《第六感訓練：美國杜克大學*受歡迎的心理學課程》涵蓋了戴安娜·布蘭登畢生的所教所學。它能幫助你學習*多關於第六感的產生以及如何開發如何使用的知識。我們從*基礎的開始，覆蓋了各類不同的基礎知識，因為我認為對第六感各個方面懂得越多，就越能*好地開發掌握第六感。
本書旨在將您帶入一段全面體驗第六感的旅程，您不僅能接觸到它的每一面，還能探索它如何與你對話。那麼，做好準備開始這段旅程吧，你將在第六感的美好世界裡探索遨遊！

不論你相信與否，每個人都擁有第六感能力。你 可以通過學習本書來使用第六感，在家庭、工作中或 者面對迷茫和挑戰時，把它作為獲得力量的工具。 戴安娜·布蘭登編著的《第六感訓練：美國杜克 大學最受歡迎的心理學課程》告訴你如何在日常生活 和工作中累積第六感的基礎，並展示了如何通過提高 一個人的內在覺知力來改善人際關繫，解決問題和做 出重大決定。書中的練習、引導性冥想、實用的注意 事項將幫助你聽到你的心聲。

第1章◎你有第六感嗎
什麼是第六感
第六感實例
為什麼一些人比其他人*能察覺到第六感
第2章◎第六感的基本信息
第六感的形式：永遠不要告訴自己你的第六感隻有一種形式
第六感出現的特征和方式：你必須承認它的多變與復雜
第3章◎關於第六感的誤解和陷阱
關於第六感的誤解：你必須改變你的自以為是
需要注意的陷阱：你必須一開始就對它們有所警覺
第4章◎如何獲取第六感
自然獲取第六感
在需要時獲取第六感
第5章◎進入第六感狀態的冥想練習
練習：初級引導式冥想
練習：簡版引導式冥想
練習：獲得第六感的引導式冥想
第6章◎開發第六感的初級練習
練習：通過意像獲得問題的答案
練習：僅僅通過調整法獲得問題的答案
練習：遙視模擬
練習：凝視
練習：心靈感知術
練習：通過經驗和感覺做決定
練習：通過身體智慧做決定
練習：面對對/錯題
練習：強化第六感的意像法
練習：讀懂他人的實踐
第7章◎獲得第六感信息後你還需要做的事情
解讀
評估或尋求解釋
提煉
運用
第8章◎如何纔能讓你的第六感“茁壯成長”
提升第六感的有利條件
阻礙第六感的不利因素
第9章◎改善第六感的**和附加練習
練習：摒棄個人因素
練習：解讀情景
練習：練習自我解讀
練習：尋找問題答案
練習：獲取開放式指導或信息
**0章◎額外的建議、忠告和注意事項
為實踐練習做好準備
第六感信息的來源
和他人設立界限
敏感性提升
忠告和注意事項
結語
附錄◎開發你的夢境
夢境的真相
夢的來源
夢的類型
夢境解讀的注意事項
夢境解讀的步驟
致謝

