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產品名稱:男性健身房訓練全書 第2版 男性健身房訓練全書 ISBN編號:9787115516503 書名:男性健身房訓練全書 第2版 男性健身房訓練全書 男性健身房訓練全書 第2版 男性健身房訓練全書 作者:米亞特·墨菲 等 米亞特·墨菲 譯者:王旭 朱思昊 王旭 代碼:99 開本:16開 是否是套裝:否 出版社名稱:人民郵電出版社
" 男性健身房訓練全書 第2版 作 者:(美)米亞特·墨菲(Myatt Murphy),(美)邁克爾·梅希亞(Michael Mejia) 著 王旭,朱思昊 譯 定 價:99 出 版 社:人民郵電出版社 出版日期:2019年12月01日 頁 數:354 裝 幀:平裝 ISBN:9787115516503 ●致謝 IV 前言 VI 第 一部分 為你的肌肉辦卡入會 第 一章 旁觀者清-為何要去健身房 2 第二章 如何挑選適合自己的健身房 7 第三章 在健身合同中要留心什麼 11 第四章 器械雖小,意義重大 22 第二部分 健身房抗阻訓練 第五章 告訴你肌肉指導的部位、內容和方式 30 第六章 無論如何要制定一個計劃 39 第七章 運動的身體 47 第八章 自由之地 59 第九章 基本的拉力器械 98 第十章 親近訓練椅 130 第十一章 提升你經常開展的自由力量練習的運動量 171 第十二章 標準健身器械 188 第十三章 將功能轉化為健康 205 第十四章 為你自身的好處去利用運動器械 248 第十五章 心肺鍛煉器械揭秘 256 第十六章 朝正確的方向猛拉 271 第三部分 健身房知識拾遺 第十七章 會員身份可能會過期,但是你的健身效果永遠不會過期! 282 第十八章 品牌管理 297 第十九章 健身房禮儀 305 第二十章 每一個私人教練最好回答“是”的四個問題 311 第二十一章 運動課程的細節 316 第二十二章 不認識它?別擔心! 324 第二十三章 精品健身房:健身新途徑 329 第二十四章 健身房資源 338 鍛煉項目樣本和訓練日志 344 作者簡介 355 譯者簡介 356 內容簡介 走進健身房可能是你真正為自己身體投資的開始,但是選擇了正確的健身方法並堅持下來,纔是達到健身目標的關鍵。《男性健身房訓練全書(第2版)》全面、繫統地介紹了關於健身房鍛煉的方方面面,涵蓋健身房的選擇、健身房器械的應用、練習動作及針對性訓練方案等,旨在為讀者提供一套完整、豐富的健身房訓練指導體繫。《男性健身房訓練全書(第2版)》中不僅提供了300餘個健身房訓練動作,幾乎涉及了健身房所有的訓練器械,同時還針對身體不同部位和動作難度水平對動作進行了分類,並提供了滿足減脂、塑形、身體素質提升等不同需求的訓練方案,不論你是初級入門者、健身高手還是健身教練,都能從本書有所收獲。 (美)米亞特·墨菲(Myatt Murphy),(美)邁克爾·梅希亞(Michael Mejia) 著 王旭,朱思昊 譯 "![](http://img.alicdn.com/imgextra/i3/2455124912/O1CN01DhLdQz1m9k3F64oEB_!!0-item_pic.jpg)
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