情緒自控力
作 者: (美)麗薩·M.薩伯(Lisa M.Schab) 著;龍怡 譯 著作
定 價: 36.8
出?版?社: 機械工業出版社
出版日期: 2018年06月01日
頁 數: 213
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787111596844
內容簡介
青少年階段是每個人性格形成、走向成年的重要階段，是提升核心能力、建立高效學習習慣和健康生活習慣的關鍵時期。這本書包含39個針對性和互動性很強的活動，通過這些活動，青少年能夠重新認識自己的抑郁情緒，找到積極應對這些情緒的實用方法，讓自己從容面對學習上和生活中遇到的各種挑戰。
(美)麗薩·M.薩伯(Lisa M.Schab) 著;龍怡 譯 著作
麗薩·M.薩伯，執業臨床心理咨詢師。她在芝加哥開辦了自己的私人心理診所，為《芝加哥父母》這本雜志撰寫每月養育專欄。她先後出版了8本兒童和成.人心理自助相關的圖書。薩伯還向公眾教授心理自助課程，並向心理治療師提供專業的訓練課程。
龍怡，北京師範大學教育學學士、碩士，墨爾本大學教育經濟學博士，現任職於電子科技大學，在教育領域有長時間的學習和研究經歷，並擁有豐富的翻譯和論文寫作經驗。
親愛的讀者： 很多人在一生中都會在這樣或那樣的時刻經歷情緒低潮。而青少年在步入成年的日子裡會經受巨大的生理、情緒和心理上的變化，更容易感到困惑或悲傷。無論你的負面情緒從何而來，你都要學會控制它，從而讓自己能夠從容、幸福地生活。 不管你的負面情緒是輕微還是強烈、長期還是短期、遺傳性產生的還是由環境造成的，你都可以通過本書中的練習得到幫助。這些練習並非替代其他治療方案，而是對它們進行補充，你仍然可以通過心理咨詢師或者藥物來治療抑郁癥。謹記學習管理負面情緒與上課或者學習任何新鮮事物一樣，你投入越多，你將收獲越多。如果你隻是將本書迅速讀完，那麼你所學可能會有限。如果你真的去探索、去練習，你所學的東西將使你的生活更加美好。 由於存在個體差異，每個人治愈的方式都有些許不同，本書展示了很多不同的練習。深入地研究這些練習並發掘Ⅶ對你有用的是你要去做的。你每嘗試一種練習，都把它作為一種實驗......
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