關注了你自己的身體預算後，接下來為了情緒健康，你能夠做的優選的事情就是充實你的概念，也就是我們常說的“變成一個高情商的人” 。帶有傳統情緒觀心態的人認為情商（情緒能力）能“準確探測”他人的情緒，或者能“在適當的時候”體驗快樂，避免傷心。而我們對情緒有了全新的解讀，從新的視角看待情商（情緒能力）。“快樂”和“悲傷”分別是包含大量不同實例的族群。因此，情商（情緒能力）是指在特定情境中，你的大腦構建一個很有用的情緒概念，然後從中選出一個很好實例。（在不構建情緒時，也會構建其他概念的實例。） 暢銷書作家丹尼爾·戈爾曼在《情商》一書中指出，高情商（情緒能力高）的人在學業、事業以及社交上更容易獲得成功。他寫道：“情緒能力比單純的認知能力重要兩倍。”你可能會很喫驚地發現，科學界至今還沒有統一的情商定義，也沒有達成一致的情商測量標準。戈爾曼的書提供了大......

前 言 情緒是與生俱來的嗎？ 2012年12月14日，美國發生了史上最慘痛的校園槍擊事件—一名槍手闖入了美國康涅狄格州新鎮的桑迪·胡克小學，開槍打死了26人，其中包括20名兒童。慘案發生幾周之後，我觀看了康涅狄格州州長丹尼爾·馬羅伊發表的題為“州情咨文”的年度演講。在演講的前3分鐘，他感謝了每一個人過去的努力和付出，他的聲音洪亮且充滿活力。隨後，他講到了新鎮的校園慘案： 我們一起走過了漫長而又黑暗的一段路。我們無法想像在康涅狄格州任何一個美麗的小鎮或者城市發生新鎮這樣的慘案。但是，在我們有史以來最黑暗的這段日子裡，我們也看到了康涅狄格州最美好的一面—胡克小學的數位老師和一名校心理醫生為了保護學生，獻出了他們的生命。 馬羅伊州長說到最後幾個詞時，他哽咽了，聲音輕了很多。如果你沒有特別留心的話，很可能會忽視這一點。但這個細微的變化一下子擊中了我，讓我的心緊緊揪在一起，瞬間熱淚盈眶......