《大學生心理成長攻略》作者(姚斌)均為長期從事大學生心理咨詢工作的專業教師，有豐富的心理咨詢經驗。本書共分9章，涉及入學適應、人際交往、學習問題、自我與職業發展問題、戀愛問題、情緒管理、生活管理、心理障礙、自助技巧等9個方面。本書可以作為大學生解決心理問題和自我成長的參考。

姚斌等編著的《大學生心理成長攻略》緊扣大學 生心理成長的需要，密切聯繫大學生學習生活實際， 梳理、總結大學生常見的心理問題，並進行分析和建 議。《大學生心理成長攻略》共分9章，涉及入學適應 、人際交往、學習問題、自我與職業發展問題、戀愛 問題、情緒管理、生活管理、心理障礙、自助技巧等9 個方面。每章由9個典型案例組成，每個案例又包括四 個部分：“郁悶瞬間”是以一個案例展現大學生遇到 的問題和困惑；“三省吾身”是對問題的分析和思考 ；“行動指南”是對問題的建議和指導；“成長攻略 ”是由問題引出的，對大學生成長有普遍指導意義的 論述。

第一章 入學適應／1
想家的味道／2
五湖四海一個家／4
農村的孩子在城市／7
給我一個學習的理由／10
想要有人管管我／12
我不再是焦點／15
我的未來被調劑／18
我的朋友在哪裡／21
大學不是“天堂”／23
第二章 人際交往／27
知音難覓嗎／28
容人纔有益友／31
表達是舌尖上的藝術／34
化解人際矛盾的方法／38
消除誤會的尷尬／41
你的世界有幾人／44
開啟你的人際嗅覺／47
與導師共同譜寫未來／50
孤獨的研究生／54
第三章 學習問題／57
迷失的大學／58
重塑學習方法／60
爭當**的煩惱／63
你的時間浪費在哪裡／65
終身學習者／68
享受研究之樂／7l
認識考試焦慮／74
社團達人的學習秘籍／78
逃課是大學的必修課／8l
第四章 自我與職業發展／84
走出自卑的陰影／85
唯我獨尊不可取／88
難以追求的**／91
專業選擇與職業發展／94
做自己人生的規劃師／97
大學生求職攻略／100
走出求職的誤區／103
敬業是從**份工作做起／1 06
無人替代的崗位／109
第五章 戀愛問題／113
愛你在心，口難開／114
愛要怎麼說出口／116
其實你不懂我的心／120
走出失戀／122
風雨異地情／125
網絡情緣／128
“試婚者”的苦惱／13l
當愛情遭遇婚姻／134
博士生的愛情困局／136
第六章 情緒管理／140
如何保持良好的心境／14l
我的情緒我做主／144
應對學業壓力／147
化解悲傷／150
驅散郁悶見光明，153
駕馭憤怒／156
放松心態，擺脫焦慮／159
卸去心靈的“枷鎖”／162
拒*寂寞，享受孤獨／165
第七章 生活管理／168
減肥的妹妹／169
花錢的學問／172
是什麼讓你沒睡好／176
煙酒並非鎮靜劑／179
網癮之困／182
難以控制的“滿足”／186
在危機中重生／189
勤工助學讓我們雙贏／192
缺失的父愛／195
第八章 心理障礙／199
莫被抑郁捆住手腳／200
“潔癖”的煩惱／203
“健康”的病人／206
誰偷走了我的效率／209
坐臥不寧的人／212
都是減肥惹的禍／215
他還是她／218
偷內衣的賊／221
扭曲的心理世界／224
第九章 自助的技巧／227
認知改變獲新生／228
自我激勵的技巧／231
健身與健心／235
抗壓寶典／238
暗示的奇效／24l
接納與順應／245
親友支持渡難關／249
心理咨詢不神秘／252
藥物也能治心病／255