●章..我們的身體是一部機器：心智反應 感覺――人類是感性的動物 ― 2 知覺――是非對錯並非總是分明 ― 5 記憶――記住該記住的，忘掉該忘掉的 ― 8 學習――進取精神需要細心呵護 ― 11 意識――難得糊塗還是難得清醒 ― 14 潛意識――一股隱藏的神秘力量 ― 17 想像――由內而外地改變自己 ― 20 內語言――信你所信，得你所信 ― 23 體驗――從體驗開始，再回歸體驗 ― 26 第2章..是什麼讓你軟弱和強大：效能喚醒 目的捕獲――目的越清晰，行動效能越高 ― 30 動機水平――動機越強烈，未必越有利 ― 33 自我實現――你希望實現的，終會實現 ― 36 自我控制――自制力就是權力 ― 39 興趣喚醒――做你所愛的，愛你所做的 ― 42 態度養成――態度影響行為，行為重塑態度 ― 45 意志調節――與惰性本能的自我鬥爭 ― 48 成就理論――成功會帶來更大的成功 ― 51 第3章..在狂熱與冷靜的兩極：合理有度 超限效應――行為中的物極必反律 ― 56 鐘擺效應――無聊和痛苦是生活的常態嗎 ― 60 情緒正念――快樂和痛苦全在一念之間 ― 63 熱情效應――因為熱情，你將獲得更多快樂 ― 67 內酬心理――內心充盈，就能笑對生活 ― 70 延遲滿足――遲來的幸福，也許更美 ― 74 信念固著――別把頑固不化當成信念 ― 77 利己偏差――不要總是往自己臉上貼金 ― 80 淬火效應――一張一弛，文武之道 ― 84 公地悲劇――大河有水，纔能小河滿 ― 87 第4章..你為什麼想錯了也做錯了：決策偏差 表征性啟發――別被表面現像所迷惑 ― 92 心理定式――什麼困住了你的思維 ― 95 醞釀效應――棘手的問題不妨先放一放 ― 98 拖延心理――逃避一開始，就會不斷惡化 ― 101 阿萊悖論――謹慎和冒險都是人的天性 ― 104 損失規避――人們更關注損失而非得利 ― 107 賭徒謬論――賭徒的口袋永遠空空的 ― 110 光環效應――一損俱損，一榮俱榮 ― 113 後悔理論――後悔了，然後可以做得更對嗎 ― 116 暗示效應――希望自己是哪樣，你就是哪樣 ― 119 第5章..從焦慮和抗拒中走出來：行為矯正 焦慮與抵抗――因為抗拒，所以焦躁不安 ― 124 代償――誰來代替你的壞心情 ― 127 攻擊――咄咄逼人為哪般 ― 130 嫉妒――嫉妒是心靈的地獄 ― 133 墮落――用更大的痛苦減輕小的痛苦 ― 136 白日夢――滿足於幻想，耽擱於幻想 ― 139 退行――年紀越大，越不希望長大 ― 142 補償――總有辦法讓生活更美好 ― 145 幽默――有一種力量叫快樂 ― 148 升華――苦難是不可缺少的財富 ― 151 第6章..一步錯，步步皆錯：行為陷阱 習得性無助――失敗，隻因你承認了失敗 ― 156 自證偏見――為擺脫責任尋找證據 ― 159 過度合理化――別讓似是而非的理由綁架自己 ― 162 沉沒成本――不可挽回，就不要過多糾纏 ― 165 對比心理――你的信念總是會受到干擾 ― 168 投射效應――以小人之心度君子之腹 ― 171 破窗效應――一扇窗破損，整面牆遭殃 ― 174 配套效應――好馬終須配好鞍 ― 177 第7章..當你身處群體之中：群體極化 從眾效應――我們都是害怕被孤立的人 ― 182 少數派影響――真理總在少數人的手中 ― 185 群體極化――你我都是瘋狂的制造者 ― 188 群體盲思――因為信念，所以閉目塞聽 ― 191 囚徒困境――沒有合作，就沒有共贏 ― 194 社會性懈怠――一人懶散，眾人皆懶散 ― 197 責任分散――多人負責，就等於無人負責 ― 200 搭便車效應――與人方便纔能與己方便 ― 203 利群偏差――家丑隻能自家人說 ― 207 第8章..你必須知道的一些事：關鍵行為 青蛙效應――命運由行為習慣來決定 ― 210 蝴蝶效應――勿以善小而不為，勿以惡小而為之 ― 213 移情效應――己所不欲，勿施於人 ― 216 敏銳度――隻有察覺到，纔能想到做到 ― 220 刺蝟效應――獨立而又合作是一種學問 ― 223 懶螞蟻效應――人與人的優選區別是在頭腦 ― 226 空杯心態――清空一切，纔能容納萬物 ― 229 約拿情結――不要回避，一切自然而然 ― 232