《**之路（奧運**是如何煉成的）》由奧運歷****一位在一屆奧運會內包攬男子200米和400米跑的兩枚**的奧運會**得主邁克爾·約翰遜所著。本書以其四次奧運會參賽經歷為基礎，從心理層面以及個人素質層面，全面分析了這位9枚**得主是如何被造就的。

《金牌之路（奧運冠軍是如何煉成的）》以邁克 爾·約翰遜成功的運動經驗、執教經歷和演講內容為 基礎，結合了他對過去40年來不同運動項目奧運金牌 獲得者的采訪內容，建立起了一座彙聚了奧運冠軍培 養方面專業知識和經驗的寶庫，對成為奧運冠軍需要 具備的身體素質、運動技能和心理素質進行了全面解 讀。 本書的重要意義不僅在於為讀者提供了寶貴的體 育運動方面的專業化指導，更在於傳達了正面的、積 極向上的體育運動精神與追求，以幫助讀者從中獲得 在體育運動道路上不斷前行的動力。

譯者序
前言
致謝
第1章 我對**的追逐
第2章 感染奧運熱
第3章 技術和DNA
第4章 盡一切可能取勝
第5章 心理競技
第6章 無捷徑可走
第7章 激烈比拼
第8章 在萬眾矚目下的生活競技
第9章 教練、英雄和導師
結束語

幸運的是，我的病情還沒有真正影響我的訓練， 所以我並不擔心。然而，當我裝備好前往巴塞羅那時 ，我注意到，一條曾經很合適我的褲子，居然感覺腰 部有點大。“真奇怪。”我想。但我沒有真的擔心。
我想我可能是減少了一點體重，因為*後幾天我喫的 不夠，沒什麼大不了。
當我抵達巴塞羅那時，我恢復了在訓練室裡的腰 圍。在我的職業生涯中，在比賽的時候，我的體重約 為168磅，相當穩定，但是那天體重秤顯示是161磅。
這引起了我的注意。盡管如此，我的訓練還是進行得 很順利，所以我覺得不用做沒必要的假設，這會影響 我的表現。所以我沒有告訴我的教練克萊德·哈特或 其他任何人我的體重減輕了。此時，我*不希望的就 是我身邊的人開始不必要的擔心。
**輪的200米比賽被安排在上午，而四分之一 決賽將在同**晚些時候也就是晚上舉行。當我在第 一輪比賽當天的早上醒來時，我很興奮。我曾是*被 看好的選手，但這卻是我**次參加奧運會的*後一 場比賽。在我的職業生涯開始之後，過去兩年我隻輸 過一次200米比賽。我已經贏得了美國奧運選撥賽， 當時，世界上*好的6名200米選手同場競賽。因為每 個**隻能在每個項目上選送三位運動員，所以那場 比賽裡，有三名**的200米賽跑運動員未能參加巴 塞羅那奧運會。而我隻需做我一直在做的事情，隻要 在奧運會比賽中正常發揮，我就會成為奧運**。
我到達了奧林匹克體育場，並進行了我的常規熱 身活動，準備**輪比賽。我已經在巴塞羅那待了差 不多一個星期，我**盼望開始比賽。當我開始在比 賽起跑器上就位時，我沒有時間多想，比如我正在參 加奧運會，或者說我的父母和兄弟姐妹都在看臺上， 或有什麼正處於危險之中。作為這兩年世界*** 的200米選手和世界**的衛冕者，我當然希望不僅 進入到四分之一決賽，而且希望不費力氣地跑完** 輪比賽並輕松獲勝。我隻想著我的任務。
我總是這樣完成我的**輪比賽，盡管我不是非 得這樣不可。因為比賽的安排方式是將處於鼎盛時期 的**運動員分到不同的賽次中。這樣做是為了確保 **競爭對手們能在*後時刻一決高下，而不是在前 幾輪就相互針對。在比賽沒有白熱化時，我在前面幾 輪的比賽上會使用不同的策略。由於起跑是我*薄弱 的部分，我總是試圖用我*具爆發力的速度從起跑器 上起跑。隨後是加速階段，跑完**個50～80米，這 時就好像到了可以放松休息的終點，在餘下的比賽時 間裡，我需要為下一回合的比賽節約能量。
因此，當發令*響了的時候，我從起跑器上衝出 ，我是在賽道中間的第四跑道上。除了帕特裡克·斯 蒂芬斯這名來自比利時的相當不錯的短跑運動員之外 ，我不熟悉比賽中的任何人。雖然大部分人都是其國 家選送的*好的運動員，但他們不是真正可以與我在 **賽道上競爭的***運動員。在我從起跑器中跑 出來之後，我還低著頭，處在加速階段，我的眼角看 不到任何一名競爭對手，我的感覺還可以，但不是特 別棒。
通過**段的20米加速後，我脫離了加速階段， 開始抬起頭，我居然沒有處於我預計的位置。在我以 前獲得**的比賽中，當我抬起頭的時候，我就已經 和我外側的運動員錯開了，甚至超過了他。但是，我 這次沒有任何的**。我也注意到，我沒有真的覺得 快或強，所以我立刻開始投入*多的努力，用力跑。
我的這些努力收獲了一點點反應，但到了比賽的中間 點時，我仍不是**，而是史蒂文斯**。不能夠甩 掉他們我覺得很奇怪、很可怕和很不舒服。我越來越 用力，終於跑到他的前面，並首先到達終點。
我贏得了預賽，但我覺得太可怕了。其實我覺得 我是在用別人的身體跑步。我通常感到自己**快、 **強，感到在控制比賽。但在這**，我覺得不管 我如何努力，我一直沒能足夠遠地**競爭對手。
當我走下賽道，脫下釘鞋，穿上熱身服，我看著 電視屏幕上正顯示重播。我想看看我當時什麼樣子， 因為我知道我感覺不好。當我看到重播時，我看到我 整個賽程都很喫力。我沒有看到快或強的感覺，我當 然也沒有控制比賽。
現在我真的很擔心。突然間，我明白了，我開始 回憶*近的兩周：體重下降，我的褲子變得不合身， 嘔吐，並一路回想到*初感覺生病時，想到在馬德裡 薩拉曼卡行駛的汽車。但是，我想知道，“為什麼我 覺得在過去的這個星期我訓練得這麼好呢？” 我幾 乎同時想到了問題的答案。在大賽之前的*後一周， 你會處於“燈芯”狀態，在這時，不再有繁重的工作 量，允許你將身體恢復到*好的狀態，為重大比賽做 準備。因此訓練的重點不是*強或*有力，重點是技 術。我過去一周的訓練中，都集中精力於起跑和速度 。所以，我從來沒有意識到，我的力量與速度耐力已 經在這段時間大幅下降。
我在比賽結束後與教練見面了。雖然我們都知道 發生了什麼事，但教練總是轉向積極的一面。“也許 吧，不是看起來的那麼糟糕，”他說，“也許你需要 通過一場比賽找回狀態。再說，你可能不習慣早上這 麼早跑。”雖然我們都願意相信他的話，可是我們都 知道，可能並非如此。
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