●上篇基礎知識/1
●講讓心靈灑滿陽光——適應大學生活1
●一、關注心理健康2
●(一)心理健康的重要意義2
●(二)大學生心理健康的內涵3
●(三)大學生常見的心理問題6
●二、適應大學生活8
●(一)大學新生常見的適應問題8
●(二)有效適應的方式10
●三、開始生涯規劃17
●(一)大學生生涯規劃的特點與現狀18
●(二)確立目標,及早進行科學繫統的生涯規劃21
●第2講做最美的自己——積極悅納自我27
●一、增強自我意識27
●(一)自我意識與心理健康28
●(二)大學生自我意識的特點32
●(三)學會悅納自己36
●二、妥善應對壓力40
●(一)壓力與挫折概述40
●(二)大學生常見的壓力源與有效應對方式43......
內容簡介
本書分為基礎知識篇和拓展訓練篇:基礎知識篇主要介紹了大學生心理健康概述、自我意識、情緒管理、意志培養、人格塑造、生涯規劃、學習心理、人際關繫、戀愛心理、生命態度等內容;拓展訓練篇主要由適應心生活、認識你自己、情緒紅綠燈、壓力伴我行、人際萬花筒、愛情與生命組成。本書在編寫中遵循學科內在邏輯體繫與高等學校學生認知發展規律,突出時代性,語言通俗易懂,寓教於樂,符合高等學校的教育教學規律和學生的心理健康需求。
本書可以作為各院校心理健康教育課程的教學用書,也可作為大學生提升自身心理素質的參考用書。