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  • 一天一堂心理自控課 鄭一 編著 著作 心理學社科 新華書店正版圖
    該商品所屬分類:心理學 -> 心理學
    【市場價】
    209-304
    【優惠價】
    131-190
    【作者】 鄭一 
    【出版社】中國紡織出版社 
    【ISBN】9787518023059
    【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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    內容介紹



    產品名稱:一天一堂心理自控課
    書名:一天一堂心理自控課 一天一堂心理自控課
    ISBN編號:9787518023059

    是否是套裝:否
    作者:鄭一
    代碼:32

    出版社名稱:中國紡織出版社

        
        
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    一天一堂心理自控課

    作  者:鄭一 編著 著作
    定  價:32.8
    出 版 社:中國紡織出版社
    出版日期:2016年03月01日
    頁  數:256
    裝  幀:平裝
    ISBN:9787518023059
    目錄
    第01章與自己對抗,自控從“心”開始1
    好逸乃人之本性,成功從自控開始2
    誘惑與危險對自控力的威脅5
    先思考再行動,自控先“控心”8
    不斷訓練,逐步獲得自制力11
    把握分寸,任何事都要適可而止14
    別讓壓力變成你的阻力17
    第02章食欲橫流,提升抵御美食誘惑的自制力21
    要自控,先從抵擋美食開始22
    淺嘗輒止,隻喫“一塊糖”25
    無節制的飲食會有損身心28
    節食減肥不可取32
    用堅強的意志力抵抗美食的誘惑35
    第03章摒除干擾,靜下心來培養自主學習能力39
    摒除外在干擾,訓練專注能力40
    “心中無事”纔能靜**習44
    學習能力與自控能力成正比48
    培養興趣和熱情,讓學習不再枯燥51
    將讀書和學習培養成一種無意識行為55
    第04章矯正“玩”心,削弱享樂主義心理59......
    內容虛線

    內容簡介

    有自控力的人左右生活,沒自控力的人被生活左右。自控力是對自己心理的一種控制,從而擁有強大意志力、自律力和人生規劃力。
    鄭一編著的《一堂心理自控課》告訴讀者什麼是自控力,自控力如何發生作用以及如何提高自控力的實用方法,教會讀者在日常的工作和生活中應用這種力量。同時本書針對人們常犯的錯誤進行了詳細分析,並且針對意志力弱、懶惰、拖沓、情緒不穩等問題提出了全新的解決方法,讓你由內而外掌控自己的工作、生活和命運。

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