趙文肜編著的《北大24堂心理課》結合北大名人的經典語錄以及生動詳實的事例，深入淺出地剖析了北大人的心路歷程，旨在為您提供有益的心理指導，幫助您走出人生的迷局，解除心靈的困惑。閱讀本書，領略名校百年風采，品味其深厚的文化底蘊和豐富的人文精神，您的心境將豁然開朗，您的生活從此將大不相同。

北大的學子在中國歷史的各個階段都寫了時代的 主旋律，成為社會的中堅力量。這不僅源於北大勇於 革新的開拓精神和教育理念，更是培養了他們良好的 心理素質與心理素養。 趙文肜編著的《北大24堂心理課》立足於北大心 理課課程，並結合北大名人語錄，深入淺出地剖析了 生活中人們常會遇到的各種心理問題。

第1課 做自己的伯樂，喚醒體內的潛能
1.為人生種一顆“力量”的種子
2.自我暗示的“魔力法則”
3.沉重的設限人生
4.像挖掘寶藏一樣挖掘你的潛能
5.形像效應：將自己扮成理想中的樣子
6.運用潛意識的力量
第2課 讓目標為你的人生導航
1.如果你知道要去哪裡，全世界都會為你讓路
2.獻給默默堅持的人：你要等遲來的“獎金”
3.北大成纔的黃金定律：積攢小目標，眺望大目標
4.讓目標觸目可及
5.緊盯一隻羊，*容易收獲獵物
6.不要讓行動偏離目標軌跡
第3課 用信念撐起一片藍天
1.擁有信念的人是不可戰勝的
2.相信奇跡，奇跡纔會來敲門
3.天纔和瘋子隻有一線之隔
4.有一種信念叫做執著
5.用崇高的信念統御雄心
6.扔掉依賴的拐杖，做自己的救世主
第4課 燃燒**，點亮夢想
1.被嘲笑的夢想*值得擁有
2.不想默默無聞，就要讓自己長成參天大樹
3.內心渴望光芒，生命纔能熠熠閃光
4.既要仰望星空，又要腳踏實地
5.抵制**，堅守理想陣地
6.享受追夢的過程
第5課 把失敗當成墊腳石，壘砌成功的大廈
1.在失敗的廢墟上引吭高歌
2.要學會穿透黑夜，看到星光
3.如果熱愛，就永不放棄
4.多堅持一步，前方就是柳暗花明
5.揮別過去，讓人生進入新次元
6.命運並非天定，成敗在於自我解讀
第6課 擁抱自信，為自己插上隱形的翅膀
1.有了自信，誰都了不起
2.用平面鏡審視自己的優缺點
3.不要吝嗇對自己的贊美
4.請永遠別說不可能
5.行動是克服恐懼的良方
6.從擅長領域入手
第7課 正確認識自己，找準人生坐標
1.沒有卑微的職業，隻有卑微的心態
2.愛上不**的自己
3.客觀看待自我，不要迷失在虛名的泡沫裡
4.美麗源自心靈，追求“秀外”必先“慧中”
5.**時間接納真實的自己
6.別把自己看得太重，也別把自己不當回事
第8課 坦然面對痛苦，笑看蒼穹雲海
1.直面苦難，破繭成蝶
2.用幽默治愈傷痛
3.內心強大纔是真正的強大
4.你為沒鞋哀哭，沒腳的人卻在微笑
5.世上沒有揮不去的悲痛，隻有一顆不肯快樂的心
6.*深刻的痛苦來自不可理喻的想像
第9課 在*望中尋找希望
1.微茫的希望也能帶來光明
2.生命不止，希望永存
3.熬過人生的嚴鼕，堅冰即化為粼粼春水
4.生活沒有真正的*境
5.你是自己命運的設計師
6.把低谷當成煉獄的考驗，轉身就是天堂
**0課 幸福是一種內心體驗
1.牽手幸福，率性而活
2.幸福隱藏於平凡的瞬間
3.詩意地棲居，藝術地生活
