●歡迎詞
推薦序一在建築中看見自己和世界
推薦序二閱讀身邊的環境
前言
引言：下一次環境革命
章可悲的安身之地
我們在醫院出生、在校園學習、在公寓安家、在寫字樓辦公……我們90%以上的時間都棲息在人造環境中，無意識地體驗著建築環境，然而，我們的生活環境並沒有經過“真正的設計”，可能是資源的匱乏，也可能是設計從未得到應有的重視。
四種可悲之地／025
赤貧的建成環境／038
令人堪憂的基礎設施／039
城市與近郊：一樣的單調／044
決策者：房地產開發商與建築師／049
掀起一場環境認知的革命／059
第2章盲視：體驗建成環境
認知是心理、身體、環境三方協作的結果，身體接收外部環境的信息，心理加工身體接收的信息，三者不斷感應互動。建築不隻為我們遮風避雨，還影響了我們看待自己和世界的方式，即我們是什麼樣的人、我們的孩子是什麼樣的人，以及我們認為他人是什麼樣的人。
認知新範式：我們如何體驗建成環境／066
無意識認知：去街角買牛奶／074
啟動物和空間導航：創造輕松的空間體驗／083
理解環境的兩種方式：直接反應和隱喻圖式／090
設計的體驗和實際的體驗：柏林大屠殺紀念碑群／099
環境與記憶：建成環境塑造了我們／103
第3章認知的身體基礎
我們的心理與我們的身體深深牽絆，我們的心理記錄了什麼，取決於我們身體的結構，還取決於我們的感覺繫統和運動繫統的運營模式。比如，手比腳的感知更重要，眼睛和耳朵向大腦提供的信息要遠多於皮膚，因此，光線、聲音、觸覺、氣味等是體驗主要的感受器。
具身心理／114
身體感知世界／119
身體被激活：芝加哥的雲門／128
多感官體驗：安特衛普溪流博物館／138
感知神靈的存在：亞眠大教堂的感覺交響曲／144
第4章身體偏愛自然環境
人類在地球上棲息了幾十萬年，而居住於建成環境不過是近6000年的事。基因學表明，我們天生渴望存素的環境，我們越容易享有綠色植物、自然光線、露天場所，就能越好地解決問題、吸收信息、掌握自己有限的注意力，這一切都會提高心理幸福感。
人需要自然／159
自然從光開始／164
與自然相連：薩克生物研究學院／169
建築材料與心理反應／178
激發想像：來自設計的邀請／185
融合自然與文化：芬蘭國家養老金協會大樓／189
建築與自然相嵌：米蘭的垂直森林／195
第5章人嵌入社會世界
同一個人在不同的國家、文化，看著不同的街景，會出現不同的行為和認知。而不同的人在相同的環境下，卻有相同的行為、感受、互動方式。換句話說，建築塑造了人們的所作所為、所思所想，塑造了人們與他人的互動方式。
城市／210
社會世界是人的活動背景／217
為什麼家是最好的避風港／221
活動背景助推行為／226
教學活動背景中的行為：哈佛大學設計研究生院／230
建成環境塑造了社會關繫／239
第6章為人而設計
設計可以遵循一定的指導方針，以避免低級的錯誤。但人的大腦極其復雜、人類體驗又超級豐富，設計同時需要遵循體驗導向的審美原則——以人為中心，這樣將解放設計師，允許他們探索大量可能的構造。
有序模式／244
模式化復雜性／256
在建成環境中融入變化／267
賦予建築性格／278
原則與自由：蘇格蘭議會綜合體／282
第7章領悟：豐富環境，改善人生
建築一旦完工，可能比設計、籌劃、建造它的人活得更久，建成環境的設計一定不能被短期利益或狹隘利益所驅使，也不能因為無知而被不當塑造。我們需要符合人類體驗的建成環境，來促進有意識的認知，掌控自己的命運，塑造自己的人生軌跡，並為子孫後代造福。
人的能力仰賴好的設計／301
豐富環境可提升人類能力／307
豐富環境可促進有意識認知，有意識認知可增強自主感／309
向前看，往前走／311
圖片索引／317
致謝和照片說明／323
圖片出處／329
注釋／337