●部分性格篇
章從自卑到肯定：——內向者如何營造自信的氣場
1.自我檢視：我是自卑的內向者嗎
2.自憐是內向者的軟肋，撕掉“自怨自艾”的標簽
3.做事之前先思考：“做不到”還是“不敢做”
4.完美主義很脆弱，別對自己求全責備
5.營造自信的氣場，打造口纔驅動力
第二章從敏感到獨立：——內向者如何在外向世界中保持自我
1.真正的獨立，從認識你自己開始
2.越是內向的人，越要表明態度
3.別把自我價值附著在他人身上
4.優柔寡斷等於放棄了決定權，
5.你需要依賴自己，而不是時間向他人求助
第三章獨處與共處：——內向者如何走出內心的孤島
1.人人都會感到孤獨
2.不要讓孤獨成為人生的障礙，學會與孤獨為伴
3.在獨處中恢復精力與活力
4.走出自我小世界的溫暖堡壘
5.別懼怕改變，嘗試與不同的朋友相處
第四章接納與調節：——內向者如何管理負面情緒
1.學會控制情緒是我們成功和快樂的要訣
2.為生活的不如意列一張待清清單
3.調整心態，很多煩惱不過庸人自擾
4.自己的情緒鑰匙切勿交給他人
5.為悲觀的心靈注入生活的無限可能
……
第二部分社交篇
第三部分表達篇