了得網心理學_開解(幸福直通車)

歡喜心演員演戲，有時要哭，有時要笑，何以能夠控制自己的情緒，因為他很投入：演笑的情節時，心裡想的是笑的事情；哭時想著自己很可憐，想著是痛苦的事情。因此控制情緒就是要控制自己的心，從內心的想法開始，假設身處其境，心想的是不愉快的事，產生的就是生氣不悅的情緒；情緒管理從心開始，要有愉快的人生，就要學習小丑，自愉愉人，願別人高興，也能給自己帶來快樂。
這裡有三個關於“歡喜”的故事，它們都無一例外地強調了歡喜心在我們生活中的重要性。
用快樂的心包容一切範天仇與人合伙做生意，結果被掌管財務的合伙人卷走大筆貸款，因而產生了財務危機，公司很快就倒閉了，害得範天仇不僅失業，而且背負著沉重的債務。一整年了，範天仇還是天天垂頭喪氣。有**，他到寺廟裡逛逛，看到彌勒佛獨特的造型，肚子大大的，滿面笑容。他恍然大悟，這不就是“肚大能容天下事”嗎？原諒仇人纔能使自己快樂。於是，他請了一個彌勒佛回去放在桌上，提醒自己要用歡喜、快樂的心看待世界和他人。
愉人也是愉己吳優是個小業務員，平時總是西裝筆挺，表情**嚴肅，心情也常常繃得緊緊的。一個偶然的機會，他看了《憨豆先生》(Bean)的喜劇。他纔想通，小丑不拘形像，不僅是為了愉人，也是為了愉己。於是每次出門前，他都對著鏡子，眉毛動動，眼睛瞪瞪，嘴巴彎彎，雙手動一動，腰扭一扭，然後大笑三聲之後很快樂地出門，從此他的工作變得很輕松，人緣變好了，生活也快樂了。
無人島上的椰子朋友一架快遞公司的貨機，中途失事了。一位送貨員幸運地掉到荒島的海邊，存活下來了。但是這個荒島上沒有一個人，每天很是孤獨寂寞。有**，他喫了一個椰子，靈感一閃，將椰子當做一個人頭，畫上眼睛、鼻子、嘴巴和笑臉，並取名為威爾遜(Wilson)。寂寞時，對威爾遜講笑話、寒喧。生活有了聊天的對像，他就不再寂寞了。
●幸福隻寫在快樂的人的笑臉上。
●苦惱。增加的是皺紋：歡喜。延長的是生命線。
●學習歡喜從內心的想法開始。改變想法就能夠快樂。
●自暴自棄，就是在重重困難的包圍下，又在你的心裡打了一個大大的結。
第五章如何看待喜悅托爾斯泰在他的散文名篇《我的懺悔》中講了這樣一個故事：一個男人被一隻老虎追趕而掉下懸崖，慶幸的是，在跌落過程中他抓住了一棵生長在懸崖邊的小灌木。但是，他同時發現，在自己的頭頂上，有一隻老虎正虎視眈眈地盯著他；低頭一看，懸崖底下還有一隻老虎。*糟的是，還有兩隻老鼠正忙著啃咬懸著他生命的小灌木的根須。* 望中，他突然發現附近生長著一簇野草莓，伸手可及。於是，這人拽下草莓，塞進嘴裡，自語道：“多甜啊！” 在我們每個人的生命進程中，當不幸、痛苦、危難，甚至*望向你逼近的時候，你是否還能顧及享受一下野草莓的滋味？凡事善解，福心常在。
喜的情緒也有負面每一種情緒都有正面的作用，也有其負面的影響。但是，一般人多認為喜的情緒就是好的情緒，就是我們所追求的，其實喜的情緒也有不良的效果，俗話說“樂極生悲”，凡事往往過猶不及。
(1)太過樂觀，就會失去警惕性，容易出差錯；太過正面的想法，容易失去危機意識，面臨危機而不自知。
(2)太過安逸，就會樂而忘憂，對任何事都不擔心、不憂心，出現樂不思蜀的現像。
(3)無欲寡欲，沒有**之事，沒有驅策力，沒有努力奮鬥之事，就會失去鬥志和毅力。
(4)太過得意，太過順利，總是被恭維、被寵愛，容易產生驕傲而不自知。
(5)太過自信、狂傲，容易顯現傲慢的情緒，產生囂張的態度，說出狂傲的話，行為也會變得狂妄，從而得罪他人，走向失敗。
喜悅的心態快樂的情緒是來自心識作用的自然現像，它是從潛藏心的內心想法、認知經過覺知心產生出來的覺知現像，不是顯意識所能控制的。沒有人能夠想要快樂就能夠快樂，想要高興就能馬上高興起來。
很多人，在生活和工作中，總是表現出一副“心不甘，情不願”的樣子。這樣的人怎麼能不痛苦！俗話說“知足常樂”，要想保持喜悅的心態，就應該知道各種能夠帶來喜悅的滿足點。
(一)順意(順心、稱心如意) 通常，人們內心想的每一件事都達到預期目的了，或欲望需求的東西得到了，就會高興，這就叫事事順心。
P46-51

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