生活原本沒有痛苦，是我們想要的太多；生活原本沒有煩惱，是欲望讓我們迷失。紀如景著京師心智組組編的《心理學與生活(暢銷4版)》是一本美好人生的行動指南，帶你進行一次生活發現之旅，揭示潛伏在你身邊的心理學，用心理學來改變你的生活。總之，這是一本綜合了普通生活、專業知識和娛樂體驗的心理學讀物，希望讀者能夠在字裡行間中找到自己想要的，也能夠充分地享受這份閱讀的樂趣。

第一章 身邊的心理學
在憂慮中覺醒——約會前睡不著覺
保留私人空間——尋找靠窗的座位
吾日三省吾身——反思自己的所為
注意來自選擇——雞尾酒會效應
自己也會欺騙自己——錯覺的引導
赤橙黃綠青藍紫——色彩改變心情
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如何在信息**中學習心理學
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還原購物狂的真實內心——解讀《天生購物狂》
時間掩埋的真情——解讀《雨人》
第二章 友誼中的百般滋味
發小變親人——歲月沉澱精華
所謂藍顏知己——要愛情不要曖昧
主動甄選朋友——友誼也需要選擇
人心如面——和不**格的人相處
三人行，必有我師——在友情中成長
敲定你們的相處模式——傾訴or傾聽
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生活經歷會影響大腦發育?
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人生如戲——解讀《心理遊戲》
**的善抑或**的惡——解讀《發條橙》
第三章 個人心理成長
人格發展的鏡子——主我與客我
做生活的主人——永遠保持樂觀
行為影響情緒——詹姆斯—蘭格理論
規劃人生——在生活中找到行程
是什麼阻止你冒險——找到自己的性格缺陷
人生的**命題——你為什麼而活
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經典的社會心理學實驗
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愚人的幸福——解讀《阿甘正傳》
自由就是摒棄一切——解讀《搏擊俱樂部》
第四章 成長中的精神負重
找到自己的角色——家庭繫統排列
哀傷失落的童年——缺乏安全感的孩子
耳邊不停的嘶喊——被虐待的陰影
被愛溺死的獨立人格——父母溺愛的悲劇
我是一個膽小鬼——背負一生的愧疚
孩子的內心需求——尋求關注的搗亂
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人格會影響你的健康嗎?
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一切都是幻覺——解讀《穆赫蘭道》
第五章 態度的形成和轉變
積極或消極——行動前的態度評估
不道德的大腦——雙重標準
偏見從何而來——認知偏差
尊重來自距離——保持個人空間
越描越黑——生活中的言語誤解
學會駕馭語言——說話的魅力
善用幽默——態度轉變的關鍵
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謝裡夫的個體受暗示性研究
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人格逆戰——解讀《致命ID》
窺探的眼——解讀《後窗》
第六章 做一個快樂的人
你幸福嗎——定義幸福
不可言說之痛——撫慰受傷的心靈
你是個拖沓的人嗎——拖延癥的健康成本
衝動是魔鬼——控制憤怒
被死神鉗住生命的人——自殺的哲學思考
拓展苑
精神失常能成為脫罪的理由嗎?
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原來一切都是假的——解讀《火柴人》
生命就像一盆無根的蘭花——解讀《這個殺手不太冷》
第七章 從心認識自我與世界
人貴有自知之明——你給自己打幾分
“鴨梨”變“凍梨”——從容應對壓力
光陰似箭還是度日如年——感受時間的流逝
人在江湖身不由己——出世與入世
隨性而行——拋棄“我應該”，抓住“我想要”
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新宗教運動的說服方法
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自由與制度的博弈——解讀《飛越瘋人院》
因為相信而看到——解讀《禁閉島》
第八章 情感中的科學講義
是淡漠還是**淡漠——社交網絡中的人際交往
審美認知——性別中性化
情感搭配——相似or 互 補
愛情三元理論——親密、**、承諾
愛的方程式——男女間的寬容與嫉妒
真實的謊言——忠誠與背叛
拓展苑
少數派對群體決策的影響
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當愛慢慢消逝——解讀《我腦中的橡皮擦》
以愛之名的謀殺——解讀《驚魂記》
第九章 習慣創造生活
條件反射實驗—— 一條分泌唾液的狗
行為主義的經典研究——情緒化的小阿爾伯特
廣告效應——生活中的條件反射
每天必刷微博——我們都有強迫癥
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人性是先天的還是後天的?
