如何纔能沒壓力
作 者: (英)馬克·克洛普利(Mark Cropley) 著;牟微微 譯
定 價: 42
出?版?社: 中國友誼出版社
出版日期: 2017年10月01日
頁 數: 273
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787505740914
內容簡介
馬克·克洛普利著的《如何纔能沒壓力》分成四個部分。靠前部分講的是放松身心和擺脫工作的重要性,養精蓄銳後工作效率會大幅提升。第二部分講的是在下班後如何處理與工作有關的各種想法,如何掌控你的生活。這部分內容主要解決你在空閑時間為何不能放松的問題。第三部分探討在工作日無法放松身心的解決辦法,即在工作日你可以做些什麼來提高晚間的身心放松能力。通過遵循第二部分和第三部分的建議和練習,你將形成一套專屬自己的放松技巧,提高你放松身心的能力。第四部分提供一些方法幫助你培養心理韌性,教會你在困難來臨時如何采取應對措施。
(英)馬克·克洛普利(Mark Cropley) 著;牟微微 譯
馬克·克洛普利(Mark Cropley),英國薩裡大學的健康心理學教授,負責職業健康領域的研究工作,也是幫助人們從工作中放松這一領域的優選專家,已發表了100多篇期刊論文。他是靠前位組織關於從工作中恢復身心的靠前學術會議的人,並在大型企業、倫敦警察廳、英國國家醫療服務體繫和各地中小學中進行了這一議題的研究。他的工作還引起了媒體的廣泛關注。
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