| | | 心不累的活法 | 該商品所屬分類:心理學 -> 其它 | 【市場價】 | 240-348元 | 【優惠價】 | 150-218元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787510424694 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:新世界
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ISBN:9787510424694
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作者:李木木
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頁數:216
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出版日期:2012-03-01
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印刷日期:2012-03-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:220千字
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實踐*幸福國度不丹的價值觀——不虛榮、不物質、不攀比、不炫耀、不喫醋。做到心外無物,閑看庭前花開花落;去留無意,漫隨天外雲卷雲舒。在**和欲望的世界中,讓心HOLD住。 不再堅持明明知道沒有結局的愛,讓過去的過去;不再追逐紙醉金迷的成功,神馬都是浮雲。 李木木編著的《心不累的活法》是一本故事比於丹樸素,哲理比張德芬清新的心靈安頓手冊!
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可以說大家都有心理病,抑郁癥,焦慮癥,失眠都在威脅現代都市白領
的生活、婚姻不幸,孩子的教育、社會浮躁都在折磨這每個都市人,有許多
人心理面崩潰的邊緣,發瘋,而沒有一個宣洩的通道,李木木編著的《心不
累的活法》正好幫你釐清心理問題,並對癥治療,走出心理陰影,活出全新
的自己,是非常輕松的心理讀物!——心不累的活法。
人心是深邃的黑洞,你所要做的,就是打開心門,把陽光引進來,讓快
樂駐進來,生命的自由度就大了。
這就是《心不累的活法》關注的要點,也是我們所要幫你解決的重點問
題。
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第一章 心累催人老,都市讓人逃 1.我們不是“害蟲”,我們都是“小老鼠”/002 2.心理負重感加速人類老化/004 3.情緒不佳,心身疾病不請自來/006 4.心情不暢,高危疾病潛伏身邊/009 5.衣著光鮮,抑郁癥恣意蔓延/011 6.親愛的,你不必“逃離大都市”/013 7.心理疲勞度自測:看看你是否依然“健在”/014 第二章 你不是活得累,隻是心累 1.心為形役:為別人活,不為自己活/018 2.死要面子:要了面子,丟了福祉,/020 3.虛榮心強:愛上攀比,此恨綿綿無*期/021 4.嫉妒心強:羨慕嫉妒恨,不是滋味兒/024 5.苛求**:自己挖坑埋自己/026 6.杞人憂天:預支莫須有的煩惱/028 7.苛求利益*大化:你不僅在為難自己,也在為難上帝/030 8.私心太重:不樂分享,偏愛獨占/032 9.急功近利:心浮氣躁,無心等待/034 第三章 補全心智的缺口,纔能心沐陽光 1.缺**:**是一切生物的帝王/038 2.缺安全感:沒有安全感,身在哪裡心都是死灰/040 3.缺溫情:沒人牽掛,一切繁華不過是廢墟/042 4.缺信任:人無人可信,如鳥兒無枝可棲/043 5.缺敬畏:心性不被莊嚴,必定妄為/046 6.缺信仰:沒有寄托,必然空虛/047 7.缺感恩:感恩少,抱怨就多/049 8.缺開心:心若不快,笑,隻是表情/051 9.缺自知:寶貝放錯了地方,便是廢物/052 第四章 想開點——“開心”是福,“關心"是魔 1.境由心造,想得開想不開全在一念之間/056 2.放下我執,你認為對的不一定是對的/058 3.生命是一個過程,學會欣賞沿途的風景/059 4.沒有**的舒坦,隻有相對的平衡/061 5.善待自己,做你喜歡的,/063 6.不必羨慕,人人都有自己的理想國/064 7.不必失落,任何人的生活都不是一百分/067 8.如果你願意,苦日子也能過得甜如蜜/069 9.先改變自己的心靈,沒準兒你就能改變全世界/070 10.修心的*高境界:一任枯榮/072 第五章 慢著點,守住生命的沉香 1.勞碌的人生不一定美麗/076 2.