為什麼有些人在職場上常常踫壁而有些人卻春風得意？為什麼有的人戀愛相處看不到對方的缺點而一旦結婚就會吵得死去活來？為什麼有些人購物消費時總是受廣告的影響或者受它們的誘騙，而有些人就能輕松識破這些小伎倆？為什麼有些人會把簡單的問題搞復雜而有些人卻會把復雜的問題簡單化？女生為什麼愛八卦？為什麼左撇子總被認為是特例？……隻要你留心觀察身邊的事物，就會發現許多奇怪的現像。艾靳著的《心理學與生活》是一部通俗心理學作品。

01 心理學入門
心理與心理學
對心理學理解的誤區
心理與生活的相互影響
日常生活中的心理學效應
心理學在生活中的應用
02 行為心理學
十個指頭十張嘴
伸舌頭代表著抵觸
喜歡聞襪子是正常的心理行為
反射道歉的人並不真誠
喜歡靠邊坐的人領地意識比較強
思考時喜歡向上看的人很認真
晃腿的人其實很緊張
喜歡擺弄手機的人不喜歡面對面的交往
喜歡站中間的人害怕孤獨
握手能夠得知對方的心理
擺弄耳朵的人內心比較焦躁
雙臂交叉的多種含義
觀雙腿可以知內心
不同手勢的不同人
過度的鞠躬有時代表拒*
03 人際交往心理學
門檻效應： “得寸進尺”的好辦法
馬太效應：為什麼好的越好，壞的越壞
蝴蝶效應：小蝴蝶也能引起大海嘯
遷移效應：你會舉一反三嗎
木桶效應：為什麼要取長補短
首因效應：**印像很重要
近因效應：難忘當年離別情
破窗效應：千裡之堤，潰於蟻穴
月暈效應：人為何會產生偏見
定位效應： “先人為主”是怎樣來的
三明治效應：批評的藝術
多看效應：人真的會“喜新厭舊”嗎
雞尾酒會效應：你聽到了你要聽的
安慰劑效應： “假藥”也可以治病
04 微表情心理學
表情是內心的傳感器
從表情判斷他人是否在說謊
從鼻子看人的情緒變化
從眼睛看人的內心
閉著眼睛聽人說話有兩層意思
嘴唇也有表情
區分真笑和假笑的方法
眼睛斜視要表達的含義
瀆懂眉毛傳遞的信息
05 職場心理學
不接電話的同事隻是性格使然
不離開座位的上司喜歡虛張聲勢
從私人物品看人的性格
從上司的T恤看愛好
喜歡蹺起二郎腿的上司在演戲
小心面試官的心理誘導
常用專業術語的同事喜歡誇大自己的實力
喜歡轉筆的老板是為了掩飾緊張
0+ 婚戀心理學
異性相吸是天生的本能
理想和婚姻並不衝突
現代婚姻還需要門當戶對嗎
面對父母反對的婚姻何去何從
愛情不是美滿婚姻的**要素
**性和排他性導致婚戀沒有安全感
道不同的男女*和諧
婚姻是讓愛情延續下去
婚姻不是包治百病的靈藥
婚後男女的心理變化
婚後不做“回家”主婦
女人婚後一定要獨立
07 消費心理學
“引導消費”讓商家占了便宜
*後一碗湯*難喝
千金難買“我願意”
“提前消費”是有代價的
花的錢越少就越高興
降價背後的學問
東西越貴越愛消費
稀缺的就是*好的
情人眼裡出西施
肥了商家的“一次性”交易
08 情緒心理學
嫉妒心態的危害
憤怒是一把雙刃劍
解開猜疑的繩索
將生活中的壓力甩到身後
樂觀心態有助於心理健康
越是簡單就越是健康
對生活秉持享受的心態
給心靈一片寧靜的港灣
對抗不良情緒的免疫繫統
09 人格心理學
不能正確評價自己的因素
那些捏方便面的人是怎麼想的
人肉搜索是什麼心理
心電感應是什麼情況
愛占便宜是人的本性
神秘的星座
每個人都有拖延癥
不要患上自卑情結
喫起來沒完沒了
根本沒有純粹的愛
為什麼人們普遍“仇富”
被“鬼壓床”了
精神分裂癥其實離你並不遠
人為何不容易掌控自己
不瘋魔不成活
消極情緒的危害
10 壓力、夢境與心理學
壓力來自何方
壓力的危害
面對壓力應該怎樣做
尋找夢境的動因
夢療方法和心理體驗
對夢境進行分析與控制
釋夢在心理治療中的作用

心理與心理學 提起“心理”這個詞，不少人都會眨著眼睛、搖 著頭說：“太深奧了，不懂不懂！”而提起“心理學 ”，人們也會產生一種神秘莫測的感覺，可能還會聯 想到很多詭異的東西來對心理學的大致模樣進行勾勒 ，比如算命、魔術、意念控制等等。
心理和心理學對許多人來說，的確是神秘詭異的 ，他們覺得這些東西看不見、摸不著，離自己的生活 很遙遠。實際上，這些都是人們的誤解。心理和心理 現像是所有人每時每刻都在體驗著的，是人類生活和 生存必需的。可以說，復雜的心理活動正是人區別於 動物的一個本質。恩格斯曾將人的心理意識贊譽為“ 地球上*美麗的花朵”。心理學是研究心理的學說， 也緊緊圍繞在我們的生活的周圍。
