內容簡介
這是一本快速解決焦慮、抑郁、自卑問題，促進個人成長、提升自我掌控力的實用書籍。作者用“空杯”做比喻，詮釋了如何運用“清零”的方法整合頭腦與心靈的衝突。放空-化解-改變-清除-整合-成長-自控，7個步驟簡明易行，讓我們告別負面情緒，學會真正愛自己的方法。
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