本書主要面向大學生，對其進行必要的健**活引導，對大學生學校生活中可能遇到的問題進行宣教，以幫助其健康成長。
全書共有8個章節，包括生理衛生、營養與合理膳食、大學生心理健康、性、體育鍛煉、自救互救等方面的問題。
本書內容新穎，取材得當，科學實用，既可作為高等院校開設健康教育課程的教材，也可作為在校青年學生的衛生保健、安全常識與自救的讀本，還可作為一般讀者的健康手冊。

第一章 緒論
第一節 健康和健康教育的基本概念
一、健康的概念
二、影響健康的因素
三、健康教育和促進健康
第二節 實施健康教育的原則與方法
一、實施健康教育的原則
二、健康教育的方法
第三節 大學實施健康教育的目的和意義
一、大學健康教育的目的
二、大學實施健康教育的意義
第四節 健康教育的發展
第二章 生理衛生
第一節 用腦衛生
一、大腦越用越靈
二、學會科學用腦
三、健腦益智
四、增強記憶力
五、集中注意力
第二節 睡眠衛生
一、睡眠與健腦
二、睡眠應講究科學
三、怎樣對待失眠
第三節 用眼衛生
一、近視眼
二、遠視
三、散光
第四節 口腔、牙齒衛生
一、口腔、牙齒的結構和功能
二、口腔、牙齒的衛生要求
第五節 皮膚與毛發衛生
一、影響毛發生長和代謝的因素
二、擁有烏黑油亮的頭發和清潔的身體
第六節 獻血衛生
一、獻血是一種高尚的行為
二、用您的愛心重鑄生命
三、獻血無損健康，隻需小小勇氣
四、什麼人可以獻血或不獻血
五、獻血前後注意事項
第三章 營養與合理膳食
第一節 營養與營養素
一、蛋白質
二、脂類
三、碳水化合物
四、維生素
五、無機鹽
六、水
第二節 合理膳食
第三節 大學生的合理營養
一、大學生的營養特征
二、大學生常見的不良飲食行為及其危害
三、培養良好飲食習慣
第四節 標準體重與體脂
一、標準體重的概念
二、維持標準體重的方法
三、體脂與女性健康
第四章 大學生心理健康
第一節 大學生心理健康的基本概念
一、心理健康概述
二、心理健康的標準
三、影響心理健康的因素
四、大學生的心理特征
五、大學生心理健康狀況
第二節 大學生常見的心理問題和心身疾病
一、大學生常見的心理障礙
二、大學生常見的心身疾病
三、嚴重的心理異常(精神病)
第三節 大學生心理問題的解決
一、增強自我修養，提高心理素質
二、學校心理健康教育
三、心理咨詢
四、心理治療
第五章 性與健康
第一節 性生理衛生
一、男性的性生理衛生
二、女性的性生理衛生
第二節 遺精與手淫
一、遺精
二、手淫
第三節 婚前性行為與性道德
一、婚前性行為的危害
二、要有健康的性道德觀
第四節 性傳播疾病
一、梅毒(syphilis)
二、 淋病(blennorrhea)
三、艾滋病(AIDS)
第六章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉的健身作用
一、體育鍛煉的生理效應
二、體育鍛煉的心理效應
三、體育鍛煉的社會效應
第二節 體育鍛煉中運動負荷的掌握與監控
一、運動負荷諸因素分析
二、運動負荷的掌握與自我監控
第三節 體育鍛煉項目的選擇
一、步行與健身慢跑
二、遊泳
三、羽毛球、乒乓球和網球
四、武術(太極拳)
五、自行車
第四節 體育鍛煉的原則
一、循序漸進原則
二、堅持性原則
三、全面性原則
四、安全性原則
第五節 運動處方簡介
一、運動處方的概念
二、運動處方的內容
三、運動處方的實施
第七章 行為與健康
第一節 行為與行為方式
一、行為與行為要素
二、行為的結構
三、行為方式
第二節 促進健康行為
一、行為與健康的關繫
二、促進健康行為及其判斷標準
三、培養促進健康行為的基本原則
四、促進健康行為的分類
五、常見的促進健康行為
第三節 危害健康行為
一、危害健康行為及其判斷標準
二、常見的危害健康行為
三、不良生活方式
第八章 意外、災難與自救互救
第一節 常用急救方法
一、心肺復蘇
二、外傷急救四項技術
第二節 地震的自救互救
一、個人避險與自救互救
二、自救
三、互救
第三節 道路交通事故的自救互救
第四節 中暑的自救互救
一、中暑的表現
二、急救治療
三、中暑的預防
第五節 溺水的自救互救
一、自救與互救
二、搶救
第六節 雷擊的自救互救
第七節 酒精中毒
一、概念及臨床表現
二、急救方法
參考文獻