女性力量訓練指南
作 者: [美]艾琳·劉易斯-麥考密克（Irene Lewis-McCormick） 著 劉珊珊 譯
定 價: 68
出?版?社: 人民郵電出版社
出版日期: 2020年01月01日
頁 數: 208
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787115519276
內容簡介
《女性力量訓練指南》是廣受歡迎的私人教練艾琳?劉易斯- 麥考密克結合自身多年的學習和實踐經驗，專門為女性朋友打造的力量訓練指南。《女性力量訓練指南》共分為三個部分。部分詳細介紹了女性力量訓練的益處、原理、誤區和要素等內容，幫助女性朋友建立起對力量訓練的正確認知。第二部分精選了100 多個針對女性的高效力量訓練動作進行詳解，覆蓋全身和訓練全程。第三部分提供了制訂評估、訓練計劃的方法和幫助不同級別訓練者達成目標的針對性方案。不論目標是快速獲得理想的身材，還是找到提升力量的簡單方法，你都將從《女性力量訓練指南》中獲益。
[美]艾琳·劉易斯-麥考密克（Irene Lewis-McCormick） 著 劉珊珊 譯
作者簡介艾琳·劉易斯-麥考密克（Irene Lewis-McCormick）私人教練、靠前節目主持人、作家和擁有25年運動經驗的健身達人。她畢業於艾奧瓦州立大學，獲得了運動科學專業生理學方向的理科碩士學位。她是美國國家體能協會認證的體能訓練師（NSCACSCS），持有美國運動協會（ACE）、美國體適能協會（AFAA）、水上運動協會（AEA）的專業資格證書，並獲得瑜伽、普拉提領域的專業認證。她經常為IDEA Health & Fitness Journal 、Fitness Management 、Shape 、Oxygen 、MORE 、Diabetic Living 和Heart Healt......
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