●前言|為何現在提倡增強心理韌性？
專欄|心身耗竭綜合征的預防
總論心理韌性的本質
即使達成目標也需注意
“心身耗竭綜合征”與錯誤的思維方式有關
為了不使自己心身耗竭也要選擇正確的思維方式
正確的思維方式的另一個好處
理論篇用於強化心理韌性的4個基本步驟
步驟1定位錯誤的思維方式
步驟2駁斥錯誤的思維方式
步驟3發現正確的思維方式
專欄|正確的思維方式與干勁的關繫
“最好能”不等於“努力程度低下”
錯誤的思維方式帶動的努力效率低下
“正確的思維方式”+“十足努力”
步驟4選擇好的負面情緒，采取正面行動
專欄|成果主義的陷阱
引入成果主義的背景是泡沫經濟的破滅
偏重結果的弊端也隨處可見
引入勝任力過程中的課題依然不少
成果主義的成功需要培養良好的心理韌性1
實踐篇通過案例分析強化心理韌性
案例學習1跨越憤怒
案例1-1受到上司斥責
案例1-2優秀部下提出辭職
案例學習2消除罪惡感
案例2-1無法滿足增產要求
案例2-2爽約
案例學習3克服不安
案例3-1拒絕不擅長的演示
案例3-2銷售額未達標
案例學習4避免情緒低落
案例4-1錯過晉升機會
案例4–2創業失敗
專欄|企業的視點
組織正在越發強化“必須”型思維方式
那是因為隻知道這種動機激勵方式……
“必須”型思維方式帶來的動機有帶來負面效果的危險
以“願望”型思維方式努力對組織也有好處
上司也應該學習新的動機激勵方式
後記
內容簡介
過日子，忙工作都像集盲盒，不知道下一個到來的會是驚喜，還是遺憾。面對未知，我們應該學會幸福地工作。本書是寫給年輕職場人的情緒管理指南，它不是隻告訴你要想開點，勇敢積極面對任何事情的“雞湯書”，而是一本涵蓋了有利於提高效率的理論和具體知識與經驗的“教科書”。基於前沿學術研究成果和作者真實經驗，本書致力於為我們提供“用得上的理論與實戰技巧”，做到了不僅好讀，而且好用。作者在本書中融入了個人數十年的壓力管理經驗。作者早年留學美國，後在美國和日本從事投行與經營咨詢工作，常年擔任企業管理顧問並創辦了個人事務所。作者在常年的高壓工作狀態中積累了大量的實戰經驗，這也構成了本書的基礎。
