殺不死我的必使我強大 創傷後成長心理學
作 者: (英)史蒂芬·約瑟夫(Stephen Joseph) 著 青塗 譯
定 價: 49.9
出?版?社: 北京聯合出版公司
出版日期: 2016年04月01日
頁 數: 218
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787550274105
●中文版序
前言 每個人都能成為超級英雄
部分 直面創傷
01 從苦難中尋找意義：創傷的積極面
幸存者的積極改變
悲劇樂觀主義
關注創傷的積極面
02 苦痛之殤：創傷的消極面
創傷的成因
炮彈休克
從創傷到創傷後應激障礙
創傷後應激障礙的界線
03 負荷過重的大腦：創傷的生理機制
大腦的侵入性反應
大腦的恐懼警報繫統
條件反射與削弱療法
第二部分 重建內心世界
04 越受創，越強大：創傷後的積極轉變
創傷後成長的三大變化
壓力促發積極改變
創傷後成長的連鎖反應
05 重新繪制心靈地圖：碎花瓶理論
撫平心理創傷的5個階段
創傷摧毀假設世界
重建假設世界
碎花瓶理論
認知同化
06 真正的治愈來自自己的給予：創傷後成長之路
回避性應對策略
趨近性應對策略
創傷後成長皆在自身
第三部分 療愈
07 挺住，意味著一切：撫平創傷的心理療法
認知行為療法
創傷後心理幸福感變化問卷
15分鐘情感日記：表達性寫作
08 新生：心理復原的THRIVE模型
與創傷後心理壓力有關的常見問題
創傷後成長的三大關鍵
自助指南：THRIVE模型
結語：那些受過的傷讓我們勇往直前
致謝
譯者後記
內容簡介
疾病、離婚、失戀、暴力傷害、交通事故、自然災害，人們總把這類經歷看作困擾一生的傷疤，因而成為創傷後壓力的俘虜，痛苦不堪。心理學家史蒂芬·約瑟夫基於先賢、神經生物學家和積極心理學家的智慧，結合大量豐富的心理咨詢案例，經過數十年研究，對“創傷即詛咒”提出反駁：對於很多人來說，壓力或創傷經歷也可以成為“積極轉變的催化劑和發動機”。《殺不死我的必使我強大：創傷後成長心理學》講述了許許多多背負巨大痛苦但仍然堅強的普通人的故事，指出創傷後成長的五個階段和三大關鍵。作者采用科學有效的THRIVE心理復原模型，細致講解人們如何通過六個步驟在創傷後實現自我成長，過上更幸福、更有意義的生活。本書獻給所有不願被傷痛擊垮的人，在創傷到來的時候，做出漂亮的應對。
(英)史蒂芬·約瑟夫(Stephen Joseph) 著 青塗 譯
史蒂芬·約瑟夫，英國諾丁漢大學心理學教授，心理治療與咨詢研究小組負責人。研究領域包括人類對於創傷事件的反應，創傷後壓力與成長，心理咨詢和心理治療，積極心理學等。英國心理學會注冊不錯心理治療師，英國健康和職業關懷委員會注冊健康咨詢心理學家。在倫敦精神病學研究所獲得博士學位，專注於研究災難幸存者，以及他們如何重新適應社會的課題。定期為《赫芬頓郵報》《今日心理學》撰寫專欄文章。
1987年3月6日，星期五。一艘名為“自由進取先鋒號”的大型客輪駛離比利時澤布呂赫港，前往英格蘭。船上有近500名乘客、80名船員，還載有1100噸貨物。輪船離港未久，乘客們或是閑坐發獃，或在餐廳酒吧準備飽餐一頓、淺酌一杯。
沒人意識到，海水已悄無聲息地沒過了船艙裡停放的汽車的底盤。一扇艉門沒有關好，乘客和船員渾然不知，直到客輪突然開始傾斜。災難突如其來，毫無征兆――短短45秒，客輪接近傾覆。
此時再發出警報已無濟於事。翻轉的客輪把家具、汽車、貨物和乘客甩往港口方向。人群衝撞，從爆裂的舷窗落入冰冷的海水。海水洶湧而入，供電中斷，黑暗中回蕩著痛苦和恐懼的尖叫。海水中漂浮著死尸，幸存者也隻能絕望地等待死亡降臨到自己頭上。......
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