棉花糖實驗
作 者: (美)沃爾特·米歇爾(Walter Mischel) 著;任俊,？闫歡 譯 著作
定 價: 59.9
出?版?社: 北京聯合出版公司
出版日期: 2016年10月01日
頁 數: 262
裝 幀: 平裝
ISBN: 9787550288676
●推薦序棉花糖決定未來的奧秘
引言棉花糖實驗50年
部分源起：孩子們如何實現自我控制
01初衷
你知道的棉花糖實驗隻是冰山一角
02選擇
自控不是硬扛，而是運用策略抵抗誘惑
03大腦
激活理性的冷繫統，抑制衝動的熱繫統
04家庭
媽媽越強勢，孩子越難等待
05習慣
運用“如果-那麼”計劃，讓自控不再是“受控”
06信任
相信還會有第二顆棉花糖，等待纔有意義
07培養
自控力來自基因，但它像肌肉一樣可以通過鍛煉增強
第二部分拓展：自控力如何成就更成功的人生
08掌控
成功的自我控制，源於一種“我就是能”的信念
09自我
想像未來的自己，讓決策更關注結果
10時間
轉變時間觀，對未來充滿期許的人自控力更強
11距離
以牆上一隻蒼蠅的視角看待一切,冷卻誘惑的熱刺激
12人際
敏感的心更易受傷害,高自控者擁有更滿意的人際關繫
13情緒
抑郁源於過分考慮未來後果,快樂的人自控力更強
14動機
自控並非無處不在，聰明人也會做出愚蠢的行為
15社交
自控能冷卻孩子的攻擊傾向，成為社交關繫中的潤滑劑
16恐懼
克服恐懼，需要重獲自控力
17熱愛
意志力會疲勞，但熱愛讓你持續抵抗各種誘惑
第三部分實施：棉花糖實驗如何啟發更好的學校與父母
18學校
培養自控應從娃娃抓起，學校教育是最佳手段
19父母
自主的孩子更有優勢，父母是最好的榜樣
結語“我思，故我可以自控”
致謝
譯者後記
內容簡介
你是否無法長時間專注地做一件事？喜歡的物品總是念念不忘，立馬就要買到手？無法控制自己的不安情緒，讓珍視的伴侶瀕臨崩潰？減肥遙遠無望，擺脫不了眼前一頓美食的誘惑？工作嚴重拖延，還在沉溺於社交網絡和在線遊戲？快買快賣導致投資頻頻失利？本書告訴你：自控不僅是一種可以培養的能力，更是你自己的選擇。看到第二顆棉花糖，自控便無須努力。
自控力與意志力的熱論都源於50年前開始的棉花糖實驗，實驗結論一經報道便獲得廣泛關注，然而這場心理學有名的實驗卻遭到了極大的誤讀。《棉花糖實驗（自控力養成聖經）》是實驗設計者、自控力之父沃爾特·米歇爾對實驗來龍去脈的溯本清源，在破除大眾對棉花糖實驗的普遍誤解的同時，還給出了對從孩子的養育、雇傭新職員，到避免糟糕的交易和個人決定的很明智建議。
(美)沃爾特·米歇爾(Walter Mischel) 著;任俊,？闫歡 譯 著作
沃爾特·米歇爾，美國有名人格心理學家，在人格的結構、過程和發展以及自我控制等領域的研究十分有名。自1962年起，米歇爾在斯坦福大學擔任教授並主持講座長達21年，“棉花糖實驗”便始於斯坦福大學附屬的一所幼兒園。實驗以學齡前兒童為研究對像，預測出參與實驗的兒童日後生活幸福與成功的相關性，使得米歇爾成為延遲滿足和自我控制研究的鼻祖。近半個世紀，在棉花糖實驗上延伸出了無數有關自我控制的研究和書籍。米歇爾因對自控力、延遲滿足、意志力的研究，於1978年獲頒美國心理協會臨床心理學組“傑出科學貢獻獎”，該獎項於1982年再度頒發給米歇爾。1983年，他開始在哥倫比亞大學任教，並擔任羅伯特·約翰遜·尼文主席一......
