然而，我們需要謹記的是，催眠是為了讓我們面對自己，使生活*加美好，而不是為了讓自己去逃避，*不是為了*便利地牟取非法私利。所以，催眠的目的不是為了壓抑自己，*不是為了控制別人。正確看待催眠，讓催眠成為你的福音，為你帶來意想不到的驚喜，這纔是許量和編撰《一看就懂的神奇催眠術》的*大願望。

催眠是什麼？哪裡有催眠？ 催眠無處不在，催眠無時不在。催眠可 以幫助你認識自己，可以幫助你治愈身心，可 以讓你感受精神的力量，可以幫你尋找到遺 失的記憶，甚至可以改變你的習慣，讓你享受 更精彩的生活。 催眠神奇，但並不神秘；它潛能無限，用 處頗多。當生活的壓力一天大過一天，當工作 的競爭一次強過一次，如何讓自己在這個浮 華的社會保持一顆平靜的心，已經成為了許 多人日夜思索的問題。當你感到生活的不易， 感到工作的繁重時，就應該好好想一想，你是 不是該放下心靈的包袱了。借用催眠，可以讓 你清空心靈花園的雜物，為你掃除成功道路 的阻礙。事實上，你可以不會催眠，但是你一 定要懂催眠。 由許量和編著的《一看就懂的神奇催眠術》用最簡單的語言。為你揭 開催眠的 神秘面紗，大量生動的催眠案例更使本書變 得簡單、明了、實用、好學。閱讀《一看就懂的神奇催眠術》，你可 以幫助別人進行催眠，也可以學會自我催眠， 可謂一舉兩得。然而，催眠的目的不是壓抑自 己，更不是控制別人。正確看待催眠，讓催眠 成為你的福音，為你帶來意想不到的驚喜，這 也是我們編撰本書的最大願望。

第一章 解密催眠——一看就懂的神奇催眠術
神的意志——催眠的前世今生
不正當催眠一警惕偽裝的命令
前世催眠——你上輩子是誰
對抗癌癥——催眠創造的奇跡
找對方法一誰都能夠被催眠
催眠的危險——什麼人不適合被催眠
職業道德很重要——慎重選擇催眠師
醒後的疑惑——到底有沒有被催眠
過度專注——催眠時睡著了怎麼辦
不懂催眠也可以“秀一秀”
第二章 每天分鐘——瞬間掌握催眠密碼
潛意識的力量——催眠讓你心想事成
忘記痛苦——催眠帶你走出失戀的陰影
未知的恐懼——催眠過後你能數到幾
*安全的豐胸——催眠能改變你的身材
愛情催眠——怎麼保住你的愛情
未卜先知——催眠讓你看到未來
催眠分娩——讓孕婦不再為生產恐懼
跨越種族的溝通——探秘動物催眠
從眾效應——催眠讓全世界都聽你的
第三章 催眠解惑——不可不知的八大催眠作用
作用一：幫助你認識自己
作用二：身心的雙重影響
作用三：開發提升記憶力
作用四：讓你成為“鋼鐵”
作用五：尋找遺失的記憶
作用六：激發創造的靈感
作用七：擺脫病態的恐懼
第四章 催眠大盤點——無處不在的催眠術
情人眼裡出西施——你被愛情遮住了眼睛
回到現實——不讓婚姻成為愛情的墳墓
龍生龍，鳳生鳳——你催眠了你的孩子
他想干什麼——個小動作催眠的成功
你不是鳳凰——催眠無法讓你重生
無處不在的廣告——你正在被廣告催眠
單調的可怕——公路也能催眠你
如何留住你的員工——企業文化的催眠
名人代言——*美麗的催眠效應
誤人歧途的催眠—一犯罪中的催眠術
虛擬的成功——網絡遊戲的催眠
以反面試應對面試——怎麼催眠你的面試官
微笑的對面是微笑——人際交往中的催眠
近朱者赤，近墨者黑——你的朋友催眠了你
第五章 新手催眠——一學就會的心得
專注而放松——催眠的*佳狀態
心如明鏡——映照催眠的世界
純粹地看——在催眠中看見真相s
喊停內在對話——感受催眠的寧靜
你能做什麼——判斷催眠深度
