一直是女性朋友**熱衷的健身項目,瑜珈則是大家**的*佳訓練身心的方式。瑜珈獨特的訓練方式,不僅可以消除疲勞,緩解壓力,使人的精神與身體進入純淨的境界,*可以給練習者帶來優美的形體。 本教學片把瑜珈的基本式和形體訓練的動作科學地結合在一起;站立姿式訓練結合墊上訓練,隻要您保持正確的呼吸,跟著我們慢慢練習,一定可以達到很好的形體塑造效果!
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時下,瑜伽已經成為一種時尚生活。通過練習瑜伽,能夠舒解緊張與壓力。娛樂圈
精神壓力大。工作超負荷,因而中國女明星們對容顏、體形的追求和對精神壓力的排解
,也要依靠瑜伽來調理。看看以下明星誰的瑜伽招式更專業吧。
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01.《楊柳青青》瑜珈欣賞 02.《楊柳青青》動作講解 ①側伸展變式 ②簡易樹式 ③舞蹈式變體 ③側伸展式 ⑤T式平衡 ⑥風吹樹式變體 03.《金風玉露》瑜珈欣賞 04.《金風玉露》動作講解 ①戰士1、2、3、4式 ②加強側伸展 ③三角側伸展 ④三角加強側伸展式 05.《燕草碧絲》瑜珈欣賞 06.《燕草碧絲》動作講解 ①金剛坐姿 ②半跪式放松 ③魚躍式 ④眼鏡蛇式 ⑤眼鏡蛇扭轉式 ⑥飛機式 ⑦蛇伸展 ⑧弓式 ⑨簡易船式變體 ⑩半箭式
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