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  • 心不累的活法
    該商品所屬分類:心理學 -> 其它
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    【ISBN】9787510424694
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    內容介紹



    • 出版社:新世界
    • ISBN:9787510424694
    • 作者:李木木
    • 頁數:216
    • 出版日期:2012-03-01
    • 印刷日期:2012-03-01
    • 包裝:平裝
    • 開本:16開
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字數:220千字
    • 實踐*幸福國度不丹的價值觀——不虛榮、不物質、不攀比、不炫耀、不喫醋。做到心外無物,閑看庭前花開花落;去留無意,漫隨天外雲卷雲舒。在**和欲望的世界中,讓心HOLD住。
      不再堅持明明知道沒有結局的愛,讓過去的過去;不再追逐紙醉金迷的成功,神馬都是浮雲。
      李木木編著的《心不累的活法》是一本故事比於丹樸素,哲理比張德芬清新的心靈安頓手冊!
    • 可以說大家都有心理病,抑郁癥,焦慮癥,失眠都在威脅現代都市白領 的生活、婚姻不幸,孩子的教育、社會浮躁都在折磨這每個都市人,有許多 人心理面崩潰的邊緣,發瘋,而沒有一個宣洩的通道,李木木編著的《心不 累的活法》正好幫你釐清心理問題,並對癥治療,走出心理陰影,活出全新 的自己,是非常輕松的心理讀物!——心不累的活法。 人心是深邃的黑洞,你所要做的,就是打開心門,把陽光引進來,讓快 樂駐進來,生命的自由度就大了。 這就是《心不累的活法》關注的要點,也是我們所要幫你解決的重點問 題。
    • 第一章 心累催人老,都市讓人逃
      1.我們不是“害蟲”,我們都是“小老鼠”/002
      2.心理負重感加速人類老化/004
      3.情緒不佳,心身疾病不請自來/006
      4.心情不暢,高危疾病潛伏身邊/009
      5.衣著光鮮,抑郁癥恣意蔓延/011
      6.親愛的,你不必“逃離大都市”/013
      7.心理疲勞度自測:看看你是否依然“健在”/014
      第二章 你不是活得累,隻是心累
      1.心為形役:為別人活,不為自己活/018
      2.死要面子:要了面子,丟了福祉,/020
      3.虛榮心強:愛上攀比,此恨綿綿無*期/021
      4.嫉妒心強:羨慕嫉妒恨,不是滋味兒/024
      5.苛求**:自己挖坑埋自己/026
      6.杞人憂天:預支莫須有的煩惱/028
      7.苛求利益*大化:你不僅在為難自己,也在為難上帝/030
      8.私心太重:不樂分享,偏愛獨占/032
      9.急功近利:心浮氣躁,無心等待/034
      第三章 補全心智的缺口,纔能心沐陽光
      1.缺**:**是一切生物的帝王/038
      2.缺安全感:沒有安全感,身在哪裡心都是死灰/040
      3.缺溫情:沒人牽掛,一切繁華不過是廢墟/042
      4.缺信任:人無人可信,如鳥兒無枝可棲/043
      5.缺敬畏:心性不被莊嚴,必定妄為/046
      6.缺信仰:沒有寄托,必然空虛/047
      7.缺感恩:感恩少,抱怨就多/049
      8.缺開心:心若不快,笑,隻是表情/051
      9.缺自知:寶貝放錯了地方,便是廢物/052
      第四章 想開點——“開心”是福,“關心"是魔
      1.境由心造,想得開想不開全在一念之間/056
      2.放下我執,你認為對的不一定是對的/058
      3.生命是一個過程,學會欣賞沿途的風景/059
      4.沒有**的舒坦,隻有相對的平衡/061
      5.善待自己,做你喜歡的,/063
