內容簡介
《伯恩斯新情緒療法III》是一本功能強大的新型工具書，它分為10個步驟，帶你一步步深挖不良情緒根源，幫助你識別、糾正不良的認知模式，改變消極情緒，重獲自尊。通過大量的實踐練習有效對抗抑郁情緒，並按階段附有各種測試，讓你看到自己的進步，樹立克服抑郁的信心，很終為你帶來治愈希望和療愈實效。書中的方法技巧均來自伯恩斯博士30餘年臨床經驗總結，易學易用。研究表明，它們真的很有效！書中附有大量圖表、測試、每個步驟自我鋻定、情緒日記等。這些測試極其準確，如同測量體溫的溫度計一樣，可測量出你情緒中的細微波動。本書可以作為有效的抑郁癥自助療法、心理治療的有益補充、醫院和治療中心訓練項目使用，還可用作學校的心理讀本，以起到教育和預防的目的。本書對於掌控日常情緒波動、保持良好心情、處理突發災難事故造成的心理創傷，都是不可或缺的指導用書。請根據自己的實際情況，按照書中的步驟去實踐，相信你會收獲一個內心強大的自己......
