●前言
篇懂點心理學是人生幸福的基礎!1
第01講潛意識是什麼?理解心理現像的關鍵3
第02講人是被自己氣死的?你的情緒取決於你看待事物的方式17
第03講幸福最重要的平衡是什麼?利己利他相對平衡論25
第04講人的欲望分哪幾類?你的痛苦源於過度追求32
第05講多數人就是對的嗎?社會暗示對情緒的負面影響36
第06講大眾為何喜歡謬論?態度協調理論告訴你答案45
第07講生化情緒論有局限?治療抑郁癥應雙管齊下53
第08講情緒管理也講基本法?相對平衡哲學60
第09講陰陽是封建迷信嗎?相對平衡哲學86
0講強扭的瓜不甜?人本主義哲學教你與人相處之道!97
第二篇生活中的認知陷阱99
1講錯論:生活中哪有那麼多對錯101
2講視角大小論:你的眼界決定了你的幸福感110
3講黑箱心理效應:你的憂慮可能放大了115
4講悅納自己論:盡人事,聽天命119
5講攀比論:攀比等於尋找痛苦123
6講價值觀寬度論:價值觀的人更幸福130
7講感恩心:好運氣的核心是常懷感恩之心136
8講面子觀論:面子與幸福的關繫是一條拋物線140
9講愛的需求強度論:你不需要太多的愛145
第20講公平論:追求公平等於追求痛苦1149
第21講抱怨有害:牢騷越多煩惱越多152
第22講接納不完美:世上無難事,隻要肯接納155
第23講潛意識風險放大論:一朝被蛇咬,十年怕井繩158
第24講學會斷舍離:懂得舍棄纔能成就美好人生160
第25講社會關繫與主觀幸福:朋友圈帶給人幸福感164
第三篇當心這5類負面人格及10種身心疾病169
……
內容簡介
自我情緒管理和個體的主觀幸福密切相關,並影響到家庭幸福,也影響到職場和事業成功,另外,從宏觀的角度來看,情緒管理與社會總福利密切相關。
本書具體描述了導致個體主觀幸福度下降的15個認知錯誤,這些認知錯誤不但存在於意識層面,而且存在於潛意識層面;批判了導致個體和周邊親密人群產生巨大負面情緒體驗的5個負面人格;也介紹了基本的情緒管理理論和方法。
現代工商管理教育如MBA、EMBA等均將情商及自我情緒管理視為領導力的重要組成部分。本書適合髙校經管類師生選作教材,也適合一線管理者作為情緒管理的參考書。