去天堂的時候,*好選擇步行/077 3.你現在就可以釣魚,不必等到多年後/078 4.慢一點,纔能守住生命的沉香/080 5.慢下來,纔能發現真實的自我/082 6.長得快未必是好事/084 7.全世界都在慢/085 8.忙和窮,不是理由,隻是借口/087 第六章 簡單點,減法生活*精彩 1.生活的本來面目就是簡單/092 2.欲望越多,快樂越少/093 3.擁有就是被擁有/095 4.欲望不滅,學會修剪/097 5.生活越田園,壽命越長久/099 6.物質要求越低,精神越自由/100 7.如果你簡單,世界也跟著你簡單/102 8.你幾天打掃心靈一次/104 第七章 淡著點,名利於我是浮雲 1.沒什麼可爭的,都隻是過客/108 2.真水無香,“淡”是人生真滋味/109 3.枝疏者果眾,枝密者果少/111 4.有一種痛,乙醚無力麻醉/112 5.幸福隻是一種感覺,和金錢無關/113 6.你已經擁有很多,至少是500萬/115 7.不強求,如實生活就是禪/117 8.我在釣蜻蜓,*是在釣快樂/118 9.獵錢之餘,請在意心靈的富足/120 10.如果不知足,請假想失去現在的樣子/122 11.天使之所以會飛翔,是因為把自己看得很輕/124 12.但求歲月_靜好,現世無憂/125 第八章 莫為工作狂——命若琴弦,浮生若夢 1.沒有任何一項工作能尊貴如生命/128 2.想想你工作的“*重要**”目的/129 3.“過勞”靠邊站,本人不加班/131 4.多琢磨點事,少琢磨點人/132 5.找對工作方法,,負累即刻減半/134 6.學會時間管理,賜予自己“超能力”/135 7.帶著美好的心情工作/137 8.於丹也有困頓時,工作就要“一鐮刀一鐮刀地割”/139 9.坦蕩,別因為怕被老板剝削而“自斷經脈”/140 10.命若琴弦,調弦若調心/141 11.上班族減壓袖珍寶典/143 第九章 莫為感情困——你若安好,便是晴天 1.先學會善待自己,再來言愛/148 2.先搞定自己,再思量愛情/149 3.愛是機緣,學會成全/151 4.你若安好、,就是晴天/152 5.連王子都珍惜身邊的玫瑰/154 6.男人女人,都要做“路易十五的情人”/156 7.緣來緣去,美麗如故/157 8.執迷不悟,隻因還未痛夠/159 9.失戀了,蘇格拉底大營救/160 第十章 莫為交際煩——愛到**是憂傷 1.學會獨處,快樂即是永恆/166 2.對一朵花微笑,你就得到了整個世界/167 3.愛沒有重量,負擔纔是重量/168 4.要有一個可以盡情思念的人/170 5.要有一個可以隨心所欲撒嬌的人/171 6.要有一個隨時隨地可以說話的人/172 7.你怎樣對別人,並不意味著別人會怎樣對你/174 8.距離是大美,對任何人隻好七分/176 9.把快樂的鑰匙交給自己,攥緊它/177 10.請珍惜那些膽敢“忤逆”你的人/179 第十一章 甩掉煩惱——淒然過後撚花笑 1.寬恕,快樂在橋的另一端等你/182 2.睿智,不接受別人施與的懲罰/183 3.淡定,讓煩惱自由沉澱/185 4.放下,就沒有煩惱/186 5.忘卻,記住快樂的,忘記不快的/187 6.糊塗,有些事,不知道比知道*好/188 7.該喫飯時喫飯,該睡覺時睡覺/189 8.放空自己,學會清心/190 第十二章 學會超脫——撥開心路是佛陀 1.學會欣賞:用純淨的眼睛看世界/194 2.學會等待:生命因等待而美好/195 3.學會付出:不停地付出纔能永遠地得到/196 4.學會勇敢:沒有過不去的坎兒/198 5.學會樂觀:所有的雨都會停的/199 6.學會寬心:心大事小,心小事大/200 7.學會祈福:我不是*不幸的/201 8.學會救贖:當心內心那塊吸引災難的磁石/203 9.學會面對:幸好世事無常/205 10.學會承受:人生無時無刻不承受/206 11.放大眼界,一切都是*好的安排/208 12.學會釋放,讓心靈去遛彎兒/211 13.遺忘過去,珍惜現在,醞釀將來/212 結語: 心態不改變,怎麼能幸福?/214
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2.死要面子:要了面子,丟了福祉
人為什麼要甘於放棄自我,為“形”所役呢?深層次的問題在於“面子
”
兩個字上。 很多時候,我們之所以活得累,往往就是因為放不下面子。把別人
的眼光當做行為的*高標準,把別人的恭維當做人生的*高獎賞,**
迷失在面子的迷宮中。對於富人來講,錢花得越多越好,排場越大越
好。對於窮人來講,再窮也不能丟分,為了保住面子,超前消費、透支
金錢。 兩千多年前,孟子就講過這樣一個故事:
一個要面子的齊人,看到他人常常下館子,認為很有面子。 於是,便到他人祭祖的墳地,討些酒飯喫。 回到家裡,像得勝還朝似地告訴妻妾說:實在沒辦法,今個兒又被
幾個哥們請去,喝多了!
