所謂脾氣不好，就是**自私！那些所謂“脾氣好”的人，不是沒有脾氣，隻是當時忍住了！為什麼要忍？因為在這世上，誰也沒有義務忍受你陰晴不定的壞脾氣。壞脾氣的殺傷力極大，對工作、人際、家庭、健康都會造成傷害。此外，它還會影響一個人的運氣。所以亂發脾氣一旦形成習慣，不但毀了身邊人的好心情，也讓自己的人生痛苦不堪。
葉舟著的這本《別讓壞脾氣害了你（當時忍住就好了）》正是教你如何調節自己的情緒，如何控制自己的心情和欲望，如何在脾氣突如其來的瞬間百忍成金。希望你成為一個脾氣好、運氣好、幸福多的人。

第一章 遇事保持冷靜，情緒化傷人又誤事
情緒化傷人又誤事
壞情緒會相互傳染
遇事冷靜，控制情緒
靜下來，一切都會好
心平氣和面對別人的錯誤
與其生氣，不如爭氣
做自己的情緒調節師
第二章 不為外表迷惑，學會抵制**
金錢不是生活的全部
物極必反，適可而止
牢記目標，克制自己
人生的路上不要迷失
頭腦清醒，不被假像所迷惑
不要被眼前的利益所迷惑
第三章 不虛榮不計較，過自己的日子
不要死要面子活受罪
不要有攀比心理
不比較，學會知足
不要總去嫉妒他人
不要在乎他人的評價
豁達是至高的人生境界
第四章 學會享受壓力，拒*心浮氣躁
丟棄心浮氣躁的心理
化壓力為動力
忙裡偷閑，釋放自己
急於求成要不得
腳踏實地纔能有所為
學會與壓力共舞
第五章 緩住性子穩住步子，練好“忍功”
忍讓能力，是穩住自己的關鍵
練就“忍功”，走出困境
忍讓的技巧，讓別人先出底牌
忍讓，人生中的一種智慧
棘手的事情一定要“耐煩”
忍讓不是怯懦而是涵養
第六章 堅持一下，在忍耐中等待時機
逆境中要學會忍耐
在忍耐中等待機會
忍耐纔能積蓄力量
耐心等待下一個春天
成功就在於堅持一下
第七章 學會選擇，關鍵時刻保持清醒的頭腦
多思考，凡事要三思而後行
選擇從找準自己的閃光點開始
草率決定必埋隱患
盲目選擇會讓人*加迷茫
適合自己的纔是好的
清楚明白不含糊，選擇便不再難
第八章 懂得放棄，你纔能輕松前行

遇事冷靜，控制情緒 俗話說：“將軍趕路，不追小兔。”將軍是率領 三軍去打仗的，兵貴神速，分秒必爭。如果此時路邊 出現一隻小兔，如果將軍恰愛狩獵，如果將軍把握不 住大局，如果再有一幫曲意逢迎者激勵攛掇，那會是 什麼結果？肯定會貽誤戰機、誤國害人，進而國法難 容、身敗名裂。
人生有太多的不如意，因此，“忍”是很重要的 。很多時候因為忍不住小事，結果壞了大事，這就非 常不值得了。所以孔子早就警示我們：“小不忍，則 亂大謀。” 每個人都會有自己的情緒，而情緒是一種很難掌 控的東西，有時甚至讓人捉摸不透，但是，不管怎樣 ，你都要想辦法將它捏得緊緊的。因為這關繫到你能 否在社會上遊刃有餘地生存。生活中，面對不同的環 境，不同的對手，有時候采用什麼手段已不太重要， 而如何保持好自己的情緒纔是至關重要的。
大多數的人都能把握自己的情緒，做到收放自如 ，這個時候，情緒已不僅是一種感情上的表達，而且 變成了攻防中使用的**。有時候，掌控不住情緒， 不管三七二十一發洩一通，結果搞得場面十分難堪。
生活中，每個人都難免會踫到這種擦*走火的情況。
但是，有些人有將不良的情緒馬上收回來的本事，有 些人卻被情緒牽著鼻子走，任其發展，終被情緒所毀 。
1965年9月7日，紐約在進行世界臺球**爭奪賽 。開始時的路易斯·福克斯十分得意，因為他遠遠領 先於對手，隻要再得幾分便可登上**寶座。就在這 關鍵時刻，突然發生了一件令他意料不到的小事—— 一隻蒼蠅落在了主球上。路易斯開始時沒在意，一揮 手趕走了蒼蠅，俯下身準備擊球，可當他的目光落在 主球上時，那隻可惡的蒼蠅又落到了主球上。
觀眾發出一陣陣的笑聲，此時路易斯的情緒明顯 受到了影響，他又去趕蒼蠅，然而那隻蒼蠅好像在故 意與他作對似的，他一回到球臺，它也跟著飛回來， 惹得在場觀眾哄堂大笑。路易斯的情緒惡劣到了極點 ，終於，他失去冷靜和理智，憤怒地用臺球杆去擊打 蒼蠅，一不小心球杆踫到主球，被判成了一次擊球， 從而失去了一輪機會。本以為敗局已定的對手約翰· 迪瑞見狀，勇氣大增，終會趕上並超過路易斯，奪得 了世界**。第二天的早上，人們在河裡發現了路易 斯的尸體：他投水自殺了。
數十年過去了，這件事似乎早已被人們遺忘，可 是仍值得我們深思：在生活中，當“蒼蠅”影響了我 們的情緒時，我們應該如何去應對？事實上，在日常 生活中，我們經常會遇到類似於這樣的一些小事情， 比如你正在苦思冥想一道難題，旁邊不遠處的人卻在 不停地說笑，這讓你心煩不已；你正賣力地主持單位 的一臺晚會，話筒卻突然沒有了聲音，臺下的觀眾發 出了笑聲……一個人如果不能忍受現實生活中的挫折