內容簡介

焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中，每個人都無可避免的生活在壓力之下。在美國，焦慮癥是影響全美女性的頭等心理健康問題，而對美國男性的影響則僅次於酗酒和吸毒。 你曾經體驗過驚恐發作嗎？你對進入某些場所會感到恐懼嗎？在各種社會場合，你會感到不安和焦慮嗎？你長時間感到憂心忡忡嗎？ 本書是一本實用性的指南，會對正在和驚恐發作、廣場恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強迫性行為做抗爭的朋友有所幫助。艾德蒙？伯恩博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮障礙治療的心理學家和作家。      本書涵蓋了以下一些內容： 焦慮癥的成因焦慮癥的整合療法 學習積極的自我對話 現實生活脫敏療法 驚恐發作應對 想像脫敏療法 認識和表達情感 糾正錯誤觀念冥想技巧 自我肯定 營養療法   ......