中國人就是這樣要面子的。難怪魯迅先生講:“面子是中國人的精神
綱領。”林語堂先生說:“爭臉是中國人的**要義。” 。 在面子問題的推動下,中國人的消費觀念超前之程度,也是首屈一
指。 中國人喜歡罵日本人小氣。比起日本人的“小氣”,中國人大方得
很,什麼方面都喜歡講場面,喜歡講排場。隻要是請客,不論人多與
否,都喜歡擺上滿滿的一桌;送禮也從不講節約,日本人是裡三層、外
三層,拆開一看是一支圓珠筆或者一隻壽司,而中國人是包裝精美,禮
品價格*貴。 單位如此,個人也如此;人情往來如此,家庭消費亦是如此。雖然
中國人還不富有,家庭收入還不高,但享受型消費品的購置與使用在世
界上排在前列,並不比發達**消費水平低。在國外,一般家庭還是使
用普通家用電器為主,特別是電視機,多數家庭還是平板彩電而且屏幕
也不算大。但是,在中國,稍有條件的家庭就*新成液晶電視了,至少
是等離子的。再看手機消費,手機的外觀、功能在中國*新之快超過世
界上任何一個**,而且新款手機一上市,。很快就流行開來,被消費者
接受。汽車消費是目前*時尚的消費。你隻要稍微注意觀察就會發現,
世界上*好的汽車在中國的*大多數城市都能找到,而且越貴、越豪
華、越限量,買的人越多。媒體不是報道了‘山西的煤老板一次就購買20
輛悍馬車嗎?其他的地區也是如此。眼下,浙江等富裕地區,有錢人開
始把眼光盯在了購買飛機上。說不定要不了幾年,私家飛機就會在中國
流行開來。 如果經濟發展和居民生活達到了這種水平,高消費自然無可指責。 問題是,*大多數的消費是脫離實際的。提前透支三個月的工資買一個
新款LV包,這樣的“面子”,實在是讓人無語。先不說這種畸形消費嚴重
扭曲了中國的消費結構、經濟結構之類的大話,我要說的是,這種“面
子”催生下的畸形消費觀念,嚴重影響了我們的福祉。*顯見的一點就
是,生活條件好了,**品享受多了,我們的幸福指數卻下降了。其原
因在於,為了顧全面子,人們不得不拼命透支休閑時間、透支金錢、透
支健康來應對照顧面子欠下的資金空缺。其結果是工作過度而休閑不
足,支出過度而沒有心情享受生活,人在畸形消費中變成停不下來的陀
螺。這種抓狂狀態下,你焉能不累呢?
亮心堂
在一個經濟發展水平還不高的國度裡,無論是事業還是生活,面子
都是*大的敵人。奉勸各位,還是務實_點,本真一點,把面子拿下來
揣在衣兜裡,素面朝天,你會發現生活真的沒那麼沉重。 3.虛榮心強:愛上攀比,此恨綿綿無*期
一個男人、成功的企業家,他纔三十六歲,名校畢業,在北京擁有
九套房子,每套都在四環以內。就他現有的條件,即使從現在開始接下
來的幾十年什麼也不干,也**可以過有滋有味的生活了吧?他不應該
和我們“蟻族”一樣累死累活,不應該和我們“蝸居族”一樣自卑了吧?
