●自序 30歲以前的你，過的是什麼樣的生活？/001
01認知格局，決定人生成敗
誰說寒門難出貴子，你是困在了認知的天花板裡/002
比過去的自己優秀，纔是真正的優秀/008
成功者的本質是什麼？/015
一個人是否成熟，看他被欺負時的樣子/022
層次越低的人，越是害怕得罪人/029
學會讀書，是通往高貴的捷徑/034
你認為社交無用，是因為你不懂這些“潛規則”/041
別拿你的錯誤邏輯來要挾我/050
真正的高手，都能不被外界聲音所擾/056
自黑，是內心強大的極致/062
02好好說話，高情商精英的必修課
高情商的人，是怎樣“好好說話”的/068
常說這句話的成年人，多半都廢掉了/076
好好說話，纔懂得做人的滋味/084
最不錯的教養，就是說話前“多想一點兒”/090
高情商的成功者，都懂得有效社交/096
03掌控情緒，纔能掌控人生
情緒調節得有多好，人生就有多高/104
清清吧，別讓拉黑你的人占空間/109
嫉妒，是檢驗修養的“試金石”/115
所謂情商高，就是心裡裝著別人/122
04親密關繫，找到通往愛和幸福的橋梁
我化好了妝，卻沒有約會/130
這四個話題，讓你的相親秒變有趣/136
真正的女王，都有十足的底氣/143
婚後，有一種心理病正在毀滅女人/149
媽媽情緒穩定，是對孩子最好的教養/155
過年不傷人，我們還是親戚/162
媽媽，別吼我/168
家庭式“激將法”，會喫人/175
05學會拒絕，是人生精進的智慧
學會拒絕，是對自己最起碼的尊重/182
我發個朋友圈，招惹你了嗎？/187
你不知我的苦，就別勸我大度/192
“有話不說”，正往你的心口插刀/198
我會忘記你，但也不原諒你/206
什麼樣的人配得上你的善良？/211
微信頭像會影響人的印像嗎？/219
喂，不要在朋友圈裡閃耀，好嗎？/226
你也許不知道，不會拒絕已經讓你得罪了很多人/232