1.什麼是心理 心理活動雖然隱藏在人們的內心深處，但它可以 通過行為、語言來表現，並且可以通過一定的方式、 方法和途徑來測量。心理活動對人體的影響是非同小 可的。那麼，究竟什麼是心理呢？ 心理是心理活動的簡稱，實質上是人腦的功能， 即人腦對客觀事物主觀的反映。認知活動是心理過程 的基礎。認知開始於感覺，之後是知覺、記憶和思維 等活動或過程。比如眼前有一個蘋果，人腦對這個蘋 果的顏色、氣味等個別特征的反映就是感覺；人腦對 蘋果的顏色、形狀、質感、味道等多種特征的整體、 綜合反映即為知覺；種種感覺、知覺的信息在人腦中 的儲存就成為記憶；在記憶的基礎上，再借助語言， 人腦可以對客觀的事物進行抽像和概括的反映，即思 維。
上述過程就是人的整個認知過程。人在認知中所 接受的信息經過大腦的加工，然後傳導至下丘腦及其 邊緣繫統，就產生了對這些信息的內心體驗，表現在 外就成為了人的情緒。根據這些信息，大腦還會產生 一個意志過程，即建立意圖、編制活動程序、確定目 標，然後調節和控制人體行為以實現目標。
人的心理的產生必須具備3個基本條件：大腦、 客觀現實和人的實踐活動。其中，大腦是產生心理活 動的物質基礎或者可以說是硬件，客觀現實則是產生 心理活動的決定性因素或者說是軟件，而人的實踐活 動則是把上述兩者聯繫起來的橋梁。
人的心理有以下8個基本特征。
(1)主觀性。
人的心理的主觀性是說人對客觀事物的反映是主 觀的。
(2)客觀性。
人的心理具有客觀性，是因為客觀現實是心理的 源泉。從簡單的感知到復雜的能力、性格，從一般的 喜怒哀樂到**的道德、理智和審美等，都是客觀現 實的反映。即使是奇怪的幻覺、念頭和夢境等，也都 能從中找到現實的影子。可以說，沒有任何一種心理 現像的產生不存在著客觀原因，沒有一種心理的內容 不源於外部現實。
(3)自主性。
“播種一種行為，收獲一種習慣；播種一種習慣 ，收獲一種性格；播種一種性格，收獲一種命運。” 一句簡單的印度諺語包含著深刻的哲理：人的心理活 動由簡單到復雜、由幼稚到成熟及其他種種變化，都 有其內在的規律。掌握這種規律，不斷地進行反思， 你就可以調節自己的心態、掌控自己的情緒、完善自 己的性格，從而決定自己的命運。你也要懂得尊重別 人的自主性和獨立性，不要強迫別人做違背其意願的 事情。
(4)實踐性。
實踐活動是人的心理產生的必要條件之一，是人 的心理產生、發展和完善的基礎。實踐活動是心理的 主觀性和客觀性統一的關鍵。
(5)整體性。
人的心理現像包括心理過程和個性心理兩部分。
心理過程包括認知過程(感覺、知覺、記憶、思維、 想像等)、情感過程(情緒、情感等)和意志過程(行為 、習慣、毅力等)；個性心理包括個性傾向(需要、動 機、興趣、信念、理想、價值觀等)和個性特征(能力 、氣質、性格等)。人的心理現像雖然可以做如上的 分類，但它首先是一個統一的整體。在任何人身上， 都不存在孤立的心理過程及個性心理，它是處在一個 有機的、綜合的和整體的結構當中。
(6)相互激勵性。
人們在心理上存在著相互激勵的現像，所謂“酒 逢知己干杯少”正寓此意。比如，志向、情趣相投的 人踫到一起很容易就聊得十分投機，總是有很多的話 講，而與不相投的人聊天往往“話不投機半句多”。
又比如，好聽的歌曲會流行很快，好玩的遊戲會有越 來越多的人玩，這也是人們的心理相互激勵的結果。
人與人之間的交往講究“將心比心”，你坦誠地關心 、理解別人，別人也會關心、理解你；相反，你對別 人惡意相向，別人對你也好不到哪裡去。
(7)雙重制約性。
雙重制約性是指人的心理現像受到人的生理因素 和社會文化的雙重影響和制約。人是生物實體，其生 理特征，諸如性別、身高、相貌、健康狀況、年齡、 感官特點等，在人的心理形成、發展、變化、成熟的 整個過程中，有著無法替代的影響。一個好端端的小 孩如果生活在狼窩裡，為什麼他會變成狼孩？無數的 例子都可以證明，社會制度、文化背景、宗教信仰、 倫理道德、風俗習慣、民族精神等都制約著人的心理 發展，每個人的心理都有其特定的時代性、民族性、 階級性、地區性和職業性等社會特點。P2-4