答案說出來會讓你暈死:他比你還累、還痛苦一千一萬倍,甚至是
生不如死。 不是我杜撰,這是他的原話!
此男是我的_位朋友,在中關村經營-一家電腦科技公司。他經常向
我訴苦,經常是罵罵咧咧氣急敗壞的語氣,操著粗口,痛斥:“憑什麼他
們都買了聯排、獨棟別墅,而我隻能買火柴盒高層?憑什麼他們都有好
幾十套房子,而我還隻是個位數?”
在認識他之前,我其實也挺想再買套房子的。,但見了他後,我放棄
了。原來房子越多,越有拿出來“曬”、和別人比的資本,、而越比越痛
苦。這是我不想要的。 這個成功男人的的痛苦生活告訴我們什麼?一旦在虛榮心的指使下
坐上了攀比的賊船,內心的憤恨恐怕就“此恨綿綿無*期”了。 其實虛榮原本是人類的共性,虛榮心是人的天性,是每個人DNA裡
與生俱來的,沒有虛榮心的人是不存在的。世界上比我們長得好的、條
件**的人很多,社會上一夜暴富的新聞也不少。這些消息,總會在我
們的心裡掀起漣漪,酸溜溜的。這就是虛榮心在起反應。 你不必因為這個反應而覺得心虛、因為虛榮心並非隻會給人帶來負
面影響,小小的漣漪、恰到好處的刺激可以激發你的上進心,讓你蒸蒸
日上。隻有失控的虛榮心纔會讓你欲望無限膨脹,踏上攀比的賊船,失
去生命的航向。 有這樣一個故事:
在“一筐雞蛋中”甲已經獃了好久,沒人理睬,感到很寂寞;而乙卻
門庭若市,蒼蠅、螞蟻圍著轉。 甲很羨慕,便去請教別人。 它被告知隻有有縫的雞蛋纔會受到歡迎。 於是它拼命滾動,使自己裂開了一條縫。 果然引來無數的蒼蠅朋友。 甲**高興。時隔不久,它變臭了,但後悔已晚。它被主人無情地
拋棄了。 這個寓言說明了什麼?虛榮心過剩的人總是傾其心力和別人攀比,
你有我也得有,你好我得比你*好,你多我得比你*多,不把別人比下
去誓不罷休。可是山外有山樓外有樓,這樣下去何時是個終了?
一旦在虛榮心的指使下和別人玩起攀比的遊戲,你的生活就再也無
法平靜了。現在美國人已經虛榮得上天了,繼豪宅、飛機、油輪等項目
後,美國人的虛榮競賽已經膨脹到天上去了。進入21世紀後,美國銷售
月球地皮的業務又開始不斷向**市場拓展,從事此生意的“美國月球使
館”總公司已在世界許多**開設了其代理分公司。據說,這筆買賣以每
平方米36美元成交。買主向賣主付款簽約後可得到一張月球地皮擁有權
證書和一份很詳細的文件,買主能在地球上用天文望遠鏡觀看到其所買
的地段,並同時擁有其地下資源,有權進行勘探和開采。 這樁買賣我怎麼想都覺得荒唐,這不過是有錢人玩的一種精神遊戲
罷了,買主花錢買“月球上有我一塊地皮”的虛榮心,實則沒得到任何利
益,*不能獲得法律保障,而賣主卻從中漁利無窮。所以,過火的虛榮
心隻會讓別有用心的人鑽了空子,除了一個虛名,你什麼都得不到。 而偏偏有那麼多有上進心、有能力、有資本的人,喜歡被這個虛名
攪得疲憊不堪。數數你身邊的有錢人,他們真的活得比你輕松嗎?我不
信。 亮心堂
不要刻意地去攫取那些其實不屬於自己的光環,不要讓那些無謂的
“勞累”磨損糟蹋了自己有限的生命之軀。心裡沒有了虛榮,自然就少了
自尋煩惱的勞累,也就多了生活上的輕松和工作上的坦然。當面對**
時,就能做到我依舊是我,依舊寵辱不驚,依舊去留無意,無愧於自
己,也無愧於別人。這樣一來,世界寬了,朋友多了,生活也快樂起來
了。 P20-23
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