朱麗萍、江萍主編的《*年期婦女自我保健手冊》通過問答的形式，圍繞大眾對*年期的常見問題與認識誤區，以通俗易懂的語言全面、繫統地進行梳理與解答，使讀者科學認識*年期。同時，從飲食營養、運動管理、心理保健、中醫調理四個方面普及了*年期自我保健知識與技能，並針對*年期五大重點疾病(乳腺疾病、婦科疾病、骨質疏松、心血管疾病、精神疾病)，指導*年期婦女如何通過自我監測做到早預防、早發現、早治療。

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第一篇 認識*年期
1．什麼是*年期？
2．*年期女性有什麼生理變化？
3．什麼情況下可以判斷自己可能進入了*年期？
4．*年期的遲早可以預測嗎？
5．*年期的月經紊亂是正常的嗎？
6．為什麼*經後總感覺乏力，腰腿關節痛？
7．*年期為什麼會變得愛嘮叨？
8．為什麼*經後乳房慢慢下垂和松弛了？
9．為什麼還沒*經就有潮熱盜汗？
10．多喝豆漿，多運動，是否可以減少*年期潮熱盜汗？
11．*年期女性還需要避孕嗎？
12．*年期應該何時取環？
13．*年期女性如何判斷自己有無抑郁癥狀？
14．*年期女性焦慮癥有哪些表現？
15．*年期為什麼嗓子變粗了？
16．如何防治*年期骨關節炎？
17．*年期白帶沒了，陰道很干澀是怎麼回事？
18．*年期女性不再適合過性生活了嗎？
19．*經會增加女性心血管疾病的發生率嗎？
20．*年期的假性心絞痛是怎麼回事？
21．為什麼女人*年期後腰容易變粗？
22．*年期女性血糖水平會有波動嗎？
23．*經後骨質疏松有哪些表現及危害？
24．如何預防*經後骨質疏松？
第二篇 *年期保健
一、飲食營養(飲食與營養、吸煙與飲酒、體重管理等)
(一)飲食與營養
1．*年期女性對三大營養素有哪些需求？
2．*年期維生素及礦物質有哪些重要性？
3．《中國居民膳食指南(2016)》簡介
4．緩解*年期癥狀的食物，多喫什麼、少喫什麼？
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第三篇 *年期重點疾病篩查
附錄一
附錄二

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