編者唐慧敏基於多年的教學和研究經驗而編撰
此書。《大學生心理健康教育》內容涵蓋自我意識、
情緒管理、挫折與壓力管理、人際交往、戀愛心理、
人格與動機、學習心理與創造力、職業生涯規劃和生
命教育等。結合大學生心理成長的內在需要，精心挑
選了大學生最關注的心理主題。全書特別強調從積極
和發展的視角分析大學生心理成長特點和規律，融入
了積極心理學等研究領域的最新進展，並專門列出心
理自助的方法、技巧和相關資源幫助大學生解決遇到
的相關心理問題。可以說，這是本書的一大特色。此
外，本書各章也以適當的篇幅論述了大學生心理發展
中常遇到的困難，並從理論和實踐兩個層面對大學生
所遇到的困難進行了詳細的闡述和分析，這對於處於
心理發展關鍵時期的大學生來說有著重要的理論和實
踐指導意義。

第一章 心理健康概述
第一節 什麼是心理健康
一、健康的標準
二、心理健康的標準
三、心理健康對生理健康有重要的影響
四、對心理健康標準的理解
第二節 積極與發展的視角
一、積極的視角
二、發展的視角
第三節 心理自助簡介
一、心理自助的障礙
二、什麼不是心理自助
三、心理自助的限度
復習與思考題
附錄 心理測驗：了解你的幸福感
第二章 自我意識
第一節 積極與發展視角看自我意識
一、自我意識概述
二、自我效能感
三、自尊
第二節 自我意識發展的矛盾
一、自我意識的分化
二、理想自我與現實自我的矛盾
三、主觀自我與客觀自我的矛盾
四、獨立意識與依附心理的矛盾
五、交往需要與自我封閉的矛盾
六、自尊與自卑感的矛盾
七、同一性危機
第三節 自我意識自助技術
一、關於自我的基本信念
二、認識自我——周哈裡窗(Johari window)
三、接納自我的方法
四、通過接納別人來接納自我
復習與思考題
附錄 心理測驗：自我分化量表，自我和諧量表
一、自我分化量表(DSI)
二、自我和諧量表(SCCs)
第三章 情緒管理
第一節 積極與發展視角看情緒
一、認識情緒
二、情商的概述
三、積極視角認識負面情緒
四、情緒的由來
第二節 情緒管理上的衝突與矛盾
一、情緒認知上的誤區
二、情緒管理上的誤區
第三節 情緒管理自助技術
一、改變信念：情緒ABc理論
二、情緒自主能力培養的技術
三、處理他人情緒的技巧
復習與思考題
附錄 心理測驗：情商測量表、焦慮自評量表(SAS)
一、情商測量表
二、焦慮自評量表(SAS)
第四章 挫折與壓力管理
第一節 積極與發展視角看壓力
一、認識壓力
二、韌性(心理彈性)
三、樂觀
四、個體壓力應對源——自我控制感與生命意義
第二節 壓力與挫折的消極影響
一、大學生的壓力源
二、挫折心理
三、創傷後應激障礙
四、資源貧乏對個體認知的消極影響
第三節 壓力管理自助技術
一、壓力評估
二、身心放松的方法
三、親近大自然計劃
復習與思考題
附錄1 心理韌性測試
附錄2 PSTR壓力測試表
第五章人際關繫
第一節 積極與發展視角看關繫
一、人類對關繫的需要
二、人類建立關繫的能力
三、積極構建社會關繫
四、情感溝通
五、特殊的人際溝通(一)：演講
六、特殊的人際溝通(二)：談判
第二節 人際關繫的危機
一、人際衝突及其化解
二、社會交流恐懼
三、亞斯伯格綜合征
第三節 人際關繫自助技術
一、宿舍關繫處理手冊
二、關於人際關繫的基本信念
三、讓別人喜歡你的方法
復習與思考題
附錄 心理測驗：大學生人際關繫綜合診斷量表
第六章 戀愛心理
第一節 積極與發展視角看戀愛
一、人生之初即是愛——早期母嬰依附關繫是戀愛關繫的雛形·
二、愛，說也說不清楚——愛情對像源於潛意識
三、拿什麼奉獻給你，我的愛人——儲愛槽
四、揭開愛情的神秘面紗——愛情三元論
第二節 愛情大觀園——不同形式的戀愛
一、愛上獨角戲——單戀與暗戀
二、“大叔控”的**——老少配
三、一見鐘情是愛嗎?——談談首因效應
四、不是我不小心——同時愛上兩個人-．
五、看上去很美——網戀
六、想說愛你不容易——異地戀
七、斷背之情——**戀
第三節 戀愛自助技術
一、愛的正確打開方式——愛的心態
二、男人來自火星，女人來自金星——尊重差異
三、愛的必修課——良好溝通
四、雪中送炭——經營好愛情銀行
五、當愛已成往事——理性對待失戀
復習與思考題
第七章 人格與動機
第一節 積極與發展視角看人格
一、健康人格的形成
二、人格特質與特質性動機
三、內向性格的力量
第二節 發展不良的人格
一、人格障礙概述
二、理解人格問題：整合和分化能力
第三節 人格自助技術
一、與不良人格的溝通技術：“SET”技術
二、塑造積極思維：成長型自我
三、活用自己的“劣勢性格”
復習與思考題
附錄 心理測驗：氣質類型測驗
第八章 學習心理與創造力
第一節 積極與發展視角看學習
一、學而時習之——何謂學習
二、學亦有道——學習理論一
三、創意無價——創新與創新性思維
第二節 學習中的難題
一、你並非真的不行——打破習得性無助
二、期望越大，失望越大——學習動機不要過強
三、凝神與走神——注意力是關鍵
四、考試，小case—一克服考試焦慮
第三節 學習自助技術
一、做好能量管理
二、學習要勞逸結合
三、學會管理時間
四、告別“拖延癥”
五、在團體中學習
六、思維導圖
復習與思考題
附錄 心理測驗：時間管理水平小測驗、Sarason考試焦慮量表．
一、時間管理水平小測驗
二、Samson考試焦慮量表
第九章 職業生涯規劃
第一節 積極與發展視角看職業生涯規劃
一、什麼是職業生涯規劃
二、職業興趣
三、職業性格
四、職業價值觀與職業錨
五、生涯靈性
第二節 職業生涯規劃的問題
一、職業目標不清晰
二、生涯決策困難
三、不合理的生涯信念
第三節 生涯規劃自助技術
一、興趣島
二、價值觀五樣
三、案例分析
四、生涯人物訪談
復習與思考題
附錄 生涯決策風格類型測試表
第十章 生命教育
第一節 積極與發展視角看生命
一、改變中的生命：機遇與挑戰
二、積極改變的階段
三、為自己找出生命的意義
四、無生命意義感的深層原因
五、覺醒體驗：遇見死亡的時刻
第二節 自殺危機與精神障礙
一、自殺危機
二、精神障礙
第三節 心理自助與求助
一、自殺風險評估
二、危機干預方法
三、心理自助
四、了解心理咨詢
復習與思考題
附錄 心理測驗
一、自殺危險性評估量表
二、自殺行為篩選問卷
參考文獻