內容簡介
本書是一本教你有效擺脫全身僵硬、酸痛、麻木的拉伸運動指南。獻給那些日常忙的不行、工作疲勞、久未運動、全身硬邦邦的年輕上班族們，書中按照全身、上下半身、頸肩、手部、腰背部、髖關節與臀部、膝蓋與腿部以及腳部進行分類，繫統全面地講述了多套伸展運動操。每天5分鐘，自己的僵硬自己救，從此酸痛麻不再，大小毛病都滾開。
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