在睡眠和做夢狀態中獲取信息 第六感信息可以在我們睡覺和做夢時自然出現。
但是，當我們睡覺的時候是沒有辦法讓自己處於α腦 電波意識狀態的。那麼，我們怎麼纔能有意識地獲取 信息，並且利用好它呢？ 這裡有兩種不同的方法，具體采用哪一種取決於 信息是在夢中還是在無夢的睡眠中出現。
很多人相信如果第六感信息在人們睡覺時出現， 那一定是在夢中。這種說法是不對的。在我們睡著但 沒做夢的時候同樣可以獲得頓悟和信息，雖然把這種 信息帶回我們的意識中很困難。通常我們醒來時，在 我們睡著的大腦和“意識”中出現的任何想法都會迅 速消失，就像一縷煙一樣消失得無影無蹤。
即使有意識地去抓住這些頓悟也很難，但我們可 以提高觀察、記憶和保存這些第六感信息的可能性。
*好的辦法就是讓自己醒得慢點，慢慢恢復到有意識 的狀態。這麼做時，一邊觀察你腦中閃過的信息，一 邊一點點抓住它。這的確是捕捉頓悟的*佳方式。
不幸的是，我們的社會節奏如此快，很多人早晨 都是被鬧鐘急促的聲音吵醒的，不論是響亮的噪聲還 是一段音樂。被吵醒後，他們急忙起床，開始**的 生活工作。這麼做的話，你根本不記得要去獲得任何 頓悟和第六感信息。因此，這類信息也會消失，再試 著找回來*是難上加難。
如果你想在睡著時捕捉和利用出現的第六感信息 ，那就讓自己慢慢回到清醒狀態，用腦子記住所有閃 現的信息和頓悟，還可以用筆記錄在筆記本上。對， 你確實需要在早晨花*多的時間，但它**值得你這 麼做。你將驚喜地發現，你在睡眠狀態時得到的信息 是多麼有用！ 那做夢時情況又怎樣？就像你知道的一樣，夢境 常常是第六感信息（也包括其他類型的信息）的豐富 來源。在夢境這個富饒的資源中挖掘第六感信息對我 們有很大益處。但夢境的一大問題是它充滿了像征符 號，以至於我們抓不住它的真正含義。事實上，很多 人沒有注意到他們的第六感預知性夢境，因為他們無 法理解這些夢境。夢裡面所有的像征符號和看上去怪 異的情節讓他們認為自己的夢實在令人費解。
因此，花點時間記下你在睡著時捕捉到的信息， 能讓我們真正學會如何解讀我們的夢境，讓我們可以 有意識地理解它們，把它們當成工具在生活中使用。
你要學會如何解釋你的夢境，分析出它們的意思。附 錄中收錄的夢中的信息對你來說是很好的參考。
既然你可以從夢中得到很多的第六感信息和其他 有用的信息，就沒有理由不好好利用它。有的人覺得 自己從不做夢，但事實上，除非是腦部異常或其他問 題，每個人都會做夢。如果你缺少睡眠，你可能會花 *多的時間在深層睡眠中，這樣我們的夢會*少，也 不太記得曾做過的夢。
如果你不缺少睡眠，即使處在淺睡眠中，你還是 有可能做夢卻記不住你的夢。隻有在我們做夢時我們 的意識狀態發生改變，我們纔能記住我們的夢。通常 發生改變的原因是由於輕微的響動或睡姿的改變等。
所以如果你一直“呼呼大睡”，在夢裡沒有醒來或有 意識的轉變，你還是記不住夢境。
有些人僅僅是因為沒有動力而無法記住他們的夢 。如果你是這樣的人，現在卻希望自己可以記住夢境 ，那麼你可以訓練自己的大腦在做夢時提醒你。首先 ，你需要告訴自己——我想記住夢境，接著你要給自 己一個睡前暗示——你一定要這麼做。記住，上床睡 著之前提醒自己“我要記住我的夢”！這可能需要一 段時間，但不久你會發現自己可以記住*多的夢了。
我還要提醒大家一下，我不**對每個夢都這麼 做。有些夢確實沒有意義，也無法提供重要的第六感 信息或帶來其他的頓悟。雖然沒有一個明確的標準， 但通常我們知道哪個夢是有意義的——因為我們有理 由相信它是有意義的，比如，我們無法把它從腦海中 驅趕出去，或是第二天它們總在腦中一遍遍回放，或 它讓我們恐懼或高興。你可能會拼命嘗試記錄這一切 ，弄清你做過的每個夢。但實際你並不需要這麼做， 你隻需要專注於那些你感覺有意義的夢境，這樣也能 讓你自己輕松一些。
我們可以從夢中收獲良多，它們給予了我們很棒 的禮物——頓悟和第六感信息。所以請記住下面的事 情：緩慢地醒來，使用筆記本記錄頓悟和夢境，保證 充足的睡眠，閱讀附錄上關於夢境解讀的信息。
此外，我們也可以多做下面的練習，來提升你在 睡眠和做夢狀態中獲取第六感信息的能力。
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