●導 言
章 靜觀的基本概念
（一）靜觀是什麼
（二）心靜的狀態如何
（三）為什麼要靜觀
（四）對靜觀的幾個誤解
第二章 靜觀的基本程序和注意事項
（一）靜觀的基本程序
（二）對“靜觀”這個概念的進一步說明
（三）每次靜觀後的結果
（四）幾個應該注意的事項
（五）給初步練習靜觀人的幾點建議
（六）靜觀與日常生活的關繫
第三章 靜觀與其他修煉方法的關繫
（一）靜觀與靜坐
（二）靜觀與觀想、念佛、持咒等修心方法的關繫
（三）靜觀與懺悔的關繫
（四）靜觀與“向內找”的關繫
第四章 如何利用靜觀來調理身體、治愈病患
第五章 我們的靜觀的特點
第六章 先天本我和後天自我
（一）人類的生命存在
（二）先天本我
（三）後天自我
（四）常規道德教育方式的致命缺陷
第七章 觀 念
（一）何謂觀念
（二）觀念的存在方式
（三）觀念的種類
（四）觀念的特征
（五）如何確定你被一個觀念控制住了
（六）補充說明
（七）概念
第八章 意 願
（一）意願是什麼
（二）意願的繁殖規律
（三）意願和觀念的關繫
（四）意願的存在方式
（五）意願控制我們生命的方式
（六）擺脫意願控制的方法
（七）對“執著心”的進一步解釋
第九章 意 像
（一）什麼是意像
（二）意像的形成
（三）意像對人生的意義
（四）如何擺脫意像的控制
第十章 人生幸福六字真言：獨立、自由、創新
第十一章 給沒有修煉意識的朋友們的話
附 錄 我的靜觀經歷
後記