4.請放慢腳步，等一等你的靈魂
5.心靈的幸福無關身外之物
6.別去羨慕別人，珍惜自己當下擁有的
**1課 遠離抱怨，避開負能量的輻射
1.改變，從停止抱怨的那一刻開始
2.不完滿的人生纔是真實的人生
3.抱怨影響運氣，越抱怨越倒霉
4.與其做憤青，不如傾力改造世界
5.不要在贈人玫瑰之後譴責別人
**2課 克制怒氣，別讓壞情緒綁架你
1.讓理性回歸大腦，不要為小事生氣
2.發怒讓人損失慘重
3.氣大傷身，生氣無異於毒害自己
4.吵架源自對分歧的不寬容
5.切莫把憤怒寫在臉上
6.悅納批評，把批評當成前進的動力
**3課 擺脫嫉妒心態，扶正失衡的心靈天平
1.嫉妒是自卑的衍生品
2.拋開名利羈絆，澆滅心中妒火
3.愛攀比者善妒
4.嫉恨是一枚危險的定時**
5.向對手取經，妒忌也能轉化成正能量
**4課 培養獨立人格與自由意志
1.多點冒險精神，做一隻特立獨行的“羊”
2.欲自由先獨立
3.給自己一劑清醒劑，擺脫**效應
4.生命有涯，自由無價
5.蛻變需要過程，誰都有過青蔥歲月
6.獨立自尊，濡養浩然正氣
**5課 朋友貴在知心
1.人生難得一知己，千古知音*可貴
2.交友當作“及時雨”，雪中送炭換真情
3.想交高質量的朋友，自己的品質必須過關
4.將心比心，纔能贏得人心
5.親密≠無間，給朋友一個自由呼吸的空間
6.真正的友誼是不喧囂的
**6課 讀懂他人心理。變身社交達人
1.沉默也是一種溝通藝術
2.關注肢體語言，別讓小動作出賣你
3.尊重是文明社交的“通行證”
4.把別人想像成天使，你就不會遇到魔鬼
5.適時滿足他人的表現欲
6.握手不隻是一種禮節
**7課 破解愛情密碼。掌握戀愛中的吸引力法則
1.情感探秘：迷戀不等於真愛
2.選對地點，等待不期而遇的唯美邂逅
3.愛情需要莊重的承諾
4.合適的距離纔能產生美
5.沒有天生匹配的伴侶，隻有慢慢磨合的兩顆心
6.兩性困惑：為什麼我的浪漫你不懂？
**8課 為婚姻“保險”，讓感情“保鮮”
1.婚姻不是愛情的墳墓，而是幸福的家園
2.戀上對方的優點，就要甘於和他(她)的缺點結婚
3.愛情升華為親情，夫妻感情*牢固
4.溫柔的女人具有致命吸引力
5.面包誠可貴，愛情價*高
6.家，講情是港灣，說理是戰場
**9課 給生命一段獨處的時光
1.獨處也是一種能力
2.獨處不是離群索居的孤獨
3.學會和自己相處，纔能獲得心靈自南
4.耐住寂寞，享受一個人的美好時光
5.逃避獨處其實是在逃避自己
第20課 有一種境界叫成熟
1.成熟不等於扼殺真性情
2.內守本心，不求外在獎賞
3.不被理解是人生的常態
4.成熟的**是回歸單純
5.領略返璞歸真的平凡
第21課 給心靈種一棵忘憂草，快樂地活在當下
1.心繫當下：不悲過去，不畏未來
2.學會遺忘，不要沉湎於錯失的風景
3.沒人能掌握永恆，卻可以把握現在
4.未來不是等來的，而是用雙手創造出來的
5.不要在拖延中蹉跎了歲月
第22課 讓愛為人生之舟擺渡
1.有愛的心靈不荒蕪
2.給予比得到*有福
3.不要對親人的關懷視而不見
4.分享越多，收獲越多
5.用善良之光譜寫大愛
第23課 內心寧靜纔是*大的福祉
1.在塵囂之上，恪守寧靜
2.靜守淡泊心境，回眸雲淡風輕
