肯尼思·金斯伯格、瑪莎·賈布洛著的《抗挫力 》介紹：如今的孩子面臨著各種壓力：繁重的學業、 泛濫的媒體信息、微妙的同學交往……如果沒有一顆 有“彈性”的心，他們很容易被壓力擊垮。 美國賓夕法尼亞大學經過三十多年研究發現，在 挫折與困難面前，決定一個人成敗與否的關鍵在於抗 挫力——從挫折中恢復和振作的能力。美國兒科學會 的金斯伯格博士提出了培養抗挫力的7C要素：能力， 信心、聯繫、品行、貢獻、應對和掌控，指導家長發 現並塑造2～18歲孩子的抗挫力。 抗挫力是一種心態，也是一種品質。有了它，孩 子會把挑戰當作機遇，從挫折中迅速振作，在困境中 保持自信，努力向前。在逆境中也能展翅飛翔，這纔 是豐滿的人生。

肯尼思·金斯伯格 醫學博士，教育學碩士，美國兒科學會會員，美國賓夕法尼亞大學醫學院小兒科教授，就職於費城兒童醫院青少年科，著有《少一分壓力，多一分成功》等。 瑪莎·.賈布洛 作家，撰寫了大量育兒、健康類圖書和文章。

致謝
前言
**部分 抗挫力與壓力
第1章 為什麼孩子需要抗挫力
第2章 壓力並不一定是壞事
第3章 抗挫力的七大C要素
第4章 媒體對孩子抗挫力的影響
第2部分 能力與信心
第5章 過度干預會影響孩子的獨立性
第6章 讓孩子在自由玩耍中發現興趣愛好
第7章 關注孩子，學會正確的表揚與批評
第8章 事事追求**無法獲得真正的成功
第9章 培養孩子積極的思維模式應對逆境
**0章 轉換說教模式，讓孩子理解你的初衷
**1章 模擬場景，教會孩子解決問題的技巧
**2章 巧妙運用“決策樹”幫助孩子逐步改變
**3章 讓父母當一回“惡人”，化解同齡人壓力
**4章 幫助孩子分辨媒體信息背後真實的目的
**5章 孩子不是流水線產品，了解不同類型的學習者
**6章 用贊美與合理的期望幫助孩子建立自信
第3部分 關繫、品行與貢獻
**7章 緊密的人際關繫網為孩子提供安全感
**8章 不打斷、鼓勵孩子表達，學會正確的傾聽
**9章 用陪伴、遊戲、家庭傳統增進親子感情
第20章 擴大孩子的朋友圈，提供多層次保護
第21章 給親子關繫留點空間，維護孩子的獨立性
第22章 給孩子關愛與呵護，修復童年創傷
第23章 言傳身教，培養孩子良好的品行
第24章 堅毅的品格是孩子成功的推動力
第25章 懂得貢獻的孩子也懂得向他人求助
第4部分 應對
第26章 幫助孩子掌握積極的抗壓策略
第27章 根據孩子的情況，設計個性化減壓方案
第28章 照顧好自己的身體，通過運動來減壓
第29章 照顧好自己的情緒，通過治愈性活動來減壓
第5部分 掌控
第30章 找到*適合自己和孩子的管教方式
第31章 積極的管教策略能提高孩子的自主性
第32章 調節管教的韁繩，提高孩子的掌控力
第33章 延遲滿足感，讓孩子懂得等待的意義
第34章 主動“讓路”，讓孩子在試錯中走向獨立
第35章 運用“梯子技巧”幫孩子分步完成目標
第36章 讓孩子明白不是所有事都能盡在掌控
第6部分 抗挫力受到極限挑戰
第37章 **情況下的抗挫力培養
第38章 當孩子的抗挫力到達極限
第39章 當父母的抗挫力到達極限
第7部分 社區和青少年
第40章 充分利用社區優勢培養孩子的抗挫力
第41章 青少年減壓方案
後記

第１章 為什麼孩子需要抗挫力 每個父母都夢想著把孩子順利帶大，過上無病無憂沒煩惱的幸福生活：孩子不會骨折、不會輸掉球賽、成績都是A 以上，從不抽煙、不吸毒、不使用暴力，沒有婚前性行為…… 我們都想生活在一個世外桃源。在那裡，孩子不用擔心來自同齡人的壓力、不會被同學欺負、沒有父母吵架或離婚、沒有危險的陌生人、遠離生病和死亡、貧窮與犯罪、恐怖襲擊和戰爭。我們幻想保護孩子不讓他們受一丁點兒傷害、病痛或危險。我們渴望把他們裹在一個溫暖柔軟的被子裡，遠離所有災禍。可是，即便我們能做到，這對他們真的有好處嗎？ 如果能讓孩子免受所有的失望和壓力，他們還有機會去體驗“面對挑戰——調整自己——發現自己能夠應對困難”的過程帶來的滿足感嗎？他們能在從未經歷過奮鬥、失敗和遭拒的情況下，感受成功和快樂的滋味嗎？他們連苦難都不懂怎麼能明白感恩和幸運？如果我們能用魔術棒施魔法讓痛苦遠離孩子，那培養出的孩子豈不是個個冷漠無情：感受不到也無法表達愛與同情、也不會去幫助別人？可我們不是想讓他們去創造一個*美好的世界嗎？ 沒有父母希望孩子遭遇不幸，但我們要預見可能出現的問題。我們的孩子不可能是銅牆鐵壁，刀*不入，要能經受住這世界給他們帶來的頭破血流。我們要讓他們準備好應對苦難的挑戰，然後重新振作；我們必須在事情進展不順的時候幫助他們找到出路；我們需要他們自己努力生長，像樹一樣扎根於土壤，像鳥兒一樣在藍天展翅翱翔，未來可以獨立，人生走向成功。
什麼是抗挫力？ 如果想讓孩子體驗到世界的全部——不幸時的痛苦和幸福時刻的歡樂——我們努力的目標就是抗挫力。抗挫力是一種能力，也是一種品質，它可以幫助我們克服困難，也可以讓我們在這不**的世界生存下來，在困境中保持樂觀、自信，努力向前。
抗挫力通常被定義為一種從挫折中恢復和振作的能力。它就像浮力：當我們進入水中，身體會本能地浮到水面。當我們討論抗挫力的時候，請記住這個畫面。這也正是我們希望孩子能做到的：當被推倒後，仍然可以頑強向上。
抗挫力也是一種心態。有抗挫力的人把挑戰當作機遇。他們不糾結於問題本身，明白這些問題會讓自己*堅強。他們沒有自我懷疑、憂心忡忡或者抱怨連天，相反，他們在思考解決問題的辦法。