●前言
致謝
內心強大的基礎
能量金字塔
寬恕、感恩、希冀公式
概述“讓內心強大的8個方法”
你的感恩作業
方法之一：知我所想――用心感受，直至可以切實感覺
知我所想
知我所想之流程：相信即接受
為什麼我們不提出要求並相信成功
知我所想的成功案例
實踐知我所想
知我所想問與答
方法之二：勇於冒險――勇敢面對風險，拒絕逃避風險
勇於冒險
勇於冒險之流程：勇敢面對風險，拒絕逃避風險
為什麼我們不去勇敢冒險
勇於冒險的成功案例
實踐勇於冒險
勇於挑戰問與答
方法之三：完全負責――生活是你的鏡子
完全負責
完全負責之流程：從B.C.到A.D.
為什麼我們不接受完全負責
完全負責的成功案例
實踐完全負責
完全負責問與答
方法之四：感我所感――允許情緒之自由
感我所感
感我所感之流程：憤怒─悲傷的平衡
為什麼我們不去體會自己所有的感受
感我所感的成功案例
實踐感我所感
感我所感問與答
方法之五：真誠溝通――送出最多真實，收獲最多真實
真誠溝通
真誠溝通之流程：說出真實所想，敞開心扉傾聽
為什麼我們不去真誠溝通
真誠溝通的成功案例
實踐真誠溝通
真誠溝通問與答
FGH――世界上最簡單的積極態度公式
方法之六：寬恕過去――放開的能量
寬恕過去
寬恕過去之流程：面對它，感受它，寬恕它
為什麼我們無法寬恕過去
寬恕過去的成功案例
實踐寬恕過去
寬恕過去問與答
方法之七：感恩現在――感激的能量
感恩現在
感恩現在之流程：每日感恩
為什麼我們無法感恩現在
感恩現在的成功案例
實踐感恩現在
感恩現在問與答
方法之八：希冀未來――投入的能量
希冀未來
希冀未來之流程：積極期待並且學會心悅誠服，放棄無謂的掙扎
為什麼我們無法希冀未來
希冀未來的成功案例
實踐希冀未來
希冀未來問與答
總結
“讓內心強大的8個方法”關鍵詞
內容簡介
我們追求健康和成功，其實是為了得到更多的快樂。大家都說，積極的態度是一切，但到目前為止，還沒有一個人能給世界一個公式，很好簡單，每天使用，你就會得到快樂。作者MK·穆勒為我們實現內心的強大提供了一個獨特配方。她給出了8個功能強大的方法，讓我們的生活發生翻天覆地的改變，實現我們的夢想。《讓內心強大的8個方法》將幫助所有人體驗到更大的幸福和成功。無論是對自己或你所愛的人，它都是一種投資，會讓幸福和快樂達到一個新的水平。
《讓內心強大的8個方法》字字句句之間皆透露出強大的力量，揭示了人類如何在亙古不變的時空中茁壯成長的優選秘密。尤其讓人贊嘆的是作者有能力將這些課程以深入淺出的形式呈現出來。她的文字平易近人，恰恰是我們所亟需的那種精神食糧。她將古人的智慧成功轉化成為當今的工具。不隻如此，在這過程中，她仍然能夠保持住自身的篤定，運用我們從未見識過的、擁有性的筆觸，將“讓內心強大的8......
“讓內心強大的8個方法”之緣起：前五方法
很初，當我給自己的客戶和聽眾教授FGH公式的時候，盡管這個概念異常簡單明了，卻總是有人無法有效改變消極的思維方式。他們本身很好渴求更多的幸福，但是內心卻對諸如“寬恕““感恩”“希冀”這樣的詞彙懷有一定的敵意。由此我下定決心要發現個中緣由。
每一周，我都會和他們進行深入的談話。我逐漸了解到，他們之中的有一些人陷入暴怒和抑郁的魔爪中無法自撥――他們為自己的暴怒而生氣，為自己的抑郁而心傷。由於他們從小接受的教育將這些情緒貼上了“消極”的標簽，導致他們根本無法意識到：即使存在憤怒和傷心的情緒，仍然可以保持積極的態度。作者發現，正是因為他們無法接受並承認他們所有的感受，纔往往會在人生的......
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