●   推薦序——從伸展中找到自我覺醒
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● 作者序——學會不被負面情緒牽引地生活
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● Part1松開緊繃的身體排情緒的毒
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● 02該照顧的不隻是身體，還有情緒
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● 05調節身體的脈輪能量，趕走疲勞憂郁
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● 08探索人體的七大脈輪能量
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● 13進入身體的脈輪世界
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● 1海底輪→建立“勇氣”與“安全感”的脈輪能量14
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● 2下腹輪→學會愛與自信，掌管“感覺”的脈輪能量17
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● 3上腹輪→提高行動力，對工作充滿熱情與干勁20
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