●章 定向運動概述
節 定向運動的起源與發展
一、國際定向運動主要賽事
二、定向運動的組織——世界公園(Park World Tour，以下簡稱PWT)
三、我國定向運動的發展
第二節 定向運動的分類與特點
一、定向運動的分類
二、定向運動的特點
第三節 定向運動的價值與意義
一、定向運動的價值
二、定向運動的意義
第四節 定向運動的文化特征
一、定向運動文化內涵特征的體現
二、定向運動文化外延特征的體現
三、在不同體育形態下定向運動的體育文化
第二章 定向運動的基礎知識與基本技術
節 定向運動中的定向地圖
一、地圖上的比例尺
二、地圖上的符號與顏色
三、地圖上的磁北線
四、地圖上的定向標號
五、地圖上的等高線和等高距
六、地圖上的地貌符號
七、越野圖上的其他內容
第二節 定向運動中的基礎物質
一、指北針及其使用
二、點標旗
三、打卡器
四、操作程序
第三節 定向運動中的地圖使用
一、讀定向地圖的一般原則
二、標定地圖的概念及方法
三、對照地形、確定站立點和目標點
四、按圖行進
第四節 定向運動中的路線選擇
一、路線選擇的基本原則
二、路線選擇的方法
第三章 定向運動的基本技能與地圖制作
節 定向運動的技能原理
一、定向運動技能分類
二、定向運動技能培養
三、定向運動智能培養
第二節 定向運動的技能評價
一、定向運動技能形成與發展的過程
二、定向運動的技能評價
第三節 定向運動地圖的制作
一、定向運動地圖制作的基本步驟
二、計算機後期制作(OCAD)
第四章 定向運動素質訓練與安全
節 定向運動專項身體素質的內容與方法
一、耐力素質的內容與方法
二、速度素質的內容與方法
三、力量素質的內容與方法
四、靈敏素質的內容與方法
五、柔韌素質的內容與方法
六、身體素質的多維轉移
第二節 定向運動的心理素質培養
一、定向運動中常見的心理問題
二、心理素質的培養方法
第三節 定向運動訓練計劃與手段
一、定向運動訓練計劃及其作用
二、定向運動訓練計劃的類型
三、四年周期的安排
四、年度周期的安排
五、階段性訓練的安排
六、不同時期各訓練階段
第四節 定向運動訓練水平的診斷與評價
第五節 運動中常見運動損傷的預防與處理
一、運動中常見的損傷成因及預防
二、野外傷害事故的預防和處理
第五章 定向運動競賽與活動的組織
節 定向運動競賽組織與要求
一、定向賽事常用機構設置及主要職責
二、定向賽事組織的基本架構
第二節 參賽指南
一、報名
二、賽前準備工作
三、出發前
四、在起點
五、比賽中
六、在終點
七、賽後小結
八、個人發展階梯
第三節 定向運動競賽常用規則和裁判方法簡介
一、定向運動競賽規則
二、定向運動競賽裁判方法
第四節 校園小型競賽與活動的組織與實施
一、籌備階段
二、實施競賽計劃
參考文獻
內容簡介
本教材用簡單明了的語言、圖文較為完整地把定向越野的相關知識點展示在讀者面前，可以按不同的專項層次、水平、需求分別從本教材中得到較為完備的解答。本書共分為7章，章健康指導，第二章讓讀者了解定向運動，第三章讓讀者掌握定向越野的器材，第四章介紹了定向越野的基本技術及其練習方法與提高途徑，第五章介紹參賽指南及定向運動地圖的制作，第六章介紹定向運動安全與評價，第七章介紹定向運動競賽組織與規則。
