●章人生,不是帶著憂傷前行的旅程
●人人都有著不可避免的心理問題
●那些看不見的身心健康“殺手”
●煩惱、困惑的原因皆在自我
●種子生現行,現行熏種子
●療愈,是自我心靈的保養
●記住,人生不是帶著憂傷前行的旅程
●第二章你就是一切,接受自我就是接受快樂
●完美隻是種奢望,缺憾纔是真人生
●接受自我,纔能接納一切
●靜下心來,認真品讀自我
●為什麼要同他人“比較”
●不要為一些不可能改變的事而抱怨
●活得真實,就是優選的幸福
●第三章且思且行,在學習與自我接納中慢慢成長
●發現存在於內心深處的敵人
●真的能改變感知的一切嗎
●生命的過程,即學習的過程
●“自我”與“自己”
●發現真心快樂的自己......
內容簡介
有一些情緒,你認為自己早就擺脫它們了,卻會在你意想不到的時候出現。那些讓你憎恨的東西,一旦觸踫,還是會讓你生氣,引起不安全感、懶惰、急躁等情緒。本書教你試著去理解這些特點或脾性背後的真正動機。當你能夠察覺到,恐懼的核心是以自我為中心的意識的外在表現形式,你就已經接觸到了心靈的真實。而當你能夠認清過去的自己、現存的自己,通過透徹的觀察能明了自身的因果,能找到恐懼的根源,就能通過自己看到一個透明的世界。不管那是怎樣的視角,都意味著你可以放開心靈、放飛自由。