      6.不必羨慕,人人都有自己的理想國/064
      7.不必失落,任何人的生活都不是一百分/067
      8.如果你願意,苦日子也能過得甜如蜜/069
      9.先改變自己的心靈,沒準兒你就能改變全世界/070
      10.修心的*高境界:一任枯榮/072
      第五章 慢著點,守住生命的沉香
      1.勞碌的人生不一定美麗/076
      2.去天堂的時候,*好選擇步行/077
      3.你現在就可以釣魚,不必等到多年後/078
      4.慢一點,纔能守住生命的沉香/080
      5.慢下來,纔能發現真實的自我/082
      6.長得快未必是好事/084
      7.全世界都在慢/085
      8.忙和窮,不是理由,隻是借口/087
      第六章 簡單點,減法生活*精彩
      1.生活的本來面目就是簡單/092
      2.欲望越多,快樂越少/093
      3.擁有就是被擁有/095
      4.欲望不滅,學會修剪/097
      5.生活越田園,壽命越長久/099
      6.物質要求越低,精神越自由/100
      7.如果你簡單,世界也跟著你簡單/102
      8.你幾天打掃心靈一次/104
      第七章 淡著點,名利於我是浮雲
      1.沒什麼可爭的,都隻是過客/108
      2.真水無香,“淡”是人生真滋味/109
      3.枝疏者果眾,枝密者果少/111
      4.有一種痛,乙醚無力麻醉/112
      5.幸福隻是一種感覺,和金錢無關/113
      6.你已經擁有很多,至少是500萬/115
      7.不強求,如實生活就是禪/117
      8.我在釣蜻蜓,*是在釣快樂/118
      9.獵錢之餘,請在意心靈的富足/120
      10.如果不知足,請假想失去現在的樣子/122
      11.天使之所以會飛翔,是因為把自己看得很輕/124
      12.但求歲月_靜好,現世無憂/125
      第八章 莫為工作狂——命若琴弦,浮生若夢
      1.沒有任何一項工作能尊貴如生命/128
      2.想想你工作的“*重要**”目的/129
      3.“過勞”靠邊站,本人不加班/131
      4.多琢磨點事,少琢磨點人/132
      5.找對工作方法,,負累即刻減半/134
      6.學會時間管理,賜予自己“超能力”/135
      7.帶著美好的心情工作/137
      8.於丹也有困頓時,工作就要“一鐮刀一鐮刀地割”/139
      9.坦蕩,別因為怕被老板剝削而“自斷經脈”/140
      10.命若琴弦,調弦若調心/141
      11.上班族減壓袖珍寶典/143
      第九章 莫為感情困——你若安好,便是晴天
      1.先學會善待自己,再來言愛/148
      2.先搞定自己,再思量愛情/149
      3.愛是機緣,學會成全/151
      4.你若安好、,就是晴天/152
      5.連王子都珍惜身邊的玫瑰/154
      6.男人女人,都要做“路易十五的情人”/156
      7.緣來緣去,美麗如故/157
      8.執迷不悟,隻因還未痛夠/159
      9.失戀了,蘇格拉底大營救/160
      第十章 莫為交際煩——愛到**是憂傷
      1.學會獨處,快樂即是永恆/166
      2.對一朵花微笑,你就得到了整個世界/167
      3.愛沒有重量,負擔纔是重量/168
      4.要有一個可以盡情思念的人/170
      5.要有一個可以隨心所欲撒嬌的人/171
      6.要有一個隨時隨地可以說話的人/172
      7.你怎樣對別人,並不意味著別人會怎樣對你/174
      8.距離是大美,對任何人隻好七分/176
      9.把快樂的鑰匙交給自己,攥緊它/177
      10.請珍惜那些膽敢“忤逆”你的人/179
      第十一章 甩掉煩惱——淒然過後撚花笑
      1.寬恕,快樂在橋的另一端等你/182
