●上篇 拖延癥心理學
●章 拖延癥這東西,你真的了解嗎?
●【測一測】你有拖延癥嗎?
●社會現像:這是一個人人都有拖延癥的時代
●心理誘因:心理學家教你如何克服拖延癥
●典型案例:一個拖延癥患者的自白
●【思維導圖】:拖延癥類型分析
●第2章 拖延癥把你折磨得不輕吧
●【測一測】你的自信心夠強嗎?
●社會現像:拖延帶來愉悅感
●心理誘因:壓力與最佳動機水平
●典型案例:明天再說吧
●【五大危害】:拖延癥如何毀掉你的人生
●第3章 完美主義者的挽歌
●【測一測】你是完美主義者嗎?
●社會現像:追求完美導致拖延
●心理誘因:“完美主義讓人癱瘓”
●典型案例:完美主義者的悲劇人生
●【解決方法】先完成,再完美
●第4章 對失敗的恐懼......
內容簡介
面對拖延頑疾,我們怎麼辦?Brent著的《人人都能戒掉拖延癥(戰勝拖延癥的行動指南)》針對各種原因導致的拖延情況都給出了詳細的“戰拖”策略及行動方案,力求做到因病施藥,!事實上,每一場與拖延癥的戰鬥,都是與另一個自己和解的過程。
本書的特點是把手機APP變成了戰勝拖延癥的“利器”,你隻要有一部手機、一款APP,就能與拖延癥說再見!
讓我們馬上行動起來,在不經意間擺脫拖延癥的控制!