小喬治·S.埃弗利，道格拉斯·A.斯特勞斯，丹尼斯·K.麥科馬克著的《逆境成長（堅韌人格養成手冊）》是一本不可多得的勵志好書，不僅因為其作者背景的**性、例證的強大說服力，還因為本書中無處不在的自強不息、服務他人、奉獻社會的精神力量。經過多年的研究，他們發現積極型樂觀主義、果斷采取行動、道德原則、頑強不屈和人際支持是那些能夠在逆境中保持堅韌、永不放棄，*終觸底反彈的人們所共有的特點，*關鍵的發現是，這些特點是每個人都可以學習的。本書分為六章，前五章詳細分析了這五種堅韌者的特質，並且列舉了足夠的、真實的、詳盡的、動人心魄的例子。第六章告訴讀者如何學習和養成這五種特質。

序
前言
致謝
第一章 積極樂觀，夢想成真
堅韌人格的定義
堅韌人格的五要素
堅韌人格的生理基礎
積極型樂觀主義
堅韌之人，將失敗視為禮物
害莫大於心毒
危機與積極型樂觀主義
積極型樂觀主義與自證預言
積極型樂觀主義養成指南
**條：駕馭情緒
第二條：善於學習
第三條：人際支持
第四條：自我控制
第二章 勇於決定，敢於擔當
果斷決定和承擔責任的效力
減輕挫折
助力回彈
促進成長
暈輪效應
責任感賦予你力量
決斷力和責任感的七大障礙
決斷力和責任感養成指南
第三章 道德羅盤：誠實、正直、忠誠以及堅守道德
道德羅盤的四個要點
遵循道德羅盤，鑄就堅韌品格
誠實
正直
忠誠
堅守道德
道德羅盤在領航
道德羅盤遵循指南
1.激勵來自成功的實踐
2.榜樣樹立規範
3.爭取他人的鼓勵和支持
4.自我控制
第四章 不屈不撓，永不放棄
通往成功的*佳途徑：堅持到底
堅持不懈：過程往往比目的*重要
堅持到何時
堅持不懈培養指南
1.選定目標，練習“堅持”
2.向典範們學習
3.尋找人際支持
第五章 從人際支持中獲取力量
人際凝聚力與人際支持
關鍵時伸來的援手能夠改變你的世界

第一章 積極樂觀，夢想成真 “當衝突叢生、前景不明時，總會有一個力挽狂 瀾的人出現。這人本身很普通，而他求勝的意願卻很 不普通。我就是這樣的人。為了達到目標，我會準備 好各種資源。情況再糟糕，我也不會失敗。”這些話 ，出自美國海軍海豹突擊隊隊員艾托斯之口，他描述 的正是我們都想成為 的那類人，也是許多企業都想聘請，並且會很快 提撥的那類人。這些人身上有哪些常人不具備的東西 呢？ 愈挫愈勇的秘訣是什麼？40多年前我們開始尋求 答案。一個有趣的發現是，人們所有的努力幾乎都有 挫折、失敗相隨。
正閱讀本書的你們都曾面臨困境，每人都至少經 歷過一次失敗。困境和失敗本身不是問題的關鍵，關 鍵在於身陷困境之後——當你處於*望深淵中時，你 的所作所為。成功之士會遭遇失敗，幸福之人也難幸 免。什麼樣的逆境並不重要，重要的是在逆境出現後 ，你表現出的堅韌有多強。
堅韌人格的定義 堅韌的人格，我們有時也將其稱為心靈盔甲，是 一種回彈的能力，指在一次又一次的失敗後，仍能重 整士氣直至成功，抑或是改弦*張另謀出路。堅韌使 你在失敗、屈辱、郁悶的深淵中仍能看清自己，並強 力回彈**原來的你，從而收獲*大的成功、*多的 幸福、*堅強的內心。堅韌——它使你在逆境中堅持 不懈，就是它使你在重壓之下仍能冷靜地做出正確決 定，就是它激勵你做出*佳表現，就是它使你迅速有 效地恢復元氣。
科學研究表明，在遭受逆境與創傷之後，人們不 僅能恢復，還能獲得成長。正如喬治·艾略特 （George Eliot）所言：“勇敢做自己，永遠不嫌遲 。” 堅韌人格的五要素 我們從研究中總結出，具備堅韌人格的成功人士 身上有五大共同要素。正如身著盔甲的人能夠不被刀 *刺身，心靈佩戴盔甲的人也能夠不被心理痛苦和感 情傷害所摧殘。我們認為這五大堅韌要素能使個人、 機構甚至整個社會在遭遇逆境時屹立不倒或蓄勢回彈 ，能使我們在危機中看到機會，能使我們在頹廢的環 境中愈挫愈勇。
本書的目標就是與你分享構成堅韌人格的五大要 素，告訴你怎樣鍛造你的心靈盔甲，如何幫助他人培 養堅韌人格。盡管我們曾就一些初步發現撰寫過文章 ，但是本書包含了*加令人驚嘆的新結論，是40多年 研究和實驗後的沉澱。
堅韌人格的五大要素是： 1.積極型樂觀主義。樂觀主義不僅是一種信念， 而且能實實在在地帶來變化。當別人都在後撤的時候 ，它能夠使你奮勇向前。堅定的樂觀主義能使預言變