      2.睿智,不接受別人施與的懲罰/183
      3.淡定,讓煩惱自由沉澱/185
      4.放下,就沒有煩惱/186
      5.忘卻,記住快樂的,忘記不快的/187
      6.糊塗,有些事,不知道比知道*好/188
      7.該喫飯時喫飯,該睡覺時睡覺/189
      8.放空自己,學會清心/190
      第十二章 學會超脫——撥開心路是佛陀
      1.學會欣賞:用純淨的眼睛看世界/194
      2.學會等待:生命因等待而美好/195
      3.學會付出:不停地付出纔能永遠地得到/196
      4.學會勇敢:沒有過不去的坎兒/198
      5.學會樂觀:所有的雨都會停的/199
      6.學會寬心:心大事小,心小事大/200
      7.學會祈福:我不是*不幸的/201
      8.學會救贖:當心內心那塊吸引災難的磁石/203
      9.學會面對:幸好世事無常/205
      10.學會承受:人生無時無刻不承受/206
      11.放大眼界,一切都是*好的安排/208
      12.學會釋放,讓心靈去遛彎兒/211
      13.遺忘過去,珍惜現在,醞釀將來/212
      結語:
      心態不改變,怎麼能幸福?/214
    • 2.死要面子:要了面子,丟了福祉 人為什麼要甘於放棄自我,為“形”所役呢?深層次的問題在於“面子 ” 兩個字上。
      很多時候,我們之所以活得累,往往就是因為放不下面子。把別人 的眼光當做行為的*高標準,把別人的恭維當做人生的*高獎賞,** 迷失在面子的迷宮中。對於富人來講,錢花得越多越好,排場越大越 好。對於窮人來講,再窮也不能丟分,為了保住面子,超前消費、透支 金錢。
      兩千多年前,孟子就講過這樣一個故事: 一個要面子的齊人,看到他人常常下館子,認為很有面子。
      於是,便到他人祭祖的墳地,討些酒飯喫。
      回到家裡,像得勝還朝似地告訴妻妾說:實在沒辦法,今個兒又被 幾個哥們請去,喝多了! 中國人就是這樣要面子的。難怪魯迅先生講:“面子是中國人的精神 綱領。”林語堂先生說:“爭臉是中國人的**要義。” 。
      在面子問題的推動下,中國人的消費觀念超前之程度,也是首屈一 指。
      中國人喜歡罵日本人小氣。比起日本人的“小氣”,中國人大方得 很,什麼方面都喜歡講場面,喜歡講排場。隻要是請客,不論人多與 否,都喜歡擺上滿滿的一桌;送禮也從不講節約,日本人是裡三層、外 三層,拆開一看是一支圓珠筆或者一隻壽司,而中國人是包裝精美,禮 品價格*貴。
      單位如此,個人也如此;人情往來如此,家庭消費亦是如此。雖然 中國人還不富有,家庭收入還不高,但享受型消費品的購置與使用在世 界上排在前列,並不比發達**消費水平低。在國外,一般家庭還是使 用普通家用電器為主,特別是電視機,多數家庭還是平板彩電而且屏幕 也不算大。但是,在中國,稍有條件的家庭就*新成液晶電視了,至少 是等離子的。再看手機消費,手機的外觀、功能在中國*新之快超過世 界上任何一個**,而且新款手機一上市,。很快就流行開來,被消費者 接受。汽車消費是目前*時尚的消費。你隻要稍微注意觀察就會發現, 世界上*好的汽車在中國的*大多數城市都能找到,而且越貴、越豪 華、越限量,買的人越多。媒體不是報道了‘山西的煤老板一次就購買20 輛悍馬車嗎?其他的地區也是如此。眼下,浙江等富裕地區,有錢人開 始把眼光盯在了購買飛機上。說不定要不了幾年,私家飛機就會在中國 流行開來。
      如果經濟發展和居民生活達到了這種水平,高消費自然無可指責。
      問題是,*大多數的消費是脫離實際的。提前透支三個月的工資買一個 新款LV包,這樣的“面子”,實在是讓人無語。先不說這種畸形消費嚴重 扭曲了中國的消費結構、經濟結構之類的大話,我要說的是,這種“面 子”催生下的畸形消費觀念,嚴重影響了我們的福祉。*顯見的一點就 是,生活條件好了,**品享受多了,我們的幸福指數卻下降了。其原 因在於,為了顧全面子,人們不得不拼命透支休閑時間、透支金錢、透 支健康來應對照顧面子欠下的資金空缺。其結果是工作過度而休閑不 足,支出過度而沒有心情享受生活,人在畸形消費中變成停不下來的陀 螺。這種抓狂狀態下,你焉能不累呢? 亮心堂 在一個經濟發展水平還不高的國度裡,無論是事業還是生活,面子 都是*大的敵人。奉勸各位,還是務實_點,本真一點,把面子拿下來 揣在衣兜裡,素面朝天,你會發現生活真的沒那麼沉重。
