● 序言 斷舍離得到的心靈提升
編者序 斷舍離，心靈的加法哲學
章 形體所呈現的 “看不見的世界”
節 從收拾開始，鍛煉生活能力
“不會收拾的女人”與“不收拾的男人”
“身體、感情、思考”，重新審視家務事
不要急於向山頂仰望
認清當下自己所處的位置
第二節 重新思考“可惜”這個詞
“扔不了”很奇怪
關注物品，就永遠都扔不了
舍≠棄，斷≠絕
第三節 深刻的洞察 物品投射出的人際關繫與自我
把父母灌輸的觀念也斷舍離
真實的想法就藏在物品裡
糾結是認清自我的好時候
不要對你的同住者抱以期待
斷舍離格言1
第二章 超越幸與不幸的“更深沉奧秘的世界”
節 現在我們需要的，是有意識生活的態度
什麼是真正的積極與樂觀
不要放棄分析、思考和感覺
觀照本色，有意識地生活
第二節 不再計較幸與不幸
“開運”的似是而非
與其招運，不如感謝得天獨厚的緣分
比起願望與期待，更應擁有確信與夢想
第三節 高遠的觀點 與一切相通的自在力量俯瞰力
俯瞰力，就是有意識、自在、果敢生活的力量
在“離”的狀態中修煉俯瞰力
觀看內在，培養俯瞰的能力
用三分法的智慧磨煉俯瞰力
學會俯瞰，就能試著“以他人為中心”
斷舍離格言2
第三章 重新整頓“看得見的世界”
節 場力：生命的支柱
以意識為軸心，導出場的力量
場力制造出餘裕的空間
在理所當然中，找回生命的形態
第二節 做減法，讓生命發光發熱
瑜伽真理“勸戒”與“禁戒”
現代人更需要做減法
“和”的精髓就是“不足”的智慧
第三節 廣闊的視野 以生命的觀點來檢視大環境
斷舍離是一種生命的機制
物品要各得其所纔能展現美感
理所當然在這裡的物品更可貴
後 記
斷舍離實踐者的話
扔掉看得見的東西，改變看不見的學問
扔東西的學問
可以勇敢，也可以溫柔
最簡單的生活之道——從你的衣櫃開始
內容簡介
斷舍離是生活的減法哲學。減去不需要、不合適、不舒服的物品，隻留下需要、合適、舒服的物品，從而讓生活變得簡單、舒適、自在。
斷舍離也是心靈的加法哲學。通過把關注焦點轉移到已經完成的事情上來為自己做加法，不斷進行自我肯定，累積判斷力、自信心，並從中獲得積極向上的力量。
“不會收拾的女人”與“不收拾的男人”正在閱讀本書的各位女性朋友，你是不是覺得自己是個沒用的、不懂收拾的女人呢？產生這種想法的其中一個原因是某些書在市面橫行，比如Sari Solden的《Women with Attention Deficit Disorder》，日文版的書名叫做《不會收拾的女人》。它們無一例外，都把收拾看做是一種能力。這或許是一個能夠讓我們有所自覺的不錯契機，但要是有人因此把不會收拾看成是一種無能或缺陷，認定自己“就是個缺乏收拾能力的沒用的女人”，或是覺得“沒辦法，我一定是有ADD（注意力缺失癥）”，那就太遺憾了（不過實際上，的確也有一些人需要求助於醫師進行必要的咨詢）。因為無論如何，這其實都是在自責。男人又怎麼樣呢？我們好像很少聽到“不會收拾的男人”這種說法，而是會用“不收拾的男人”來形容。為什麼會有這樣的差別呢？這也就是......