另眼看電影
黑暗中不滅的希望——解讀《肖申克的救贖》
墮落的天纔——解讀《心靈捕手》
第十章 人在群體中的表現
去個性化——津巴多的“監獄實驗”
孤獨者的自白——尋求心靈庇護
互惠互利——利他行為的根源
人生要有所寄——過度自由的恐懼
拓展苑
從網絡開始的人際關繫
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羔羊還在尖叫——解讀《沉默的羔羊》
來自心底的呼喚——解讀《午夜兇鈴》

是什麼阻止你冒險——找到自己的性格缺陷 突然，有個人冒出來跟你講，你在一次幸運抽獎 中獲得了前往南極探險的機會，你是否會興奮地大叫 起來呢? 現在又有人跟你講，你是被公司派往南極進行一 次***的生命大冒險，你需要為這次冒險準備所 有必需的設備：食物、帳篷、衣物、通訊設備等。此 時，你會有何想法?是好奇，是欣喜，還是給自己增 添了巨大的負擔? 如果這個人又告訴你，在這次冒險中，什麼設備 都不需要你來準備，你隻要做好*壞的打算——你將 在冒險中遇到世界上*恐怖的事和*奇異的人，還會 遇到一大批形態怪異的生物。每**，你都將會體驗 一種全新的生活方式。此時，你是想迫切地趕到南極 ，還是心生退卻，不願意冒險? *後，這個人告訴你，你不會遇到任何危險，* 不會有不明生物威脅到你的性命，而且還會有人供給 你食物和設備，**的條件就是你需要在南極停留50 年。至於50年後，你是否仍然需要停留在那裡，視你 的健康情況而定。這時你的想法又如何?是為了漫長 的寂寞旅程而擔憂，還是為了自己*終無法接受條件 而遺憾? 條件如此變化之後，你的心情是如何變化的?你 *終的決定又是什麼呢?你會毫不考慮不斷變化的客 觀條件而珍惜這次難得的機會嗎?還是面對令自己難 過的條件時，為了保證自己的安全，毅然決然地放棄 這個機會?其實，你如何選擇並不是*重要的，你需 要知道的是——是什麼阻止了你的冒險。
歌德曾經說過：“性格就是命運。”一個人的性 格不僅決定了他的人生軌跡，而且影響著生活的方方 面面。然而，人無完人，沒有人一生下來就什麼都會 ，也沒有人能夠做到真正的**。每個人的性格都優 點，也有缺點。有句名言說得好：人生的悲劇歸根結 底是性格的悲劇。性格中的優點會為你帶來很多幸運 和機遇，同時，性格中的缺陷也會給工作和生活帶來 麻煩。
徐靖人長得一般，也算是工科碩士一枚，畢業後 到一所設計院工作，如今收入穩定，日子清閑，是很 多人羨慕的對像。可是，徐靖本人卻一點都不快樂。
他的性格偏軟弱，而且常常神經過敏，三年下來，不 僅在科室裡沒有自己的位置，還常常因為生活中的一 些小事搞得心神不寧。
在專業上，徐靖算是高手中的高手，即使面對院 裡自稱“技術一哥”的張野，他也敢說自己是**名 。因此，進入單位工作以來，他和張野一直都在暗中 較量，想要比比到底誰*厲害。然而，他天生軟弱的 性格卻給自己的工作發展帶來了很大的不利。
院裡開會討論新的研究項目時，他本來的觀點有 理有據，能夠直接指明要害，避免合作的伙伴走向彎 路。可是在辯論過程中，一旦張野態度比較強勢，徐 靖就會特別擔心得罪同事，*後就慢慢地將自己的態 度軟化下來。結果，往往都是他向對方妥協。事後重 新考慮的時候，他又會特別懊惱自己的軟弱，後悔自 己為何不能像張野那樣同樣強勢地堅持自己的立場。
時間久了，技術並不如他的張野發展順利，一年之後 轉為工程師，而他隻能繼續待在狹窄的辦公室裡，日 復一日地研究他的項目。
另外，徐靖還特別在意別人的看法。他住在研究 院的集體宿舍裡，雖然一個房間裡隻住了兩個人，他 也常常心神不寧，擔心室友對他有意見。室友睡覺的 時候，他從來都是輕手輕腳地行動，生怕弄出點聲音 來，影響了室友的睡眠。為此，室友常常跟其他同事 講：“徐靖就像是一個幽靈，走路都沒有聲音的。” 他聽在心裡，雖然覺得委屈得很，卻也不敢去反駁。
三年下來，他在研究院裡沒有交到一個朋友，他 喜歡的女同事也不願意做他的女朋友。有時候，徐靖 疑神疑鬼，總是擔心自己患上了心理疾病。然而，即 使真的有病他也不會去找心理醫生，如果那樣的話， 同事們又會對他產生新的看法了。
徐靖的這種現像，屬於性格缺陷中的無力和不適 應。這種人的精力不足，情緒常處於不愉快的狀態， 受著精神壓力和意志軟弱的雙重折磨，對於人際關繫 和社會環境的適應能力都比較差，一旦進入了不良的 心理環境，特別容易發生不良行為。
不過，性格缺陷並不是始終不變、不可克服的， 如果我們在處理生活中的問題時，能夠找到避開性格 缺陷的方法，那些缺陷的存在也不足為慮了。自省法 是一個效果不錯的選擇。通過寫日記或者睡前回憶的 方法，將**中自己的所作所為和經歷的各種場景回 顧一遍，進行自我反思。找到自身的性格缺陷之後， 可以通過與他人交往來加以糾正。在與他人互動的過 程中，出現摩擦和爭執的地方是彼此意見不一致的地 方，同時也是雙方的性格出現分歧的地方。可以對比 他人的性格特點，逐漸完善自己的性格。
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