      3.虛榮心強:愛上攀比,此恨綿綿無*期 一個男人、成功的企業家,他纔三十六歲,名校畢業,在北京擁有 九套房子,每套都在四環以內。就他現有的條件,即使從現在開始接下 來的幾十年什麼也不干,也**可以過有滋有味的生活了吧?他不應該 和我們“蟻族”一樣累死累活,不應該和我們“蝸居族”一樣自卑了吧? 答案說出來會讓你暈死:他比你還累、還痛苦一千一萬倍,甚至是 生不如死。
      不是我杜撰,這是他的原話! 此男是我的_位朋友,在中關村經營-一家電腦科技公司。他經常向 我訴苦,經常是罵罵咧咧氣急敗壞的語氣,操著粗口,痛斥:“憑什麼他 們都買了聯排、獨棟別墅,而我隻能買火柴盒高層?憑什麼他們都有好 幾十套房子,而我還隻是個位數?” 在認識他之前,我其實也挺想再買套房子的。,但見了他後,我放棄 了。原來房子越多,越有拿出來“曬”、和別人比的資本,、而越比越痛 苦。這是我不想要的。
      這個成功男人的的痛苦生活告訴我們什麼?一旦在虛榮心的指使下 坐上了攀比的賊船,內心的憤恨恐怕就“此恨綿綿無*期”了。
      其實虛榮原本是人類的共性,虛榮心是人的天性,是每個人DNA裡 與生俱來的,沒有虛榮心的人是不存在的。世界上比我們長得好的、條 件**的人很多,社會上一夜暴富的新聞也不少。這些消息,總會在我 們的心裡掀起漣漪,酸溜溜的。這就是虛榮心在起反應。
      你不必因為這個反應而覺得心虛、因為虛榮心並非隻會給人帶來負 面影響,小小的漣漪、恰到好處的刺激可以激發你的上進心,讓你蒸蒸 日上。隻有失控的虛榮心纔會讓你欲望無限膨脹,踏上攀比的賊船,失 去生命的航向。
      有這樣一個故事: 在“一筐雞蛋中”甲已經獃了好久,沒人理睬,感到很寂寞;而乙卻 門庭若市,蒼蠅、螞蟻圍著轉。
      甲很羨慕,便去請教別人。
      它被告知隻有有縫的雞蛋纔會受到歡迎。
      於是它拼命滾動,使自己裂開了一條縫。
      果然引來無數的蒼蠅朋友。
      甲**高興。時隔不久,它變臭了,但後悔已晚。它被主人無情地 拋棄了。
      這個寓言說明了什麼?虛榮心過剩的人總是傾其心力和別人攀比, 你有我也得有,你好我得比你*好,你多我得比你*多,不把別人比下 去誓不罷休。可是山外有山樓外有樓,這樣下去何時是個終了? 一旦在虛榮心的指使下和別人玩起攀比的遊戲,你的生活就再也無 法平靜了。現在美國人已經虛榮得上天了,繼豪宅、飛機、油輪等項目 後,美國人的虛榮競賽已經膨脹到天上去了。進入21世紀後,美國銷售 月球地皮的業務又開始不斷向**市場拓展,從事此生意的“美國月球使 館”總公司已在世界許多**開設了其代理分公司。據說,這筆買賣以每 平方米36美元成交。買主向賣主付款簽約後可得到一張月球地皮擁有權 證書和一份很詳細的文件,買主能在地球上用天文望遠鏡觀看到其所買 的地段,並同時擁有其地下資源,有權進行勘探和開采。
      這樁買賣我怎麼想都覺得荒唐,這不過是有錢人玩的一種精神遊戲 罷了,買主花錢買“月球上有我一塊地皮”的虛榮心,實則沒得到任何利 益,*不能獲得法律保障,而賣主卻從中漁利無窮。所以,過火的虛榮 心隻會讓別有用心的人鑽了空子,除了一個虛名,你什麼都得不到。
      而偏偏有那麼多有上進心、有能力、有資本的人,喜歡被這個虛名 攪得疲憊不堪。數數你身邊的有錢人,他們真的活得比你輕松嗎?我不 信。
      亮心堂 不要刻意地去攫取那些其實不屬於自己的光環,不要讓那些無謂的 “勞累”磨損糟蹋了自己有限的生命之軀。心裡沒有了虛榮,自然就少了 自尋煩惱的勞累,也就多了生活上的輕松和工作上的坦然。當面對** 時,就能做到我依舊是我,依舊寵辱不驚,依舊去留無意,無愧於自 己,也無愧於別人。這樣一來,世界寬了,朋友多了,生活也快樂起來 了。
      P20-23
     
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