五大要素——掌握催眠的基礎
解除催眠一遠離副作用
催眠結束——如何解除催眠
第六章 趣味測試——讓你體驗新潮催眠測試法
想像力測試：手臂升降
專注力測試：雪佛氏鐘擺
信任度測試：向後倒
接受暗示能力測試：雙手緊握
接受暗示能力測試：身體搖晃
圖像觀想能力測試：蘋果觀想
圖像觀想能力測試：白光觀想
**級催眠深度測試：眼皮膠著
第二級催眠深度測試：手臂僵直
第三級催眠深度測試：數字遺忘
第四級催眠深度測試：痛覺喪失
第五級催眠深度測試：正性幻覺
第六級催眠深度測試：負性幻覺
第七章 種催眠技巧——掌握這些就夠了
術前暗示法：打消你的催眠恐懼
漸進式放松法：消除你的抗拒心理
前世催眠法：回溯你的前生
凝視催眠法：“看”進催眠狀態
呼吸催眠法：深呼吸的放松
數數催眠法：集中你的專注力
下樓梯催眠法：你會去哪裡
節拍器催眠：單調的催眠力量
後倒催眠法：相信你身後的人
手上舉、下落法：想像的無中生有
點穴催眠法：認識你的穴位
額部涼感法：有風吹過的涼意
全身重感放松法：越沉重越放松
集合催眠法：群體的催眠
口令催眠法：催眠你的習慣
讀書催眠法：按照你看到的去做
手指催眠術：來自手指的壓力
自然睡眠催眠法：你睡著了嗎
交互式催眠法：從催眠進人催眠
混亂催眠法：指東打西的技巧
撫下催眠法：身體溫度的傳遞
想像催眠法：想像空間的魔力
描繪催眠法：你看見了什麼
轉頭催眠法：對雜念搖頭
催眠CD：感受聲音的魅力
第八章 自我催眠——學會用催眠“忽悠"自己
自我催眠——把醋當成酒
催眠減肥——在睡夢中變瘦
直面強迫癥——用催眠找回健康
你說你行，你就能行
考試不能改變，坦然應對就好
學會自我緩解——讓壓力變成動力
相由心生——內外兼修纔能真美
深呼吸——告別臉紅的困擾
身體不適——讓溫暖趕走酸痛
走進人群——對社交恐懼說再見
催眠自己——學會理解他人
第九章 妙用催眠術——原來催眠可以這樣用
回溯過去——揪出口喫的真兇
戒除依賴——催眠能戒除酒癮
豎起盾牌——抵制香煙的**
適應暈眩——不再錯過海上美景
不害怕失眠——催眠可以打倒失眠
喚醒身體“鬧鐘”——做自己的主人
屏蔽痛覺——撥牙也可以很輕松
沒有不能喫的食物一隻有不正確的觀念
別被焦慮嚇倒一用自信打敗它

佛經中常說，因果循環，輪回輾轉。盡管科學表明前世今生是不存在 的，但是 許多人依舊執著於尋找自己的前世。
那麼，人真的有前世嗎？ 如果說有，那麼為什麼人生下來的時候是一張白紙，什麼都不懂？ 如果說沒有，那麼為什麼有人能在催眠中看到自己的前世，從而解釋 一些今生 無法理解的事情？ 美國**精神心理醫生、**心理回歸治療學會副**瑞克·布朗博 士在1991 年第五期《回歸療法研究》的醫學雜志上曾經講述了一個這樣的案例： 瑞克：布朗博士接診了一位患有水恐懼癥的病人。這位病人是一個推 銷員，他很怕水，不敢坐船，不敢遊泳，連自己家裡的浴缸也不敢用，他 甚至害怕洗臉，害怕喝水。嚴重的恐水癥極大地影響了他的生活和工作。
*後，他不得不向布朗博士求助。
催眠治療開始後，布朗博士順利地把他引入了催眠狀態。在催眠狀態 下，這個病人看到了自己的前世，他說自己的前世是二戰中美國一艘名叫 “鯊魚”號的潛水艇上的一個叫“吉姆”的水兵。1942年2月11日，吉姆所 在的潛水艇在菲律賓馬尼拉附近海洋的水域上被日本驅逐艦隊擊沉，潛水 艇上的人全部遇難，吉姆也不例外。
