●譯者序
你可以從本書得到的十六點幫助
我寫這本書的原因和經過
部分 克服憂慮――你該知道的法則
章 生活在“完全獨立的今天”
第二章 排解憂慮的“萬能公式”
第三章 憂慮能危及生命
小吉
第二部分 分析憂慮的基本方法
第四章 如何分析並從憂慮中解脫
第五章 如何消除工作上百分之五十的煩惱
小結
第三部分 消除習慣性憂慮
第六章 用忙碌驅逐憂慮
第七章 別因瑣事煩惱
第八章 戰勝憂慮的定律
第九章 直面無法避免的事實
第十章 給憂慮設定“止損點”
第十一章 不要再去鋸已被鋸碎的木屑
小結
第四部分 培養寧靜歡愉的心境
第十二章 在心中憧憬美好的生活
第十三章 不要對敵人心存報復
第十四章 施恩不圖報
第十五章 盤點你的幸福
第十六章 做回你自己
第十七章 化不利為有利
第十八章 忘我助人，帶去歡樂
小結
第五部分 戰勝焦慮的黃金法則
第十九章 我的父母如何戰勝焦慮
第六部分 面對批評帶來的煩惱
第二十章 刻薄的斥責也表明尊敬
第二十一章 不被批評所傷害
第二十二章 學會自我反省
小結
第七部分 保持充沛的精力
第二十三章 如何消除疲倦
……
第八部分 在工作中獲得快樂和成就感
第九部分 解除經濟上的苦惱
第十部分 戰勝憂慮的三十二則真實故事
內容簡介
《人性的優點》包括了：克服憂慮――你該知道的法則、分析憂慮的基本方法、消除習慣性憂慮、培養寧靜歡愉的心境、戰勝焦慮的黃金法則、面對批評帶來的煩惱、保持充沛的精力等內容。
我所說的這些病，與諸如神經性消化不良類似，就像某些胃潰瘍、心髒病、失眠癥或者一些頭痛和麻痺癥那樣，這些病都是實實在在地存在著。這點我很好清楚，因為我自己就忍受了十二年胃潰瘍的折磨。
恐懼使人憂慮，憂慮導致緊張，緊張會影響到人的胃部神經，使胃液變得異常，長此以往，胃潰瘍就產生了。
《神經性胃病》-書的作者約瑟夫？孟泰格博士也說過類似的話。他指出：“胃潰瘍的產生，不是因為你喫了什麼，而是源自你精神抑郁。”
梅奧診所的阿萊瑞博士認為：“當你精神抑郁時，胃潰瘍就瞄上了你；當你無憂無慮時，胃潰瘍就會遠離你。”這個觀點是在研究了梅奧診所一萬五千名胃病患者的病歷之後得出的。他們的說法得......
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