3.樸素為懷：靜以修身，儉以養德
4.要學會忙裡偷閑，鬧中取靜
5.生活不在別處，就在此時此地
第24課 告別舊我，重塑新我
1.用美好的期待開啟嶄新的人生
2.走自己的路，*不踩著別人的腳印前進
3.品味書香，陶冶心靈
4.做一個精神上**的人
5.承認自身陰暗面，積極自我淨化

5．形像效應：將自己扮成理想中的樣子 心理暗示對人很重要。
——俞敏洪 心理學家曾經對一批富有魅力和影響力的企業家 及高層管理者做過研究，經過調查發現，這些商業巨 子或行業精英均具有一個共同特征，那就是他們的言 談舉止以及外在形像**符合成功者的形像，正因為 他們的外表看起來像出類撥萃的佼佼者，別人會因為 同樣的眼光看待他們，他們也會用同樣的標準評價自 己，就是在這種強大的心理暗示的作用下，他們一步 步走上了事業的**。
熟悉北大的人會發現，北大人不僅具有深厚的文 化底蘊和良好的內在涵養，而且具有清爽自信的外表 ，他們個個目光敏銳，眼神清澈，講話溫文爾雅，舉 止得體，聲音爽朗洪亮，氣度沉穩，由內而外處處閃 現著北大人所特有的精神品質。這也許就是北大人的 與眾不同之處吧，他們的內在品質並非是含而不露的 ，而是處處體現在外表上，這些外化的特征既給了外 界以強化性的心理暗示，也給了他們自己同樣的暗示 ，他們以精英自詡，於是他們果然成為了精英。
有句格言說得好：“你可以先假裝成‘那個樣子 ’，直到你成為‘那個樣子’。”一個人的內在精神 需要通過深入挖掘纔能被發現，而外在形像則具有* 直接*有效的衝擊力。改善形像，可以在**時間改 變對自我的認知和評價，甚至改變別人對自己的看法 ，形像問題*不是面子工程那麼簡單，它可以快速有 效地反作用於人的心理，迫使人的思想行為努力適應 其外在面貌，直至兩者趨於一致。
王濤早在學生時代就立志成為一個**級的人物 ，為了強化自己的“領導意識”，他努力模仿各行各 業**人物的儀態和舉止，而且還刻意地采用渾厚的 男低音講話，以此來提升聲音的磁性以及話語的** 感。
大學畢業以後，他還專門請形像設計師為自己設 計了幾套符合商業人士的服裝，無論是西裝還是領帶 都力圖能襯托出其精明強干的領導氣質，並在細節上 精益求精。站在鏡子面前的時候，王濤看到的不是一 個初出茅廬的青澀學生，而是一位氣質不凡、野心勃 勃的**。他的眼神變得銳利和明亮，面容也越發飽 滿，聲音*加鏗鏘有力，結果在面試時順利地從眾多 的競爭者中脫穎而出，獲得了一份**具有發展前途 的工作，幾年之後，便成為了金融界的領軍人物，而 今他無論是在外在形像、言行舉止還是在思想意識上 ，都已經無限接近一個**人物了。
良好的個人形像無疑可以為自己贏得*多的發展 機遇，在進行商務談判時，如果你的外表給人以可信 賴的感覺，往往會促成談判的成功。在面試或晉升時 ，如果你能給別人留下深刻的印像，那麼你就*容易 脫穎而出。外在形像的改善可以通過作用於他人心理 ，為自己營造良好的發展環境，*為重要的是，它能 輕而易舉地使你產生自我良好的感覺，從而促使你變 成自己塑造的理想形像。
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