●章 優秀的人，從來不會輸給情緒
1.特別牛的人都是特能忍的人
2.什麼纔是真正的好性格
3.你假裝堅強的樣子，根本沒人在乎
4.世界偏愛“自愈自樂”的你
5.最怕聽你說“隨便”
6.你還在越急越忙，越拼越喪嗎？
第二章 情緒管控，決定了你的人生格局
1.高情商的人都有好脾氣？
2.你為什麼總焦慮？
3.哪有那麼多可是，你隻是在逃避機遇
4.孤獨是種大自在
5.你的憤怒，正在消耗你的前途
6.別讓“想太多”毀了你
7.玻璃心，適當是情趣，過度是嬌情
第三章 接納自己，不完美纔美
1.壞情緒不可怕，逃避情緒纔可怕
2.高情商的人，是如何面對別人的頻繁否定的
3.你是否具有被別人討厭的勇氣
4.你還在相信優秀的人向來不合群？
5.你所謂的好脾氣，正在毀了你
6.比失敗更可怕的是不接受失敗
第四章 非暴力溝通，高情商的說話之道
1.那個惹你生氣的人，你憑什麼要為他浪費時間？
2.抱怨，是美好人生的調味劑
3.拒當背鍋俠，“小透明”也可以很強硬
4.你的“耿直”快把你的好感度敗光了
5.有脾氣的人更值得追隨
6.管控情緒能力最差的是孫悟空
第五章 內在激勵，讓壓力變動力
1.除了憂思恐，你總要有一樣愛好
2.跑步拯救的不是身體而是靈魂
3.失眠，恰恰是身體對你的提醒
4.時間管理：越忙纔越要慢慢來
5.精力管理：你隻是看起來很努力
6.自我懷疑，不失控纔是硬道理
第六章 別讓自己的愛情，輸給了情緒
1.你那麼主動地聊天，對方就會喜歡你了嗎？
2.越“作”越被愛
3.每一個“我不理你了”，都不希望得到一個“好”
4.你的委曲求全，早已把愛情求沒了
5.沒事少發脾氣，有空多賺錢
第七章 允許指點，但謝絕指指點點
1.別讓自己在他人面前變得小心翼翼
2.永遠不要羞於說“不”
3.拉黑和絕交，你現在不用，留到何時？
4.“好人緣”正在拉低你的生活質量
5.最好的情緒要留給最親的人
6.自信的人纔能受人歡迎