在布朗博士的進一步誘導下，這個病人說看到了自己的前世，也就 是吉姆去世時的情景。當時，日本的驅逐艦隊發現吉姆所在的美國潛水 艇，然後發動了魚雷攻擊。**枚魚雷打中了美國潛水艇的尾部，整個 艇身劇烈地晃動起來，潛水艇裡的警報聲大作，人們亂作一團，並開始 爭搶救生衣。這時第二枚魚雷又擊中了美國潛水艇，艇艙被打出了一個 大洞，海水馬上湧進來。還沒有拿到救生衣的吉姆感覺冰冷的海水迅速 地灌滿艇艙並淹沒了他。這個病人說自己看到吉姆臨死前看起來**緊 張，**恐懼，在水中拼命地掙扎。病人的樣子看起來也越來越緊張， 越來越痛苦。
這時布朗博士看到病人深深地沉浸在當時的情境中，害怕病人情緒失 控，就馬上暗示他過去的事情已經過去了，這件事情不會再傷害他，把他 的意識從當時的情境中拖了出來，使他的意識回到現在。這個病人的神情 也隨之漸漸平靜下來。
在這個案例中，病人覺得他的前生是在**恐懼、無奈當中被淹死的 ，而且對 此印像深刻，這也成為他今生一直無法擺脫的噩夢。所以布朗博士安慰、 引導他， 告訴他過去的事情已經過去，這樣，問題也就得到了解決。
事實上，這次催眠結束後，這個病人的水恐懼癥就消除了，後來，他 還愛上了 遊泳。
布朗博士對這個病人的前世感到懷疑，於是他到美國軍方歷史檔案館 裡面進行 調查。結果真的找到：1942年2月11日美國軍方確實有一艘叫“鯊魚”號的 潛水艇 被日本的驅逐艦隊擊沉，而且這艘潛水艇上也確實有一個士兵叫吉姆。也 就是說， 這個病人說的很可能是真的。
後來，布朗博士就把這個案例寫進論文並在醫學雜志上發表了出來。
看起來，前世似乎是真實存在的。但是心理學家研究發現，人類回憶 出來的東 西隻是一種再創造的過程，沒有人能夠***地客觀地、準確地回憶出 已經發生 的事情。在回憶的時候，很可能會根據自己主觀的願望來虛構一些情節， 而很多時 候這種主觀的願望甚至是不為回憶者所知道的潛意識。所以，也就是說， *大部分 人所謂的前世的記憶很可能隻是他在自己潛意識中創造出來的一種安慰， 用來彌補 其對於今生的遺憾或者不滿。
有一位修行者在催眠中看到前世的自己是一位寺院的掌管者，掌管的 信徒多達幾千人，所到之處都會獲得尊榮至極的款待，以至於結束催眠後 ， 他還在沾沾自喜。後來，催眠師在後續的治療中發現這不過是催眠對像為 了迎合自己的虛榮心而想像出來的幻境，除了讓他*有理由沉迷在幻想中 之外，對他沒有任何實質性的幫助。
這樣來說，*大部分人的前世記憶都是不真實的。但這並不妨礙我們 利用前世 催眠來完善自我，實現心靈的寧靜。因為前世催眠的目的，不是為了創造 一個美好 的前世回憶來讓自己躲避現實，而是為了解決一些現實中難以解決的問題 ，從而* 好地生活。所以，前世催眠的關鍵不在於前世的回憶，而在於催眠結束後 ，現實中 難以解決的問題是不是得到了解決，催眠對像以後能不能快樂、積極地生 活。
一位病人在前世催眠中說自己的前世生於1850年，那時的自己叫溫卓 克，是一個孤獨的獵人，一生中沒有一個朋友，16年後，他在一場大病中 孤獨地死去。
在後來的治療中，病人回憶起來的情景不過是自己以前看到過的一部 電影中的情節。不過，催眠師卻從這些虛假的情景中看出了病人內心的孤 獨、寂寞和對朋友的渴望，並幫助病人走出了心理陰影。
所以，如果通過前世催眠能夠讓人發現自己存在的問題，解除身心的 疾患，從 而使內心趨於穩定和快樂，能夠*坦然、*客觀地看待生活、工作、自己 和他人， 那麼這種前世催眠就是成功的。P6-8