●章 焦慮出沒，你的孩子中招了嗎001
有很多孩子都有焦慮癥002
如何判斷焦慮的發生004
平衡學習與玩耍，讓身心健康成長006
主宰情緒，纔能戰勝焦慮009
改變思維模式，有效減輕焦慮010
第2章 探尋原因，是什麼引發了兒童的焦慮015
哪些感受會引起焦慮016
焦慮到底從何而來017
面對緊張引起的焦慮019
了解身體，遠離焦慮021
擁有積極的想法，讓自己收獲快樂023
不能改變外界，那就改變自己025
尋求內心的寧靜027
第3章 留意孩子的情緒，及時緩解孩子的焦慮感031
了解兒童情緒的特點032
男孩女孩情緒表達有差異034
哪些因素會影響孩子的情緒036
孩子也有情緒周期038
消除情緒地雷，纔能保持好情緒039
父母有好情緒，孩子纔更快樂041
第4章 兒童恐懼癥，孩子的恐懼從何而來045
如何趕走孩子內心的恐懼046
兒童恐懼癥有什麼表現呢048
分離恐懼發生的原因050
孩子為何害怕小動物053
孩子為何恐懼開學054
面對陌生的人、事引起的恐懼056
第5章 兒童強迫癥，追求完美的孩子焦慮多061
強迫癥的各種表現062
有的時候，儀式感是必需的064
強迫癥對於生活的負面影響066
幫助孩子戰勝強迫癥067
父母也要戰勝強迫癥069
直接面對，不逃避、不畏縮071
第6章 孩子太黏人，可能是分離焦慮的表現075
幫助孩子戰勝分離焦慮076
從小不黏人，長大更獨立078
消除內心的恐慌080
獨立的孩子更強大082
父母也有分離焦慮084
科學斷奶，給予孩子安全感086
第7章 廣泛性焦慮，太緊張的生活讓孩子更易焦慮091
如何面對無處不在的焦慮092
不要總是草木皆兵094
廣泛性焦慮癥的概念096
為何會有廣泛性焦慮呢098
如何戰勝廣泛性焦慮100
克服杞人憂天的心理102
改變廣泛性焦慮的思維方式104
第8章 兒童睡眠焦慮，失眠並不是成人的專屬107
孩子為何害怕黑夜108
幫助孩子擺脫噩夢110
如何緩解睡眠焦慮112
讓孩子形成良好的睡眠方式114
讓故事陪伴孩子快樂入睡116
孩子的睡眠焦慮有哪些具體表現118
第9章 郁郁寡歡的孩子，可能是患上了兒童抑郁癥121
孩子也會患上抑郁癥122
了解孩子抑郁的表現124
不要當著孩子的面說郁悶126
多接觸陽光，憂郁就會被驅散128
幫助孩子緩解和消除壓力130
父母離異帶給孩子的傷害很大132
0章 膽怯和害羞的孩子，兒童也會有社交恐懼癥137
孩子膽小未必都是先天決定的138
孩子為何會害羞呢140
不要把孩子嚇成“膽小鬼”142
面對被欺負，如何幫助孩子144
孩子說話為何像蚊子哼哼146
膽小的孩子不敢結交朋友148
1章 厭學情緒和考試焦慮，給孩子的心靈松松綁151
孩子為何不喜歡上學152
幼兒園的孩子也會厭學154
學霸難道就一定喜歡學習嗎155
幫助孩子調整心理狀態157
被過度保護的孩子，不喜歡學校158
引導孩子處理好人際關繫160
孩子患上了考試焦慮癥怎麼辦161
2章 理解孩子的悲傷哭泣，幫助孩子擺脫創傷後應激障礙165
每個人都會悲傷166
哭吧哭吧，不是罪168
如何安撫孩子受傷的心靈170
當孩子失去心愛的東西172
不幸的婚姻造就悲傷的孩子173
找到悲傷的合理宣洩渠道175
3章 幫助孩子做勇敢的自己，讓孩子擁有不焦慮的生活181
接受焦慮，纔能處理好焦慮182
專注的孩子更快樂184
做最壞的打算，向著最好的方向努力186
幫助孩子控制憤怒的情緒188
引導孩子結交更多朋友190
參考文獻193